محتويات
هل سبق لك وعلمت أن النظام الغذائي الصحي يدعم الصحة الجنسية؟ أثري معلوماتك عن دور وفوائد الزبيب للانتصاب بعد قراءة المقال الآتي.
يُعاني معظم الرجال وخاصةً مع التقدم بالسن من مشكلات ضعف القدرة الجنسية وضعف الانتصاب الناتجة عن أسباب عديدة ومختلفة لا يمكن حصرها، لكن ما حقيقة دور وفوائد الزبيب للانتصاب؟ تابع القراءة لمعرفة الإجابة:
ما حقيقة فوائد الزبيب للانتصاب؟
الزبيب من الفاكهة المجففة الناتجة عن تجفيف حبات العنب الطازجة، وهو غني بالعديد من العناصر الغذائية التي تعود على الجسم بالفوائد الصحية التي تشمل جميع أجهزة الجسم، ومن هذه الفوائد دوره في الصحة الجنسية، إذ يتمثل دور الزبيب للانتصاب في الآتي:
1. تحفيز انتصاب القضيب
يساهم تناول الزبيب على تحفيز الانتصاب وعلاج ضعف الانتصاب، ويرجع سبب هذا التحفيز إلى احتواء الزبيب على إحدى الأحماض الأمينية وهو حمض الأرجينين (Arginine) الذي يحفز الرغبة الجنسية عند الرجال ويزيد من حركة الحيوانات المنوية.
2. تنشيط الدورة الدموية في القضيب
يعمل الزبيب على تعزيز إمدادات الدورة الدموية في القضيب، إذ إن انتصاب القضيب يحدث عندما يزداد تدفق الدم في جسم القضيب.
ويعود دور الزبيب في تحقيق انتصاب العضو الذكري إلى فعاليته في توسيع الأوعية الدموية في جسم القضيب وهذا يزيد من إمدادات الدم إليه.
3. تعزيز إفراز الهرمونات الجنسية
يُعد نقص فيتامين أ عند الرجال من أحد الأسباب التي تسبب ضمور الخصيتين مما يؤثر على الإنتاج الكلي للهرمونات الجنسية عند الرجال، ونقص إفراز الهرمونات الجنسية من أسباب ضعف الانتصاب.
لكن يعد الزبيب مصدر غني بفيتامين أ الذي يُعزز الصحة الجنسية ويُقلل من ضعف الانتصاب.
4. تقليل أمراض الغدد التناسلية
يحتوي الزبيب على مضادات الأكسدة الطبيعية، مثل: مركبات فينولية (Phenol) التي تعمل على محاربة مسببات التهابات الخصيتان والجذور الحرة في غدة البروستاتا، بالتالي تقليل خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.
ومن الجدير بذكره أن هذه الأمراض تؤثر على قدرة القضيب على الانتصاب.
5. تحسين الصحة العامة للرجل
من فوائد الزبيب للانتصاب هي قدرته على تحسين صحة الرجال بتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة والسيطرة على بعض الظروف التي تؤثر على الصحة الجنسي للرجال، ومنها الآتي:
- داء السكري: يؤثر مرض السكري سلبًا على الصحة الجنسية، بالمقابل يساهم الزبيب بتنظيم مستوى السكر في الدم.
- أمراض القلب: يعمل الزبيب على خفض مستوى الكولسترول الضار، ويزيد مستوى الكولسترول الجيد مما يقي من انسداد الشرايين التي تسبب ضعف الانتصاب.
- نوبات التوتر والقلق: تؤثر الصحة النفسية على الصحة الجنسية، في المقابل يساهم الزبيب بتقليل التوتر والقلق، كما يساعد على النوم بعمق مما يمنح الجسم قسط من الراحة.
كيفية تحصيل فوائد الزبيب للانتصاب
يمكن تحصيل فوائد الزبيب من خلال دمجه مع النظام الغذائي اليومي بعدة طرق، ومنها الآتي:
- رش حبات الزبيب على السلطة أو سلطة الفاكهة، ذلك بدمج الزبيب مع سلطة البروكلي أو سلطة الجزر.
- تحلية طبق الفطور الصباحي المكون من دقيق الشوفان مع الحليب بالزبيب بدلاً عن السكر أو المحليات المصنعة.
- رش الزبيب على أطباق الأرز، وصواني الخضروات والدجاج، والبطاطا المهروسة.
- إضافة الزبيب إلى الحلويات والفطائر والمخبوزات للتحلية بدلاً عن السكر.
- غلي الزبيب مع الحليب.
- تحضير مربى الزبيب.
أصناف غذائية تعزز الانتصاب
بعد التعرف على فوائد الزبيب للانتصاب دعنا نتعرف على أصناف غذائية أخرى تعزز من عملية الانتصاب عند الرجال، ومنها الآتي:
- الخضروات، مثل: الجرجير، والسبانخ، والخس، والفجل، وجذور الشمندر، والملفوف
- الفاكهة، مثل: التفاح، والفراولة، والإجاص، والتوت.
- زيت الزيتون.
- الأطعمة البروتينية، مثل: الدواجن، واللحوم الحمراء، والسمك، والمكسرات، ومنتجات الألبان.
- الحبوب الكاملة.
- البقوليات.
أضرار الزبيب
بعد التعرف على فوائد الزبيب للانتصاب لنتطرق لجانب الآخر هو الأضرار والآثار الجانبية للزبيب، إذ يعد الزبيب آمنًا لمعظم الأشخاص إلا قد ينتج عنه مجموعة من الآثار الجانبية والأضرار ومنها الآتي:
- اكتساب الوزن: يتسبب الإفراط بتناول الزبيب إلى زيادة الوزن غير المرغوب بها، إذ يعد الزبيب من الأصناف الغذائية عالية السعرات الحرارية.
- الشعور باضطراب في المعدة: يتسبب الإفراط بتناول الزبيب في مشكلات هضمية، مثل: الانتفاخ، وتكون الغازات، وتشنجات المعدة، وذلك بسبب محتوى الزبيب العالي من الألياف.
- المبيدات الحشرية: يحتوي الزبيب المصنوع من العنب على بواقي للمبيدات الحشرية التي يتم رشها، قد تسبب هذه المبيدات مشكلات صحية مثل السرطان، إذ ينصح بشراء الزبيب العضوي لتجنب خطر المبيدات الحشرية.
