محتويات
الرجلة الخضراء
ما هو نبات الرجلة الخضراء؟
هي نبات مُورق يُعتقد أنه نشأ في منطقة البحر الأبيض المتوسط ثم انتشر إلى جميع أنحاء أوروبا وآسيا والشرق الأوسط وأفريقيا، ويتم تناول الرجلة الخضراء بكل أجزائها بما في ذلك الأوراق والسيقان والزهور والبذور؛ فهي لها طعم حامض ومالح قليلًا مما يجعلها إضافة لذيذة إلى العديد من الأطباق،[١]
قد كانت الرجلة الخضراء تُستخدم في العصور القديمة للحماية من الأرواح الشريرة، كما كانت تستخدم للعديد من الأغراض الطبية المختلفة، ويعود استخدام الرجلة للأغراض الطبية إلى ما لا يقل عن 2000 عام، حيث كانت تُستخدم في الطب الصيني التقليدي وكذلك تم استخدامها بواسطة الرومان القدماء لعلاج بعض الأمراض مثل الصداع، وسيناقش هذا المقال فوائد الرجلة الخضراء للشعر.[٢]
ما هي فوائد الرجلة الخضراء للشعر؟
تحتوي الرجلة الخضراء على كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى المهمة لصحة الشعر والتي يمكن أن تساعد في تحسين نمو الشعر وزيادة جماله،[١] وتشمل فوائد الرجلة الخضراء للشعر ما يأتي:
إمداد الجسم بالفيتامينات الهامّة لصحة الشعر
تحتوي الرجلة الخضراء على بعض الفيتامينات المفيدة للشعر مثل فيتامين A وفيتامين B وفيتامين C؛ حيث يحتوي 100 غرام من الرجلة الخضراء على 1200 وحدة من فيتامين A، و0.07 ملليغرام من فيتامين B6، و21 ملليغرام من فيتامين C، بالإضافة إلى احتوائها على كميات من الثيامين والريبوفلافين والنياسين،[١] ومن المعلوم أن جميع خلايا الجسم تحتاج إلى فيتامين A للنمو ويشمل ذلك الشعر الذي يُعدّ أسرع الأنسجة نموًا في جسم الإنسان، كما يساعد فيتامين A أيضًا في تحفيز الغدد الجلدية لصنع مادة دهنية لترطيب فروة الرأس والحفاظ على صحة الشعر.[٣]
وكذلك يساعد فيتامين B على نمو الشعر؛ فقد وجدت بعض الدراسات أن نقص فيتامين B قد يؤدي إلى تساقط الشعر، كما يساعد فيتامين B أيضًا على تصنيع خلايا دم حمراء تحمل الأكسجين والمواد المغذية إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر لتحسين نمو الشعر، أما فيتامين C الموجود أيضًا في الرجلة الخضراء فإنه يُعدّ أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على الحماية من الإجهاد التأكسدي الناجم عن الجذور الحرة، كما أنه يساعد الجسم على تكوين بروتين الكولاجين المهم لبنية الشعر.[٣]
إمداد الجسم بالمعادن الهامَة لصحة الشعر
من فوائد الرجلة الخضراء للشعر أيضًا أنها تمد الجسم بعدد من المعادن المفيدة للشعر مثل الحديد والزنك؛ حيث يحتوي 100 غرام من الرجلة الخضراء على حوالي 1.99 ملليغرام من الحديد و0.17 ملليغرام من الزنك،[١] ومن المعروف أن الحديد يساعد خلايا الدم الحمراء على حمل الأكسجين إلى خلايا الشعر لتحسين نمو الشعر، ويُعدّ فقر الدم الناتج عن نقص الحديد هو السبب الرئيس لفقدان الشعر وخاصةً عند النساء.[٣]
أما الزنك فإنه يلعب دورًا مهمًا في نمو وإصلاح أنسجة الشعر كما أنه يساعد على الحفاظ على الغدد الزيتية حول بصيلات الشعر لتعمل بشكل صحيح، ويُعدّ تساقط الشعر أحد الأعراض الشائعة لنقص الزنك، وقد أظهرت بعض الدراسات أن مكملات الزنك تُقلل من تساقط الشعر الناجم عن نقص الزنك.[٣]
إمداد الجسم بالبروتين اللازم لنمو الشعر
يتكون الشعر بالكامل تقريبًا من البروتين؛ لذلك يُعدّ تناول كمية كافية من البروتين بشكل يومي أمرًا مُهمًا لضمان نمو الشعر، وتشير نتائج بعض الدراسات التي تم إجراؤها حديثًا على عدد من الحيوانات إلى أن نقص البروتين في الجسم قد يساهم بشكل كبير في تقليل نمو الشعر وربما يؤدي أيضًا إلى تساقط الشعر.[٣]
ومن فوائد الرجلة الخضراء للشعر أنها تساهم في إمداد الجسم بكمية من البروتين اللازم لنمو الشعر ومنع تساقطه؛ حيث يحتوي 100 غرام من الرجلة الخضراء على حوالي 2.03 غرام من البروتين.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج "10 Amazing Benefits Of Purslane", www.organicfacts.net, Retrieved 19-01-2020. Edited.
- ↑ "Purslane", www.drugs.com, Retrieved 18-01-2020. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)", www.healthline.com, Retrieved 19-01-2020. Edited.
