محتويات
الجح
يعرف الجح أو البطيخ الأحمرعند الكثير من الناس؛ لما له من فوائد صحية عظيمة، كما ويقبل الكثير على تناوله؛ وذلك لطعمه اللذيذ، وهو أيضاً من أهم الفواكه الصيفية المنتشرة في العالم، بحيث يقدم كضيافة للضيوف في كثير من الدول العربية ويتم تقطيعه بأشكال جميلة. وهنا في هذا المقال سوف نتناول الحديث عن فوائد الجح للحامل.
فوائد الجح الحامل
يحتوي الجح على العديد من العناصر الغذائية الأساسية لاستمرارية الحياة كالكالسيوم والفيتامينات والمواد المضادة ضادات للأكسدة والألياف والحديد، كما ويحتوي على نسبة عالية من الماء، والتي بدورها تعطي الحامل العديد من الفوائد، ومنها:
- يمكن أن يقلل من مشاكل الجهاز الهضمي كالإمساك وعسر الهضم وحموضة المعدة الذي تعاني منه الحامل.
- يمكن أن يقلل من التقيؤ والغثيان الذي تعاني منه الحامل وخصوصاً في فترة الصباح، حيث يعطي الجح الانتعاش، ويهدئ الأعصاب ويقلل من الأرق والتوتر والقلق.
- يمكن أن يقلل من انتفاخ الرجلين واليدين الشائع أثناء الحمل، وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من الماء والذي يمنع انسداد العضلات والأوردة فبالتالي يقلل من التورم وأعراضه.
- يمكن أن يقلل من تشنج العضلات خلال فترة الحمل، ويقلل من ارتفاع الوزن والهرمونات التي تسبب الآلام في العضلات والعظام، ويساعد الجسم في التأقلم مع التغيرات التي تحدث خلال فترة الحمل.
- قد يساعد على تقليل تصبغ الجلد، كما ويحافظ الجح على حركة الأمعاء، وسهولة الهضم، ويساهم في تنظيف الجسم من السموم الضارة، ويقلل من تهيج الأمعاء.
- يمكن أن يحافظ على الجلد من التشققات خلال فترة الحمل بسبب الزيادة في الوزن، ويساعد في إذابة الدهون والتخلص منها.
- يمكن أن يزيل الأملاح المترسبة في الجسم، ويحمي من التهابات الرحم والمهبل والذي يكون سببه نقصاً في تناول الماء.
- قد يساهم في تكوين الجنين وتطور دماغه وجهازيه المناعي والعصبي؛ وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين c والبوتاسيوم، والمغنيسيوم، كما ويساعد في الحفاظ على معدل الماء في الأنسجة والأوردة للحامل.
- قد يقلل من احتمالية الإصابة بسكر الحمل، ويحافظ على نسبة السكر في الدم ويمنع ارتفاعه، وذلك لاحتوائه على السكريات الطبيعية، كما ويمكن تناوله كبديل عن الحلوى المصنعة والضارة للجسم.
