الحلبة
الحلبة نبات أوراقه خضراء، ويحتوي على زهور بيضاء صغيرة بالإضافة إلى قرون بذورها ذهبية اللون، وله استخدامات عديدة منذ القدم إلى وقتنا الحالي حيث كان يستخدم منذ الآف السنين في الطب البديل والصيني لعلاج العديد من الحالات أهمها الأمراض الجلدية، أما في الوقت الحالي يستخدم في الصناعة ليدخل في تركيب الشامبو والصابون، بالإضافة إلى أن بذوره تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الألياف والمعادن كالحديد والمغنيسيوم، كما أن 11.1 غرام من بذوره تعادل 35 سعرة حرارية بما فيها من كربوهيدرات وبروتينات وألياف ودهون، وسيتمحور المقال حول فوائد الحلبة للنفاس وفوائد عامة أخرى.[١]
فوائد الحلبة للنفاس
تعاني بعض النساء من مشكلة إنتاج الحليب بعد مرحلة الولادة، وقد تمنع بعض النساء الأطفال من الرضاعة الطبيعة وتتجه للرضاعة الصناعية والحليب الصناعي بسبب الإعتقاد بعدم كفاية حليب الأم، إلا أن الرضاعة الطبيعة أفضل بكثير ومهمة جدًا لبناء جسم الطفل خصوصًا في الست أشهر الأولى من الولادة، لذلك قد تحتاج الأم بديل طبيعي غير الأدوية لزيادة إنتاج الحليب، حيث تثبت الدراسات أن تناول الحلبة يعمل على زيادة إنتاج الحليب تحديداً في الأسابيع الأولى بعد الولادة، وذلك لاحتواءها على مركب يسمى مُدِرُّ اللَّبَن وله خصائص تعمل على زيادة واستمرار تدفق الحليب والبدء في إنتاجه، لذلك تعد أهم فوائد الحلبة للنفاس هي تسهيل الرضاعة وإدرار الحليب بكمية أكبر.[٢]
فوائد الحلبة
على الرغم من فوائد الحلبة للنفاس وفعاليتها، إلا أن فوائدها الأخرى متعددة جدًا وكبيرة مع عدم وجود دليل قاطع ومؤكد إلا أنها تستخدم في بعض الحالات الطبية مثل استخدامها لعلاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل قرحة المعدة والتهاباتها والإمساك وفقدان الشهية، كما تستخدم للتخفيف من الصداع وأنواعه كالصداع النصفي و آلام الولادة وآلام الحيض بالإضافة لعلاج الدمامل والجروح المفتوحة والآلام العضلية ومشاكل التنفس، ومن فوائد الحلبة الأخرى ما يأتي:[٣]
- مادة مضادة لمرض السكري: حيث تعمل الحلبة على تقليل امتصاص الجلوكوز في الأمعاء بالإضافة لتحسين عمل الإنسولين في الجسم.
- خسارة الوزن: بسبب احتواءها على الألياف تزيد من الشعور بالشبع والإمتلاء كما أنها تثبط الشهية مما يعني تناول الطعام بشكل أقل مسببة في ذلك خسارة الوزن.
- الرغبة الجنسية: تساهم الحلبة في رفع مستويات هرمون التستوستيرون وزيادة عدد الحيوانات المنوية فهي تعمل على تحسين اليقظة العقلية والمزاج والرغبة الجنسية.
- تحسين صحة القلب: تقلل الحلبة من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق تنظيم مستويات الكوليسترول وتحسين ضغط الدم.
- التخفيف من الالتهابات: تحتوي الحلبة على مواد مضادة للأكسدة بشكل كبير جدًا مما يجعلها مضادة للالتهابات.
فيديو عن فوائد الحلبة للنفاس
في هذا الفيديو تتحدث أخصائية التغذية والرضاعة الطبيعية زينب البخاري عن فوائد الحلبة للنفاس.[٤]
المراجع
- ↑ "Fenugreek: An Herb with Impressive Health Benefits", www.healthline.com, Retrieved 25-12-2019. Edited.
- ↑ "Evaluation of early postpartum fenugreek supplementation on expressed breast milk volume and prolactin levels variation", www.sciencedirect.com, Retrieved 25-12-2019. Edited.
- ↑ "Is fenugreek good for you?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 25-12-2019. Edited.
- ↑ "فوائد الحلبة للنفاس", youtube.com, Retrieved 15-04-2020.
