محتويات
البيض والشعر
يُعدّ البروتين العنصر الغذائي الأهم للحفاظ على شعر أكثر قوّةً ونعومةً ولمعانًا وأقل تقصفًا وتساقطًا؛ لأنّ الشعر بطبيعته يتكوّن بصورة رئيسة من بروتين هيكلي يُسمى الكيراتين، وهو موجود أيضًا في الأظافر، ومن هُنا تأتي أهمية أن يحتوي النظام الغذائي على الكمية المناسبة من البروتين؛ لمنح الجسم ما يلزمه لنمو شعر قوي وصحي، ومن أهم مصادر البروتين من الأغذية "البيض"، إذ يمكن تناول البيض أو استخدامه موضعيًا كقناع للشعر.[١]
ما هي فوائد البيض للشعر المتساقط؟
قد يبدو أن دَهن البيض النيء على الشعر أمر غير مقبول، لكن الفوائد الحقيقة له قد تجعل العملية تستحق التجربة؛ فالبيض غني بالبروتينات ومجموعة فيتامين ب، ومن الفوائد الملموسة له على الشعر ما يأتي:[٢]
- زيادة معدل نمو الشعر الصحي.
- الحد من تساقط الشعر، عن طريق تحفيز فروة الرأس وتغذيتها وتقوية جذور الشعر.
- ترطيب الشعر وزيادة مرونته.
- التقليل من تقصف الشعر وتكسّره.
- إضفاء اللمعان والتألق على الشعر.
- المساعدة على معالجة الضرر الحاصل للشعر، عن طريق إعادة بناء الفجوات التالفة بالكيراتين.
كيف يستخدم البيض للشعر المتساقط؟
يُوجد العديد من الطرق لاستخدام البيض على الشعر حسب طبيعة الشّعر؛ إذ يمكن استخدام البيضة كاملةً كقناع للشعر العادي، أمّا الشّعر الجاف فيُنصح باستخدام صفار البيض لتحضير الأقنعة الخاصة به، أما الشعر الدهني فيستخدم له بياض البيض، ومن الوصفات التي يتم استخدام البيض فيها كاملًا قناع البيض المخفوق وعصير الليمون، الذي يمكن تحضيره باتباع الآتي:[٣]
- خلط بيضتين إلى ثلاث بيضات مع قطرتين أو ثلاث قطرات من عصير الليمون للتقليل من رائحة البيض في القناع.
- خفق الخليط جيدًا.
- تطبيقه على الشعر، ثم تغطيته بغطاء الرأس وتركه مدة 20 دقيقةً.
- بعد ذلك يُغسَل الشعر بالماء البارد ثم بشامبو ومرطب الشعر.
- تكرار هذه الوصفة مرة إلى مرتين في الشهر.
يمكن إضافة العديد من المكونات المختلفة إلى قناع البيض لتعزيز لمعان الشعر ومرونته، مثل: الموز، والعسل، وزيت الزيتون، وزيت جوز الهند.[٣]
القيم الغذائية للبيض
يحتوي البيض على العديد من العناصر الغذائية في النظام الغذائي اليومي، ومن أهم هذه العناصر ونسبها الموجودة في 50 غرامًا من البيض -أي ما يعادل بيضةً واحدةً كبيرةً- ما يأتي:[٤]
| العنصر الغذائي | نسبته في 50 غرامًا من البيض |
|---|---|
| الطاقة. | 70 سعرةً حراريّةً. |
| إجمالي الدهون. | 6%. |
| الكوليسترول. | 62%. |
| اليود. | 20%. |
| الريبوفلافين. | 15%. |
| الحديد. | 4%. |
| الكالسيوم. | 2%. |
| السيلينيوم. | 25%. |
| فيتامين B-6. | 6%. |
| البروتين. | 12%. |
| فيتامين A. | 8%. |
| فيتامين D. | 6%. |
| الصوديوم. | 3%. |
| فيتامين E. | 62%. |
كيفية تحضير ماسك البيض
يُمكن تحضير ماسك للشعر والبيض أحد مكوناته على النّحو الآتي:
وصفة البيض والألوفيرا وزيت الزيتون
بالإضافة إلى فوائد البيض على الشعر التي ذكرت سابقًا فإنّ اضافة الألوفيرا وزيت الزيتون تساعد على زيادة قوة الشعر وصحته وحيويته ومعالجة لونه الباهت، لذلك يمكن تحضير ماسك البيض مع الصبار وزيت الزيتون حسب التعليمات الآتية:[٥]
- خلط 2-3 ملاعق كبيرة من صفار البيض، مع 4-5 ملاعق كبيرة من جل الصبار، وملعقة كبيرة من زيت الزيتون يتم تسخينها مدة 10 ثوانٍ قبل خلطها مع المكونات السابقة.
- وضع الخليط على الشعر بالكامل من الجذور حتى الأطراف.
- تركه مدة نصف ساعة ثم غسله بالماء البارد.
وصفة البيض والزبادي
يقوّي هذا القناع الشعر الضعيف، ويمنع تساقطه، ويساعد على التخلص من قشرة الرأس، بالإضافة إلى ترطيب الشعر، ويمكن تحضيره حسب الطريقة الآتية:[٥]
- خلط بيضة واحدة مع 3-4 ملاعق كبيرة من لبن الزبادي، وإضافة ملعقة كبيرة من عصير الليمون لتنظيف فروة الرأس.
- وضع الخليط على فروة الرأس باستخدام فرشاة خاصة بالشعر.
- ترك الخليط على الشعر مدة ساعة تقريبًا.
- غسله باستخدام الماء البارد والشامبو.
وصفة البيض وزيت الخروع
يساعد هذا القتاع على تغذية الشعر وترطيبه، كما أنه يعزّز نموّه ويمنع الصلع، ويمكن تحضير هذا القناع باتباع الخطوات الآتية:[٥]
- خفق بيضتين مع ملعقة كبيرة من زيت الخروع جيّدًا.
- تطبيق القناع على الشعر من فروة الرأس حتى الأطراف.
- ترك الخليط على الشعر مدة نصف ساعة.
- غسل الشعر بالماء والشامبو فقط.
وصفة البيض والألوفيرا لنمو الشعر
الألوفيرا هي مصدر جيد للأحماض الأمينية والفيتامينات والدهون، بالإضافة إلى خصائصها المضادة للالتهابات، ومع البيض فإنّ هذا الخليط ينمّي الشعر ويحافظ على رطوبته، ومكوناته هي: بياض البيض، مع 2 ملعقة كبيرة من مادة هلام الألوفيرا، ويُخلط المزيج جيدًا ثمّ يُفرد على الشعر بالكامل، ويُترك مدةً تتراوح بين 30 دقيقةً إلى ساعة، ثمّ يُغسَل الشعر بالماء البارد، ويتم تطبيق هذه الوصفة من مرة إلى مرتين في الأسبوع للحصول على أفضل النتائج.[٦]
المراجع
- ↑ "Egg White for Hair", healthline, Retrieved 10-06-2020. Edited.
- ↑ "How Eggs Prevent Hair Loss And Aid Hair Growth", stylecraze, Retrieved 10-06-2020. Edited.
- ^ أ ب "What are the benefits of egg yolk for hair?", medicalnewstoday, Retrieved 13-06-2020. Edited.
- ↑ "EGG NUTRITION FACTS LABELS", eggnutritioncenter, Retrieved 13-06-2020. Edited.
- ^ أ ب ت Sushmita Sengupta (28-08-2018), "BeautyEgg Masks For Hair: 5 Simple Ways To Use This Magic Ingredient Egg Masks For Hair: 5 Simple Ways to Use this Magic Ingredient"، food.ndtv, Retrieved 19-06-2020. Edited.
- ↑ Meenal Rajapet (2019-2-27), "How Eggs Prevent Hair Loss And Aid Hair Growth"، stylecraze, Retrieved 2019-3-14. Edited.
