فوائد الرشاد للعظام

فوائد الرشاد للعظام

ما هو سبّب الرائحة المميزة للرشاد؟ ينتمي الرشاد المعروف بالاسم العلمي Lepidium sativum إلى عائلة الكرنب، وقد عُرف تواجده منذ قرون في الشرق ثم انتشر لجميع أنحاء العالم، وهي من الأعشاب المشهورة في الطب الشعبي والتي تشتهر برائحتها النفاذة بسبّب غناها بالزيوت الطيارة، وكذلك تحتوي هذه العشبة على نسب مرتفعة من الآتي:^[١]

• القلويدات.
• الفلافونويد.
• الجليكوسيدات.
• الفيتامينات.
• المعادن.
• البروتينات.
• الدهون.
• الكربوهيدرات.

ففي دراسة لايشان كومار من قسم الأشعة في معهد العلوم الطبية في جامعة باناراس الهندوسية في مدينة فاراناسي في الهند، نُشرت عام 2020 م، وتناولت دور الرشاد في علاج العظام في الطب التقليدي، كان أهمّ ما جاء في الدراسة:^[٢]

• تصف الدراسة الحالية فعالية المستخلص المائي والميثانولي لبذور الرشاد في التئام الكسور.
• تم تحريض الكسور لدى الجرذان وجرى تثبيت للشظايا بواسطة الجبائر.
• تمّ استخدام 21 جرذًا في الدراسة وتمّ تقسيمها إلى 3 مجموعات كما يأتي:
  • المجموعة الأولى: أطلق عليها مجموعة التحكم.
  • المجموعة الثانية: سميت بالمجموعة المثانولية، وأعطي أفرادها بذور الرشاد بجرعة 400 ملغ/ كغ عن طريق الفم.
  • المجموعة الثالثة: المجموعة المائية، أعطي أفرادها المستخلص المائي لبذور الرشاد بجرعة 550 ملغ/ كغ.
• استمرت الجرذان في تتناول الطعام والماء لمدة 8 أسابيع وبعدها تمّ إجراء تقييم شعاعي وكيميائي حيوي للأطراف المكسورة.
• تمّ إجراء معايرة خلال أسابيع مختلفة لمستويات ما يأتي:
  • الكالسيوم.
  • الفوسفور.
  • الفوسفتاز القلوية.
• تبين من الدراسة أنّ "مستخلص الماثينول من بذور الرشاد يساعد على التئام الكسور في العظام وذلك بسبب احتوائه على الكالسيوم والفسفور".

 تحتوي عشبة الرشاد على العديد من المكونات التي يمكن أن تساعد في التئام كسور العظام.

أضرار الرشاد

هل يؤدي تناول الرشاد لحدوث انخفاض في ضغط الدم؟ لا توجد معلومات كافية تضمن أمان وسلامة استخدام الرشاد كدواء لعلاج كسور العظام، حيث إنّ الكميات الكبيرة منه قد تتسبّب في حدوث تهيج في الأمعاء، وكذلك لا توجد معلومات كافية عن سلامة استهلاكه أثناء الحمل، لذلك يجب تجنب استعماله في هذه الفترة، وتتضمن أهمّ الأضرار التي قد تحدث عند تناول الرشاد:^[٣]

• قد يؤدي تناول الرشاد لانخفاض مستويات السكر الدموية.
• قد يؤدي تناول الرشاد لانخفاض مستويات البوتاسيوم الدموية بشكل كبير.
• قد يؤدي تناول الرشاد لحدوث انخفاض في مستويات ضغط الدم.

قد يؤدي تناول كميات كبيرة من الرشاد لانخفاض في ضغط الدم، ومستويات السكر والبوتاسيوم الدموية، أو حدوث التهيج المعوي.

نصائح تغذوية للحفاظ على صحة العظام

ما هو المعدن الرئيس في العظم؟ أثناء التطور الطبيعي للعظام يتمّ إدخال المعادن فيها خلال فترة الطفولة وصولًا إلى مرحلة البلوغ، وفي سن 30 عامًا يصل الإنسان لذروة التكوين العظمي لديه، ففي حال عدم القدرة على تكوين كتلة عظمية كافية في هذا الوقت، أو حدوث فقدان للكتلة العظمية في وقت لاحق من الحياة قد يؤدي ذلك إلى زيادة فرص تعرض الشخص لهشاشة العظام والكسور المرافقة، وتتضمن أهمّ العادات الصحية التي قد تساعد على بناء عظام أكثر صحة:^[٤]

• تناول الكثير من الخضراوات.
• ممارسة التمارين الرياضية.
• تناول مقدار جيد من البروتين.
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم.
• زيادة الوارد من الفيتامينات والمعادن، منها ما يأتي:
  • فيتامين د.
  • فيتامين ك.
  • المغنيسيوم.
  • الزنك.
• تناول مكملاتالكولاجين.
• الحفاظ على وزن صحي.

يمكن تعزيز صحة العظام من خلال اتباع بعض العادات الصحية.

المراجع

1. ↑ "A Review Article Lepidium Sativum (Garden cress)", researchgate, Retrieved 2/4/2021. Edited.
2. ↑ "Lepidium sativum: Bone healer in traditional medicine, an experimental validation study in rats", ncbi.nlm.nih, Retrieved 2/4/2021. Edited.
3. ↑ "Garden Cress", medicinenet, Retrieved 3/4/2021. Edited.
4. ↑ "10 Natural Ways to Build Healthy Bones", healthline, Retrieved 2/4/2021. Edited.