فوائد الثلج للوجه قبل النوم

الثلج

يعرف استخدام الثلج لأغراض صحيّة عبر تطبيقه على مناطق معيّنة من الجسم بالعلاج بالتبريد، إذ يمتاز الثلج بأنّه غير مكلف ويسهل استخدامه، كما أنّه طبيعي ولا يحتوي على مواد كيميائية، ويقدّم الثلج للجلد عدّة فوائد من تخفيف الالتهاب والتورّم وحب الشباب وغيرها الكثير، علمًا أنّه لا توجد أبحاث سريريّة تؤكد ذلك، ويمكن استبدال الماء المستخدم بتحضير مكعّبات الثلج بالألوفيرا أو الشاي الأخضر للاستفادة من ما تقدّمه هذه المكوّنات للبشرة، إذ يمكن للألوفيرا أنّ تخفف من حب الشباب ومن حروق الشمس، في حين يمتلك الشاي الأخضر مواد لها خصائص مضادة للفيروسات والبكتيريا، وبجميع الأحوال ينبغي الانتباه لعدم وضع مكعّب الثلج مباشرة على الوجه وإنّما يجب وضع منشفة بينه وبين الوجه، كما ينبغي الحذر من تعريض البشرة للثلج لفترات طويلة، إذ يمكن أنّ يتسبب ذلك بحروق الثلج.^[١]

فوائد الثلج للوجه قبل النوم

يمنح وضع الثلج على الوجه فوائد عديدة له، نذكر منها ما يأتي:^[٢]

• فوائد تتعلّق بأسفل العينين: وتشتمل على الأمور الآتية:
  • تخفيف الهالات السوداء: ويمكن تحقيق ذلك بعمل مكعّبات مثلّجة من الماء والورد وعصير الخيار، وتمريرها على الهالات السوداء مع تكرار ذلك بضعة أيام لتبدأ النتائج بالظهور.
  • التخفيف من انتفاخ أسفل العينين: يساعد تمرير مكعّب ثلج من زاوية العين الداخليّة باتجاه نهاية الحاجب على تخفيف التورّم أسفل العينين، مما يقلل ظهور الانتفاخ المصاحب لتجمّع السوائل بهذه المنطقة.
• فوائد تتعلّق بالبشرة: وتتضمن ما يأتي:
  • الحصول على وجه مشرق: إذ يحسّن فرك الوجه بالثلج الدورة الدمويّة فيها، ففي بداية الأمر تضيَّق الأوعية الدموية مما يخفف تدفّق الدم بها ليقوم الجسم بعد ذلك بموازنة الأمر ورفع تدفّق الدم للوجه مما يزيد إشراق البشرة.
  • تحسين امتصاص المواد الموضوعة على الوجه: فتمرير مكعّب من الثلج على الوجه بعد وضع الكريم الليلي أو السيرم يضيّق الشعيرات الدموية بالوجه ما يعطي تأثير ساحب في الجلد بالتالي يحسّن امتصاص المنتج الموضوع.
• تهدئة حب الشباب الظاهر على الوجه: فتمرير مكعّب الثلج على الوجه يقلل من إنتاج الجلد للزيوت كما يشفي البثور ويخفف التورّم المصاحب لحب الشباب.
• تضييق المسامات: تساعد مسامات البشرة على إفراز الزيوت الطبيعيّة والعرق ما يحافظ على نظافتها، إلّا أنّ تراكم الأوساخ بها يسبب حب الشباب، وللتقليل من تجمّع الأوساخ بها يُنصح بفرك الوجه بمكعّب من الثلج ليساعد على تقليص هذه المسامات.
• تقليل ظهور التجاعيد: يساعد تمرير مكعّب الثلج على الوجه على تخفيف التجاعيد الظاهرة كما يمنع تشكّل تجاعيد جديدة.
• تنعيم الشفاه: يساعد تمرير مكعّب الثلج على الشفاه بتقليل الالتهاب بها وتنعيمها، مع ضرورة الانتباه للإكثار من شرب الماء لضمان الفائدة المرجوة.

كيف يستخدم الثلج للوجه؟

يمكن استخدام الثلج على الوجه في المنزل بسهولة وكل ما يتطلبه الأمر فقط تنظيف الوجه، ثم لف مكعّب أو مكعبان من الثلج بقطعة قماش نظيفة أو قطعة شاش أو أي قطعة ملابس ناعمة ونظيف، وتطبيقها على الوجه عندما يبدأ الثلج بالذوبان وتبتل القطعة، يمرّر مكعّب الثلج على مناطق مختلفة من الوجه لمدّة دقيقة أو دقيقتان على المنطقة الواحدة وبالتحريك حركة دائريّة على الذقن والفك مع الصعود لأعلى باتجاه الخدّين وعلى طول الجبهة والأنف مع التركيز على منطقة أسفل العينين، وعند الانتهاء ينصح باستخدام التونر على الوجه أو علاج حب الشباب أو مرطّب مناسب لنوع البشرة، ولتحقيق استفادة أكبر من مكعّبات الثلج يمكن خلط الماء قبل تجميده مع عصير الليمون أو ماء الورد أو الشاي الأخضر أو شاي البابونج أو الخيار أو غيرها من المكوّنات المفيدة للبشرة.^[٣]

نصائح أخرى للعناية بالوجه قبل النوم

توجد العديد من النصائح التي يساهم اتباعها في الحصول على بشرة صحية وناعمة، ويمكن بيان هذه النصائح في ما يأتي:^[٤][٥]

• شرب الماء قبل النوم: إذ يوصى بالتأكد من شرب حوالي 8 أكواب من الماء -أي ما يعادل لترين- خلال اليوم، فهو يحافظ على رطوبة الجسم التي تساهم في بقاء بشرة الجسم صحية ونقية، وتأتي التوصية بشرب الماء قبل النوم لأنّ البشرة تفقد جزء من السوائل خلال النوم مما يسبب جفافها.
• تنظيف البشرة قبل النوم بانتظام: سواء أكانت المرأة تضع المكياج أم لا، فإنّه يوصى باستخدام مستحضرات تنظيف للبشرة لضمان إزالة الشوائب، أو الزيوت المفرطة، أو بقايا خلايا الجلد الميتة، لذلك يجب التأكد من غسل الوجه جيدًا قبل النوم، إذ إنّ بقاء هذه الشوائب على البشرة يتسبب في سد مسامات البشرة، وتحفيز الالتهاب، وتؤثر في توازن البكتيريا النافعة في البشرة.
• تناول بعض المكملات الغذائية قبل النوم: يساعد تناول مكملات المغنيسيوم قبل النوم على بقاء مستويات الناقل العصبي حمض الغاما-أمينوبيوتيريك (Gamma-Aminobutyric acid)؛ وهو الناقل العصبي المسؤول عن تحفييز الاسترخاء والراحة للجسم أثناء النوم، مما يعود بالفائدة على جودة النوم، ولكن يجب التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدامها لتلاشي أي أعراض جانبية، وللتأكد من إمكانية استخدامها.
• استخدام الزيوت العطرية: ترتبط الزيوت العطرية بالجمال والصحة ارتباطًا وثيقًا، ويوصى بوضع بضع قطرات من زيت اللافندر أو ما يعرف بالخزامى على وسادة النوم الأمر الذي يساعد على النوم براحة وتخفيف الأعراض المرتبطة باضطرابات النوم، ولكن يجب التنويه إلى ضرورة استشارة الطبيب قبل استخدامها لتلاشي أي أعراض جانبية.
• رفع مستوى الرأس أثناء النوم: إذ يساهم رفع الرأس أثناء النوم في تخفيف أعراض الشخير وارتجاع الحمض التي تؤثر في جودة النوم، مما ينعكس على صحة البشرة المرتبطة بالنوم، كما يقلل من الانتفاخ أسفل العينين وظهور الهالات السوداء نتيجة تحفييز الدورة الدموية في المنطقة ومنع تراكم الدم في هذه المنطقة.

المراجع

1. ↑ "Can Ice Facials Reduce Puffy Eyes and Acne?", healthline, Retrieved 2020-09-08. Edited.
2. ↑ "Ice Cube On Face: 15 Beauty Benefits", stylecraze, Retrieved 2020-09-08. Edited.
3. ↑ "Skin Icing: How This Chilly Facial Beautifies Skin", byrdie, Retrieved 2020-09-08. Edited.
4. ↑ Alexa Erickson, "Beauty Sleep: 12 Nighttime Skin Care Routine Tips That Work"، www.mindbodygreen.com, Retrieved 20-9-2020. Edited.
5. ↑ Sarah Aswell (28-8-2020), "6 Ways to Maximize Your Beauty Sleep for #WokeUpLikeThis Skin"، www.healthline.com, Retrieved 20-9-2020. Edited.