فوائد الجرجير للجنس عند النساء

الجرجير

الجرجير هو نباتٌ ينمو فوق التربة، ويستخدم في صناعة الأدوية، كما يستخدم في علاج التهاب الشعب الهوائيّة، والسعال، والإنفلونزا، ويستخدم الجرجير أيضًا في علاج الصلع، والإمساك، والديدان الطفيلية، والسرطان، والأورام الحميدة، ومرض الإسقربوط، ومرض السل، والجرجير مفيدٌ لتحسين الشهيّة، وعملية الهضم، وتعزيز الإثارة الجنسية، وقتل الجراثيم، كما تستخدمه النساء في بعض الأحيان للوقاية من الإجهاض، ويستخدم في الطعام ويضاف إلى السلطات، كما أنّه قادرٌ على محاربة البكتيريا، ويعمل كمُدرٍ للبول.^[١]

فوائد الجرجير للجنس عند النساء

لا توجد أي دراسات أو أدلّة على تأثير الجرجير على الرغبة عند النساء، لكنّه يقدم العديد من الفوائد الأخرى، ومن هذه الفوائد ما يأتي:^[٢]

• يحافظ على صحّة البشرة، ويقي من الأمراض الجلدية ويُعالجها، مثل الأكزيما، كما أنّ الجرجير يبطئ من ظهور علامات شيخوخة الجلد؛ لأن مضادات الأكسدة لها قدرة على مكافحة انتشار الخلايا، وحماية مرونة الجلد والمناعة والمظهر، خاصّةً لدى النّساء.
• يخفّض الوزن، إذ يحتوي الجرجير على عناصرغذائية قيّمة، ويمكن أن يساعد على الشّعور بالشّبع؛ بسبب احتوائه على سعرات حرارية قليلة، ممّا قد يساعد على إنقاص الوزن.
• يساهم في محاربة السرطان، وذلك عن طريق حماية الخلايا السليمة من التلف، وإبطال نشاط المواد الكيميائية المسبّبة للسّرطان، وعرقلة نمو الأورام السرطانيّة، ومنع سرطان القولون، وسرطان الرئة، وسرطان البروستاتا، وسرطان الجلد، وكبت نمو خلايا سرطان الثدي لدى النساء.

القيمة الغذائية للجرجير

يحتوي كوبٌ واحد من الجرجير -أي 34 غرامًا- على العناصر الغذائيّة الآتية: ^[٣]

• السعرات الحراريّة، 4 سعرات حراريّة.
• الكربوهيدرات، 0.4 غرام.
• البروتين، 0.8 غرام.
• الدّهون، 0 غرام.
• الألياف، 0.2 غرام.
• فيتامين (أ)، 22% من الكمية المحبّذة يوميًا.
• فيتامين (ج)، 24% من الكمية المحبّذة يوميًا.
• فيتامين (ك)، 106% من الكميّة المحبّذة يوميًا.
• الكالسيوم، 4% من الكمية المحبّذة يوميًا.
• المنغنيز، 4% من الكمية المحبذة يوميًا.

كما يحتوي الجرجير على كمياتٍ قليلة من فيتامين E، والثيامين، والريبوفلافين، وفيتامين B6، وحمض الفوليك، وحمض البانتوثيني، والمغنيسيوم، والفوسفور، والبوتاسيوم، والصوديوم، والنحاس.

فوائد الجرجير

لنبات الجرجير العديد من الفوائد الصحّية للجسم، منها ما يأتي:^[٣][١]

• يقلّل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة، فالجرجير غنيٌّ بالمواد المضادة للأكسدة التي تحمي من تلف الخلايا الناجمة عن الجذور الحرّة، وهي جزيئاتٍ ضارّة تؤدّي إلى الإجهاد التأكسدي، والذي ارتبط بالعديد من الأمراض المزمنة، بما فيها مرض السكّري، والسّرطان، وأمراض القلب والأوعية الدّموية .
• يمنع الإصابة بأنواع معينة من السرطان، فالمواد الكيميائية النباتية الموجودة في الجرجير قد تقلّل من خطر الإصابة بأنواع معيّنة من السرطان، كسرطان الرّئة، والجلد، والقولون، وذلك عن طريق حماية الخلايا السليمة من الضّرر، وتعطيل المواد الكيميائية المسّببة للسرطان، ومنع نمو الأورام السرطانيّة وانتشارها.
• يحدّ من تورّم الشّعب الهوائية في الرّئتين.
• يساعد على علاج الأكزيما.
• يعدّ مفيدًا لصحّة القلب، إذ يحتوي الجرجير على مضادات الأكسدّة، مثل: بيتا كاروتين، وزياكسانثين، واللوتين، والتي تقلّل من خطر الإصابة بأمراض القلب، وقد أظهرت الدّراسات أنّ المستويات العالية من الكاروتينات تخفّض خطر الإصابة بالنوبات القلبية، والسكتات الدماغيّة.
• يعزّز صحّة الأوعية الدموية، إذ يحتوي الجرجير على النترات الغذائيّة، التي تعزّز من صحة الأوعية الدموية عن طريق الحد من الالتهاب، وتقليل صلابة الأوعية الدّموية وسُمكها.
• يحمي من هشاشة العظام، إذ يحتوي الجرجير على العديد من المعادن اللازمة لصحة العظام، بما في ذلك الكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والفوسفور، كما أنّ محتواه من فيتامين (ك) يشكّل أنسجةً عظميّةً صحيّةً، ويساعد على تنظيم دوران العظام.
• يعزّز وظيفة المناعة بفضل ارتفاع مستويات فيتامين (ج)، وذلك عن طريق زيادة إنتاج خلايا الدّم البيضاء التي تحارب العدوى.
• يساعد على فقدان الوزن؛ بسبب محتواه القليل من السّعرات الحراريّة.
• يعزّز الأداء الرياضي؛ بسبب محتواه العالي من النترات الغذائيّة التي تقلّل من ضغط الدّم وتحسّن الأداء الرياضي.
• يساهم في الحفاظ على صحّة العين، إذ يحتوي الجرجير على اللوتين والزياكسانثين، وهما من المركّبات المضادّة للأكسدة، وهما ضروريّان لصحّة العين وحمايتها من ضرر الضّوء الأزرق، ويساهمان في انخفاض خطر الإصابة بالضمور البقعي المرتبط بالعمر، وإعتام عدسة العين.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} "WATERCRESS", www.webmd.com, Retrieved 21-6-2019. Edited.
2. ↑ Jillian Levy (8-12-2108), "Arugula: Top 10 Arugula Benefits for the Heart, Gut & More"، www.draxe.com, Retrieved 24-7-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Melissa Groves (6-8-2018), "10 Impressive Health Benefits of Watercress"، www.healthline.com, Retrieved 21-6-2019. Edited.