محتويات
فاكهة الخوخ
إن فاكهة الخوخ تعد ثمرة أحادية النواه حيث تحتوي على بذرة في داخلها ويحيط بها اللب وأيضًا تصنّف على أنها فواكه بذرية، إن الدراق والمشمش يعدان من نفس العائلة، إلا أنّ الخوخ يعد أكثر تنوعًا ووفرة من باقي أنواع الفواكه حيث يمكن إيجاده إما صغيرًا أو كبيرًا أو أحمر اللون أو أرجواني أو أخضر أو حتى أصفر أو برتقالي اللون وليس ذلك فقط فقد يمكن إيجاد تنوّع في لون اللب الداخلي فمنه الأصفر ومنه الزهري ومنه البرتقالي، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن فوائد الخوخ للحوامل.[١]
فوائد الخوخ للحامل
إن الخوخ يحتوي على كمية وفيرة من مضادات الأكسدة؛ حيث يعمل على حماية الجسم من حصول تدمير للخلايا والأنسجة مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض مثل السكري والزهايمر والباركنسون والسرطان، بينما الخوخ المجفف يحتوي على نفس القيمة الغذائية إلا أنه يحتوي على كمية سكر أعلى من الخوخ الطازج، حيث أنّ كوب من الخوخ المجفّف يحتوي على 66 غرامًا من السكر، وفيما يأتي فوائد الخوخ للحامل:[١]
يحسن من الدورة الدموية ويحتوي على مضادات الأكسدة
إن فاكهة الخوخ أو البرقوق يحتوي على فيتامين K والبوتاسيوم حيث لهما قدرة على زيادة امتصاص الحديد في الجسم، إن فاكهة الخوخ مليئة بالعناصر الغذائية المفيدة لجسم الإنسان فهو يحتوي على الحديد والنحاس المهمان في تكوين وبناء كريات دم حمراء جديدة؛ والذي يعمل على تنقية الدم وتحسين من صحة الدورة الدموية، لذلك يجب إضافة الخوخ إلى نظام الغذائي للاستفادة من هذه الخاصية، وأيضًا يعد الخوخ مليء بمضادات الاكسدة التي تمنع من تلف وتدمير الناجم عن الجذور الحرة في الجسم، إن الفينول الموجود في الخوخ يحمي الأعصاب وغشاء الخلايا من الأذى والتلف الناجم عن الإجهاد التأكسدي وهي من فوائد الخوخ للحامل.[٢]
يحسن من جهاز المناعة
إن فاكهة الخوخ أو البرقوق تحتوي على كمية كبيرة من الفيتامين C، حيث يعد فيتامين C مهم لتحسين جهاز المناعة للأشخاص الذين يعانون من ضعف فيها نتيجة التوتر، وحيث أصبحت هذه الصفة من الحالات الشائعة في المجتمع إن تناول ما يكفي من الفيتامين C يعد أداة مثالية لصحة الجسم، وفي دراسة قد تم نشرها عام 2006 بأن فيتامين C يساهم في المحافظة على صحة الخلايا من التأكسد وحمايتها من الأوكسجين النشط القادم من عملية التنفس أو من الاستجابة لوجود التهابات، وكانت النتيحة لهذه الدراسة لأنه قد تم اختبار الفيتامين C والزنك على بعض الحالات السريرية وقد وجدوا بأن تناول ما يكفي من الفيتامين C والزنك يحسّن من أعراض ويقلل من مدة التهاب القصبات الهوائية ومنع الزكام المتعارف أيضًا، ويعمل الفيتامين C والزنك على تقليل حدوث وتحسين بعض الحالات المرضية مثل التهاب الرئوي والملاريا والإسهال الناجم عن عدوى وخاصة لدى الأطفال في المناطق المتطورة وهي من فوائد الخوخ للحامل.[٣]
المراجع
- ^ أ ب "Health Benefits of Plums", www.webmd.com, Retrieved 9-1-2020. Edited.
- ↑ "Plum Benefits (Aloobukhara): From Boosting Immunity To Improving Blood Circulation And More!", www.food.ndtv.com, Retrieved 7-1-2020. Edited.
- ↑ "Plum Benefits Your Digestion & Cardiovascular Health", www.draxe.com, Retrieved 7-1-2020. Edited.
