فوائد التمر للجنس فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

فوائد التمر للجنس

ما هي العناصر الغذائية المتواجدة في التمر؟ التمر Dates هو ثمرة لشجرة النخيل والتي تنمو في العديد من المناطق الاستوائية في العالم،^[١] ويُطلق عليه علميًا اسم Phoenix dactylifera،^[٢] ويمكن أن تقدم هذه الفاكهة العديد من الفوائد الصحية للجسم، من بينها تعزيز الصحة الجنسية؛ فهو غني بالعديد من العناصر الغذائية، ومنها ما يأتي:^[٣]

• الفيتامينات.
• المعادن.
• الألياف.

يُعدّ التمر غنيًا بالطاقة لغناه بالعناصر السابقة، بالإضافة لذلك فإنَّ كل 3 تمرات تحتوي على 200 سعرة حرارية و 54 غرامًا من الكربوهيدرات.^[٣]

هل يزيد التمر من النشاط الجنسي؟

إنَّ هرمون التستوستيرون يعمل على زيادة النشاط الجنسي والرغبة الجنسية، ويمكن للتمر أن يعمل على زيادة مستويات هذا الهرمون في الدم، ففي دراسة أُجريت عام 2014 م من قبل بعض الباحثين في جامعة نورث وسترن في الصين، بهدف تقييم أثر مستخلص التمر على مستويات هرمون التستوستيرون في ذكور الفئران، كانت التفاصيل كما يأتي:^[٤]

• شارك في الدراسة 24 فأرًا وتمَّ تقسيمهم لمجموعتين؛ أي 12 فأرًا في كل مجموعة.
• أُعطيت إحدى المجموعتين معلق مستخلص التمر بجرعة 120 ملغم/كغم يوميًا لمدة 35 يومًا.
• أظهرت نتائج الدراسة زيادة ذات دلالة إحصائية في مستويات هرمون التستوستيرون، واقترحت الدراسة أن التمر قد يزيد من النشاط الجنسي.

أظهرت الدراسات التي أجريت على نماذج حيوانية أنَّ التمر قد يعمل على زيادة النشاط الجنسي والرغبة الجنسية من خلال زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، ولكن يجب إجراء دراسات سريرية لتقييم ذلك في البشر.

هل يزيد التمر عدد الحيوانات المنوية؟

تتميز ثمار التمر بخصائصها الطبية العديدة كتعزيز الخصوبة عند الذكور، ولدراسة ذلك أجرى باحثون في جامعة أبوجا في نيجيريا عام 2020 م دراسةً على نماذج حيوانية؛ وذلك لتقييم تأثير مستخلص التمر في تحسين مورفولوجيا السائل المنوي عند الفئران المصابة بالعقم؛ نتيجة المعالجة بالسايبرمثرين، وقد تمَّت الدراسة كالآتي:^[٥]

• شارك في الدراسة 42 من ذكور الفئران، وتمَّ اختبار سلامة جرعة كل من التمر والسايبرمثرين لديهم.
• تمَّ تزويد الفئران بالتمر بجرعة 250 ملغم/كجم والسيبرمثرين بجرعة 60 ملغم/كغم.
• تم جمع السائل المنوي عن طريق الاستخراج البربخي لتقييم مورفولوجيته.
• أظهرت نتائج الدراسة أنَّ المجموعة التي تعرضت لمستخلصات ثمار التمر، كان لديها المؤشرات الإيجابية الآتية:
  • زيادة في حركة الحيوانات المنوية ونشاطها الجماعي.
  • ارتفاع الحيوانات المنوية الحية.
  • انخفاض في نسبة تشوهات الحيوانات المنوية.

في النماذج الحيوانية لوحظ أن التمر قد يزيد من نشاط الحيوانات المنوية، مما يعزز الخصوبة، ولكن يجب تقييم هذا التأثير في البشر من خلال إجراء دراسات وأبحاث سريرية.

نصائح لإضافة التمر لغذائك

هل يمكن إضافة التمر للعصائر؟ هناك العديد من الطرق التي تساعد في تضمين التمر في نظامك الغذائي، ويمكنك تناول التمر طازجًا أو مجففًا، كما تستطيع مزجه مع العديد من الوجبات الحلوة أو المالحة، ومن الجدير بالذكر أنَّه عليك التنبه إلى استخدام التمر الذي لا يزال لامعًا، ويذكر من أهم النصائح لإضافة التمر للنظام الغذائي:^[٦]

• يمكنك حشو التمر بالمكسرات، كاللوز أو الفستق.
• أضف التمر الطازج إلى السلطات.
• تستطيع إضافة التمر إلى عصير الموز، ممَّا يضيف المزيد من النكهة الحلوة، بالإضافة لتعزيز القيمة الغذائية للعصير.
• حضر طبقًا لذيذًا من التمر من خلال إضافته إلى التوت البري، والشوفان ورقائق جوز الهند.

من السهل تحضير العديد من الأطباق اليومية اللذيذة من خلال استخدام التمر، الأمر الذي يساعد في رفع مستوى القيمة الغذائية.

الآثار الجانبية لتناول التمر

هل يمكن للتمر أن يسبب الحساسية؟ على الرغم من العديد من الفوائد الصحية التي يقدمها التمر للجسم، إلَّا أنَّه قد يسبب بعض الآثار الجانبية، خاصةً عند تناوله بكميات كبيرة أو بشكلٍ خاطئ،^[٦] ويذكر من أهم الآثار الجانبية للتمر ما يأتي:

• قد يزيد من مستوى السكر في الدم لدى مرضى السكري؛ إذ يحتوي التمر على نسبة عالية من السكر.^[٦]
• يمكنه أن يسبب ارتفاع الوزن عند الإفراط في تناوله.^[٧]
• قد يؤدي إلى ظهور عراض التحسس، ومن أهمها:^[٧]
  • آلام المعدة.
  • الانتفاخ.
  • الإسهال.
  • الطفح الجلدي.

يمكن أن يسبب التمر بعض الآثار الجانبية؛ فمثلًا قد يسبب تفاقم أعراض مرض الربو نتيجة احتوائه على الكبريتيت،^[٧]لذلك من الضروري استشارة الطبيب حول ذلك.

المراجع

1. ↑ "8 Proven Health Benefits of Dates", healthline, Retrieved 1/3/2021. Edited.
2. ↑ "Date palm", britannica, Retrieved 1/3/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "7 Health Benefits of Dates, According to a Nutritionist", health, Retrieved 1/3/2021. Edited.
4. ↑ "Effect of date palm pollen on serum testosterone and intra-testicular environment in male albino rats", researchgate, Retrieved 1/3/2021. Edited.
5. ↑ "Effects of date fruit (Phoenix dactylifera) on sperm cell morphology and reproductive hormonal profiles in cypermethrin-induced male infertility", biorxiv, Retrieved 1/3/2021. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت} "Are dates healthful?", medicalnewstoday, Retrieved 1/3/2021. Edited.
7. ^ ^{أ ب ت} "How Many Dates Should You Eat a Day?", medicinenet, Retrieved 1/3/2021. Edited.