محتويات
الثوم والليمون
الثوم عشبة تُزرَع في أنحاء العالم كافة، بينما يُعتقَد أنّ موطنه الأصلي هو سيبيريا، لكنّه امتدّ بعد ذلك إلى أنحاء العالم منذ أكثر من 5000 سنة، كما أنّه يُستخدم في علاج العديد من الحالات -خاصّةً المتعلّقة بالقلب وجهاز الدوران-؛ مثل: ارتفاع ضغط الدم، وانخفاضه، وارتفاع الكولسترول في الدم، وأمراض القلب التّاجية، وغيرها.[١] بينما يُعدّ الليمون أحد الفواكه التي تنتمي إلى عائلة الحمضيات، بينما يأتي من شجرة صغيرة دائمة الخضرة، إذ إنّ جنوب آسيا تُعدّ الموطن الأصلي له، ويَمدّ الجسم بالكثير من الفوائد.[٢]
فوائد الثوم والليمون للتنحيف
يمتلك كلّ من الثوم والليمون العديد من خصائص تجعل منه مفيدًا في فقدان الوزن، ويُذكَر ذلك على النحو التالي:
فوائد الثوم للتنحيف
إنّ إدخال الثوم في نظام غذاء صحي ومتوازن يساعد في إنقاص الوزن، إذ إنّ له القدرة على زيادة حرق الدهون من خلال تناول مستخلص الثوم، خاصّةً عند النساء، كما أنّ الأطعمة التي لها القدرة على حرق الدهون تحتوي على ثوم مفروم، بالإضافة إلى أنّه يضفي إلى الأطعمة مذاقًا لذيذًا للغاية دون إضافة الكثير من السّعرات الحرارية إليها، بالتالي فهو لا يحتاج من الشّخص إلى أن يلتزم بنظام غذاء لخسارة وزنه بعد تناوله إياها.[٣]
فوائد الليمون للتنحيف
يُعدّ أحد الأطعمة التي تساعد في إنقاص الوزن في حال دمجه بالنظام الغذائي الخاص للشخص، بالإضافة إلى أنّ الليمون له القدرة على الوقاية من مرض السكري، وهو من الفواكه الحمضية الغنية بـفيتامين ج والفولات والبوتاسيوم، بينما لا يُعدّ شرب عصيره وسيلة لإنقاص الوزن تمامًا ما لم يُحسّن الشخص من نظامه الغذائي ليصبح متوازنًا، بينما يُدخَل عصيره في تحضير العديد من الأطعمة، أو يُشرب مع الماء للحصول على النتيجة المرجوّة في خسارة الوزن.[٤]
فوائد الثوم للجسم
يمتلك الثوم العديد من الفوائد العامّة للجسم، التي تُذكَر على النحو التالي:[٣]
- يحتوي على مادةً تُسمّى الأليسين، وهو مركب ينتج عند فرم الثوم أو سحقه، مما يؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، خاصةً عند المصابين بذلك، مما يعني تمتع القلب بصحة جيدة.
- يُعتقد أنّ له القدرة على التقليل من نسبة السكر في الدم، كما أنّه قد يقلل من نسبة السكر في الدم خلال الصوم، أي عندما يصبح السكر في الدم منخفضًا.
- إنّ تناول الثوم يوميًا يقي الجسم من الإصابة بأنواع عديدة من السرطانات؛ منها: سرطان المعدة وسرطان القولون، بالتالي فإنّه يساعد في تعزيز مناعة الجسم ضد السرطان.[٥]
- مفيد للبشرة والشعر، إذ إنّه يحميهما من ضرر الجذور الحرة، وتأخر تلف الكولاجين، الذي يساهم في فقدان مرونة البشرة، الأمر الذي يسبب الشيخوخة، كما أنّ تطبيق الثوم على الجلد المصاب بالالتهابات الفطرية يوفر الراحة له من الأمراض الجلدية؛ مثل: الإكزيما، بالإضافة إلى أنّه يساعد في علاج العدوى الفطرية؛ مثل: القدم الرياضي، والقوباء الحلقية. ويساعد في علاج الشعر الرقيق؛ ذلك بفرك مستخلصه المفروم على فروة الرأس، ومن ثم تدليكه بالزيت المخلوط به لمنع تساقط الشعر.[٥]
المراجع
- ↑ "GARLIC", www.webmd.com, Retrieved 20-8-2019. Edited.
- ↑ Aaron Kandola (21-5-2019), "What are the health benefits of lemons vs. limes?"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-8-2019. Edited.
- ^ أ ب Lisa Lillien (18-7-2019), "The Link Between Garlic and Weight Loss"، www.verywellfit.com, Retrieved 21-8-2019. Edited.
- ↑ LECIA BUSHAK (25-7-2019), "The Benefits of Garlic and Ginger in Losing Weight"، livestrong.com, Retrieved 21-8-2019. Edited.
- ^ أ ب "7 Surprising Health Benefits Of Garlic", food.ndtv.com,23-8-2018، Retrieved 21-8-2019. Edited.
