فوائد التمر الهندي للدورة الشهرية حقيقة أم خرافة؟

ما هي حقيقة فوائد للتمر الهندي للدورة الشهرية؟ اقرأ المقال لتكتشف ذلك.

فوائد التمر الهندي للدورة الشهرية 

تختلف المعتقدات الشعبية حول فوائد التمر الهندي للدورة الشهرية، حتى أن البعض يعتبره مضرًا، ولكن هل هذه المعتقدات صحيحة؟وهل أُجريت عليها دراسات علمية؟ إليكم بعض المعلومات حول فوائد التمر الهندي للدورة الشهرية:

1. شرب التمر الهندي يسبب انقطاع الدورة الشهرية

هناك اعتقاد يمنع الفتيات من شرب التمر الهندي خلال الدورة الشهرية ظنًا بأنه يسبب انقطاع الدورة الشهرية وهذا معتقد خاطئ ليس له أساس علمي من الصحة.

2. علاج مرض انقطاع الحيض

في دراسة أُجريت على 30 مريضة لقياس تأثير التمر الهندي في علاج مرض انقطاع الحيض وُجد أنّ كلًا من كمية الدم المتدفق ومدة الدورة الشهرية قد تحسنت بشكل متوسط.

3. التقليل من الآلام المصاحبة للدورة الشهرية

أُجريت دراسة لمقارنة تأثير كل من العسل وشراب التمر الهندي مع الكركم في التخفيف من آلام الدورة الشهرية، وقد وُجد أنّ العسل أكثرفاعلية في التخفيف من الألم بدرجة متوسطة.

الفوائد الصحية للتمر الهندي

بالإضافة إلى فوائد التمر الهندي للدورة الشهرية، فله ايضًا فوائد صحية متعددة وهذه بعضها:

1. قد يساعد في إنقاص الوزن

يحتوي عصير التمر الهندي على نوع خاص من الأنزيمات والبروتينات منها مثبطات التريبسين (Trypsin inhibitors) التي تعمل على:

•  تساعد على سد الشهية وتخفيف الشعور بالجوع.
• تثبيط البروتينات المسؤولة عن تخزين الدهون في الجسم.

2. يحسن من صحة الشعر والبشرة

يستخدم عصير التمر الهندي سواء عن طريق شربه أو تطبيقه الموضعي لتحسين صحة البشرة والشعر ومن فوائده ما يلي:

• محاربة القشرة.
• إعطاء الشعر مظهًار لامعًا.
• يساعد في علاج تساقط الشعر.
•  يقلل من علامات التقدم بالسن.
•  تسريع عملية الالتئام والتخفيف من حدة الحروق.

3. مطهر ويحارب الالتهابات

يُعتقد أن للحاء شجرة التمر الهندي خصائص مطهرة كما أن لأوراقه وزيوته الأساسية خصائص مضادة للالتهابات لذلك يستخدم في عدة جوانب منها:

• علاج الطفح الجلدي.
• علاج التقرحات الجلدية والجروح.
• التخفيف من الالتهاب والألم المصاحب لبعض الأمراض: مثل النقرس والروماتيزم.

4. مفيد لصحة العين

إنّ خصائص التمر الهندي المضادة للالتهابات جعلت له فوائد كبيرة للعين إذ يساعد في:

• التخفيف من تهيج العين.
• يستخدم في قطرات العيون لعلاج جفاف العين.

أضرار التمر الهندي

بالرغم من فوائده الكثيرة إلا أنّ للتمر الهندي بعض الأضرار التي يجب الانتباه لها وهي:

1. يرفع ضغط الدم: لذلك يجب أن تتجنب شربه إذا كنت تعاني من مرض ارتفاع ضغط الدم .
2. قد يسبب مشاكل هضمية: قد يؤدي الإفراط في تناول التمر الهندي إلى الإصابة بالارتجاع الحمضي والإسهال.
3. يؤثر على مرضى السكري: يؤثر التمر الهندي على مستويات السكر في الدم لذلك يجب مراقبة نسبة السكر في الدم.

نصائح للدورة الشهرية

إليكِ بعض النصائح التي من شأنها مساعدتك خلال الدورة الشهرية: 

• حافظي على رطوبة جسمك بشرب الماء.
• ابتعدي عن تناول الوجبات السريعة واستبدليها بطعام صحي غني بالألياف.
• ابتعدي عن شرب الكافيين لأنه قد يزيد من الآلام المصاحبة الدورة الشهرية.
• استخدمي الأدوية المسكنة للألم عند الحاجة مثل الايبوبروفين ونابروكسين.