فوائد الريحان للرجال تعرف عليها

تنتمي نبتة الريحان إلى عائلة النعناع، يوجد أنواع متعددة للريحان وأشهرها الريحان الحلو ذو القيمة الغذائية المرتفعة مما يمنح الريحان فوائد عديدة.

لكن ماذا عن فوائد الريحان للرجال، تعرف على دور الريحان للرجال وأهم التفاصيل في السطور الآتية:

فوائد الريحان للرجال: حقيقة أم خرافة؟

يعد الريحان من الأعشاب المستخدمة منذُ القدم لعلاج العديد من الحالات والاضطرابات الصحية المختلفة، لكن لا يوجد دراسة سريرية مؤكدة تبحث في دور الريحان بتحسين صحة الرجال بصفة خاصة أو تبحث بدور الريحان بدعم الصحة الجنسية للرجال، إذ نحتاج إلى المزيد من الدراسات العلمية المثبتة لتوضيح فوائد الريحان للرجال بصفة خاصة.

والجدير بالذكر أن الريحان يتمتع بمحتواه الغني بالمعادن والفيتامينات والخصائص المضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة التي تعزز أداء الوظائف الفسيولوجية لدى كلا الجنسين، إذ قد تبرز فوائد الريحان للرجال في الآتي:

• قد يعزز صحة الحيوانات المنوية

وجدت دراسة أجريت على فئران التجارب لمدة 40 يومًَا للبحث حول تأثير الريحان على الحيوانات المنوية، وبعد هذه الفترة ذكرت الدراسة أن الريحان قد يزيد تركيز الحيوانات المنوية، ويعزز حيوية وحركة الحيوانات المنوية.

وتحتوي أوراق الريحان على مركبات الأرجينين (Arginine) التي قد تطيل عمر الحيوانات المنوية مما قد يقلل مشكلات العقم وضعف القدرة الجنسية عند الرجال.

• قد يزيد مستوى الهرمون الذكوري

قد يساهم تناول الريحان بشكل منتظم على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون الكلي في الدم، مما يدعم القدرة الجنسية عند الرجال.

إذ إن المستوى المنخفض من هرمون التستوستيرون أحد أسباب الإصابة بضعف القدرة الجنسية لدى الرجال.

• قد يقلل الإجهاد التأكسدي في الجسم

يتميز الريحان بمحتواه الغني بمضادات الأكسدة، إذ يحتوي الريحان الحلو على مركب الأوجينول (Eugenol)، والأنثوسيانين (Anthocyanins)، وبيتا كاروتين (Beta-carotene) التي تعمل هذه المضادات جنبًا إلى جنب على محاربة الجذور الحرة في الجسم التي تسبب تلف الخلايا، وزيادة خطر الإصابة بالاضطرابات الصحية، بما قد يؤثر على صحة الرجال.

فوائد الريحان للرجال الأخرى

ومن الفوائد الريحان التي تعود على الصحة العامة للرجال الآتية:

• يقلل خطر الإصابة بالأمراض القلب.
• يحارب انتشار العدوى البكتيرية.
• يساعد في علاج التهاب الأمعاء.
• يحسن الصحة العقلية.
• ينظم مستوى السكر في الدم.

كيف يمكن تحصيل فوائد الريحان للرجال؟

يمكن تحصيل فوائد الريحان للرجال بسهولة عن طريق دمج أوراق الريحان الطازجة أو المجففة ضمن النظام الغذائي، ومن طرق إضافة الريحان الآتية:

1. رش الريحان المجفف أو الطازج فوق المخبوزات.
2. خلط أوراق الريحان المجففة أو طازجة مع الشوربات والصلصات والبطاطا المقلية.
3. تحضير تتبيلة الريحان وزيت الزيتون والثوم المفروم.
4. إضافة أوراق الريحان الكاملة أو المفرومة إلى السلطات.
5. دمج أوراق الريحان الطازجة مع الخضار.
6. إضافة الريحان إلى الحمص.

نصائح هامة لتحصيل فوائد الريحان للرجال

من أهم النصائح التي يجب الانتباه إليها حول الريحان:

• تجنب تعريض الريحان لدرجات الحرارة؛ لأن الريحان يحتوي على زيوت قد تتطاير مع الحرارة.
• شراء الريحان ذو الأوراق الخضراء.
• تخزين أوراق الريحان في الثلاجة بلفها بقطعة قماش مبللة أو منشفة ورقية.

أضرار الريحان للرجال

بعد ما تبين ما هي حقيقة فوائد الريحان للرجال لنتطرق إلى الأضرار الصحية التي قد تنتج عن استخدام الريحان ظهور بعض الأضرار، ومنها الآتي:

1. سيولة الدم

يحتوي الريحان على كميات مرتفعة من فيتامين ك، إذ يسبب الإفراط بتناول الريحان بزيادة مستويات فيتامين ك بتداخل مع أدوية مميعات الدم مما يسبب مشكلات تخثر الدم ونزف الدم.

2. الحساسية

يواجه بعض الأشخاص حساسية تجاه عائلة النعناع، وينتج عن تناول الريحان من قبل هذه الفئة ظهور رد فعل تحسسي يتمثل بصعوبة التنفس، وتورم وطفح جلدي.

وقد يتحول إلى رد فعل تحسسي شديد تسبب حساسية مفرطة، لذ يجب التأكد من حساسية الريحان قبل تناوله.