فوائد الخل الابيض للتخسيس

الخل الأبيض

يعدّ الخل الأبيض محلولًا صافيًا يتكوّن من 4 -7% من حمض الخليك، وما يقارب 93- 96% من الماء، كما يمكن أن تحتوي أنواع محدّدة من الخل الأبيض على 20% من حمض الخليك، لكن تُخصّص هذه الأنواع للأغراض الزراعية والتنظيف،^[١] وقد استخدم الخل منذ القدم لعلاج العديد من الأمور الطبّية؛ وذلك لما له من فوائد صحية مثبتة علميًا، إذ يمكن استخدامه لعلاج الجروح، وإدارة مستويات السكر في الدم، والتخلّص من دهون الجسم في حال إدخاله ضمن برنامج تخفيف الوزن.^[٢]

فوائد الخل الأبيض للتخسيس

يساعد الخل الأبيض المقطر الذي يحتوي على نسبة عالية من حمض الخلّيك على فقدان الوزن، فقد أظهرت دراسة أُجريت في عام 2005 أنّ تناول الخل بعد وجبة تحتوي على نسبة عالية من السكّر يساعد على منع ارتفاع السكر في الدم، بالإضافة إلى تقليل كمية السعرات الحرارية المتناولة للفترة المتبقية من اليوم بنسبة 200-275 سعرةً حراريّةً، بالتّالي المساعدة على تناول كمية أقل من الطعام يوميًا، لكن مع ذلك يجب استشارة الطبيب قبل استهلاك الخل الأبيض ضمن النظام الغذائي اليومي؛ وذلك لتجنّب إضرار صحة الجسم.^[٣]

فوائد الخل الأبيض للجسم

يمتلك الخل الأبيض العديد من الفوائد الصحيّة للجسم، ومن أشهرها ما يأتي:^[٤]

• تحسين صحّة الفم والأسنان: يساعد الخل الأبيض على زيادة صحة الفم؛ وذلك كونه يساهم في قتل البكتيريا التي تتراكم على فرشاة الأسنان، خاصّةً البكتيريا العقدية الطافرة التي تسبّب تسوّس الأسنان، كما يمكن استخدام الخل الأبيض لتنظيف فرشاة الأسنان والتخلص من البكتيريا المتراكمة عليها من خلال الجمع بين الخل الأبيض والملح، ووضع الفرشاة في المحلول ثمّ تركها حتّى تجف، كما يعدّ من الجيد تكرار هذه الخطوات يوميًّا لمنع نمو البكتيريا وتراكمها على الفرشاة.
• علاج الفواق: يُصاب الفرد بالفواق عندما تحدث تقلّصاتٌ لاإراديّة في عضلات الحجاب الحاجز وبصورة متكرّرة، وبما أنّه لا يوجد علاجٌ مثبت للفواق جرى استخدام الخلّ في بعض الأحيان لتخفيف الفواق أو الحازوقة، فقد أظهرت دراسة نشرت في مجلة الطب التلطيفي أنّ إعطاء حقنة داخل الأنف تحتوي على ما يقارب 0.1 مل من الخل لمتطوّعين أصحاء يعانون من الفواق، إذ ساعد الخلّ على التخلّص من الفواق مباشرةً ودون آثار جانبية.
• التقليل من الالتهابات: يعدّ الخل الأبيض غنيًّا بمضادات الميكروبات التي تساعد على علاج الأمراض والالتهابات الجسديّة، بما في ذلك فطريات الأظافر، والثآليل، والتهابات الأذن، بالإضافة إلى علاج الالتهابات الجلدية.^[١]

فوائد الأنواع الأخرى من الخل

توجد أنواع أخرى من الخل الطبيعي تمتلك عدّة فوائد مثل خل التفاح، ومن أشهر فوائدها الصحية ما يأتي:^[٥]

• تنظيف البشرة: يساعد الخل على تنظيف البشرة والتخلص من حب الشباب؛ وذلك كونه يحتوي على نسبة مرتفعة من الحموضة، والتي تساهم في تجفيف البقع وزيادة صفاء البشرة، ويمكن استخدام الخل من خلال تخفيفه أولًا بالماء؛ وذلك لأنّه يحتوي على أحماض طبيعية قد تسبّب التهيّج والحروق للبشرة.
• التخلص من رائحة الفم الكريهة: يساعد خل التفاح على التخلّص من رائحة الفم الكريهة؛ وذلك كونه يحتوي على معادن طبيعية تكافح البكتيريا وتتخلّص من رائحة الفم، ويمكن استخدام الخل من خلال مزج نصف ملعقة من خل التفاح مع ملعقة من صودا الخبز، ثمّ تنظيف الأسنان بالخليط، كما يمكن أن يساعد هذا الخليط على إزالة البقع السطحية من الأسنان مع المحافظة على مينا الأسنان سليمةً.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Ansley Hill (31-7-2018), "White Vinegar: Ingredients, Uses and Benefits"، www.healthline.com, Retrieved 4-8-2019. Edited.
2. ↑ Darla Leal (4-4-2019), "Does Vinegar Burn and Reduce Body Fat?"، www.verywellfit.com, Retrieved 4-8-2019. Edited.
3. ↑ JILL CORLEONE, "Can Drinking Distilled White Vinegar Help Me Lose Weight?"، www.livestrong.com, Retrieved 4-8-2019. Edited.
4. ↑ BRYAN MYERS (21-5-2019), "Is White Vinegar Good for Health?"، www.livestrong.com, Retrieved 4-8-2019. Edited.
5. ↑ Elizabeth Shimer Bowers (17-5-2019), "8 Touted Health Benefits of Apple Cider Vinegar (and What the Research Says)"، www.everydayhealth.com, Retrieved 5-8-2019. Edited.