فوائد التمر للأطفال حديثي الولادة

التمر

التمر نوعٌ من أنواع الفواكه اللذيذة والمميزة، وهو من أقدم الأنواع، كما أنّه فاكهة عالمية رغم أنّ انتشاره أكثر في العالم العربي، وللتّمر الكثير من الفوائد، سواءً في الثمرة نفسها أم حتّى في نواتها، فبعض البلاد يجفّفون نوى التمر ويطحنونه ويستعملونه بديلًا للبن في صنع القهوة، وهو مشروبٌ لذيذ ومفيد وخالٍ من الكافيين الموجود في القهوة، إلى جانب كمية الفيتامينات والمعادن الكبيرة التي يحصل عليها الفرد من تناول التمر أو نواته.^[١]

فوائد التمر للأطفال حديثي الولادة

لا يتناول حديثو الولادة غير الحليب خلال الشّهور السّتة الأولى، أمّا بعد الأشهر الستّة الأولى يمكن إدخال الطعام والشراب تدريجيًّا، ويمكن إدخال التمر كأحد أنواع الفواكه إلى قائمة طعام الرضّع، وذلك للفوائد الكثيرة الموجودة في التمر، والتي يجنيها الطفل وتُمدّه بالطاقة والفيتامينات والمواد المغذّية الأخرى، وفي ما يأتي أهمّ فوائد التمر للرضع بعد عمر 6 أشهر:^[٢]

• زيادة الوزن: يعدّ التّمر من أغنى أنواع الفاكهة بالسكر والبروتينات ومجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن، ممّا يساعد على زيادة الوزن عند الأطفال بصورة صحّيّة وطبيعيّة، لذا ينصح أغلب أطباء الأطفال بإدخاله إلى النظام الغذائي للطفل بعد ستّة أشهر من عمره.
• تحسين صحّة الجلد: تحتوي التّمور على مجموعة كبيرة من الفيتامينات، خاصّةً فيتامين ج وفيتامين (د)، لذا يعدّ من أفضل الأطعمة التي تساعد على مرونة الجلد وحمايته ومعالجته من أيّ أمراض جلديّة بسيطة.
• حماية الجهاز العصبي: يحتوي التمر على كمية مرتفعة من عنصر البوتاسيوم الضروري والمهم جدًا في حماية الجهاز العصبي عند الأطفال، لذا يُنصح بإدخاله إلى نظامهم الغذائي بصورة متوازنة.
• نمو الأسنان: تبدأ أسنان الطّفل الرّضيع بعد عمر 6 أشهر بالظّهور والنمو، وتحتاج إلى الكالسيوم للنّمو والتطوّر السليم، وذلك من خلال تناول التّمر؛ لما فيه من كمية كافية من الكالسيوم.
• نمو العظام: يلعب التمر دورًا كبيرًا في تعزيز نمو العظام عند الأطفا؛ل بسبب احتوائه على كمية كافية من عنصري المغنيسيوم والكالسيوم لنمو العظام وتطورها بالطّريقة السليمة.
• تعزيز عمل الجهاز الهضمي: يلعب التّمر دورًا كبيرًا في قتل الطفيليات في الجهاز الهضمي للطفل، ومنع الإصابة بعسر الهضم، وفي ذات الوقت للتّمر دور في تعزيز البكتيريا النافعة التي يحتاجها الجسم لعمل الجهاز الهضمي بطريقة مثاليّة.
• غنيّ بالحديد: يعدّ ذلك مهمًّا وضروريًّا للطفل للحفاظ على دمه وقوّة عظامه وأسنانه، وحمايته من أمراض فقر الدّم.
• التخلّص من الإمساك: يُعاني الكثير من الأطفال حديثي الولادة من الإمساك، والتّمر يساعد كثيرًا على علاج الإمساك؛ بسبب كثرة الألياف فيه، والتي لها دور كبير في تسهيل التبرّز من خلال زيادة حركة الأمعاء.

القيمة الغذائية للتمر

يحتوي التمر على الكثير من العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم للكبار والصغار؛ فهو غني بالكثير من الفيتامينات والمعادن، وفيه كميّة كبيرة من الألياف، إلى جانب الطّاقة التي يُمدّها للجسم، فالحبة الواحدة الواحدة منه كافية لإمداد الجسم بما يحتاجه من هذه العناصر الغذائية، وفي ما يأتي القيم الغذائية لكل العناصر الغذائية في حبّة متوسّطة الحجم من التمر:^[٣]

• السكّر، 4.5 غرام.
• البوتاسيوم، 47 ملليغرامًا.
• الحديد، 0.07 ملليغرام.
• البروتين، 0.17 غرام.
• المغنيسيوم، 3 ملليغرامات.
• فيتامين (ب6)، 0.012 ملليغرام.
• السعرات الحراريّة، 20 سعرةً حراريّةً.
• الدهون الكلّية، 0.03 غرام.
• الكربوهيدرات، 5.33 غرام.
• الألياف الغذائيّة، 0.6 غرام.

المراجع

1. ↑ Mahmud, I.A., 1,2*Mirghani, M.E.S., 1 Alkhatib, M.F.R., 1 Yusof, F., 1 Shahabuddin, M., 2 Rashidi, O. and 3 Daoud, Jamal I., "Nutrients depictions of Barhi date palm (Phoenix dactylifera L.) kernels"، www.ifrj.upm.edu.my, Retrieved 22-8-2019. Edited.
2. ↑ "10 Benefits of Dates: From Improving Bone Health to Promoting Beautiful Skin", food.ndtv.com, Retrieved 21-9-2019.
3. ↑ Rachel Nall, RN, BSN, CCRN , "Are dates healthful?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 22-8-2019. Edited.