فوائد الزعتر للذاكرة وأحدث الدراسات

يعد الزعتر أحد الأعشاب المهمة التي تستخدم في علاج العديد من المشكلات المرضية، تابع المقال الآتي لتعرف أكثر عن فوائد الزعتر للذاكرة:

فوائد الزعتر للذاكرة

يعد الزعتر أحد الأعشاب التي تتميز برائحتها القوية والمكثفة، ويحتوي على مجموعة من المعادن، مثل: البوتاسيوم، والمنغنيز إضافة إلى بعض الفيتامينات، مثل فيتامين ج التي تعمل على تعزيز الصحة بشكل عام.

ويوجد العديد من الفوائد للزعتر فيما يتعلق بالذاكرة، إذ يعمل الزعتر على:

1. تنشيط الذاكرة لاحتوائه على بعض المواد المهمة في الحفاظ على صحة الأعصاب في الدماغ.
2. الوقاية من الإصابة بأمراض الذاكرة، مثل الزهايمر.
3. تعزيز القدرة على التعلم.

دراسات وأدلة حول فوائد الزعتر للذاكرة

يوجد عدد من الدرسات والأدلة حول فوائد الزعتر للذاكرة، كالآتي:

• أدلة حول اهمية الزعتر لعلاج الزهايمر

أجريت دراسة على مجموعة من الفئران ممن يتبعون نظام غذائي عالي بالدهون ولديهم احتمالية عالية للإصابة بالزهايمر لدراسة أثر تناول الثايمول (Thymol) أحد أهم المواد التي يتكون منها الزعتر على تطوير الذاكرة وتعزيز القدرة على التعلم، إذ تم إعطاء مستخلص الزعتر لمجموعة ومجموعة أخرى دون زعتر.

أوضحت النتائج أن المجموعة التي تناولت الثايمول كانت أقل عرضة للإصابة بالزهايمر مقارنة بالمجموعة التي لم تتناوله، كما عمل الثايمول على حماية الخلايا العصبية في الدماغ من التلف.

لذلك كانت النتيجة اعتبار الثايمول أحد العوامل التي تعمل على حماية الأعصاب بشكل عام من حدوث أي تلف ناتج عن النظام الغذائي وغيرها من العوامل، وبالتالي الوقاية من الإصابة بأمراض الذاكرة، مثل الزهايمر.

• أدلة حول أهمية الزعتر لتحسين الذاكرة

يحتوي الزعتر على مركب الأبجنين (Apigenin) وهو أحد الفلافونويدات الذي يعمل على بناء خلايا جذعية عصبية بروابط أقوى الأمر الذي يدفع إلى استخدام هذه المادة لعلاج لتحسين الذاكرة وعلاج أمراضها.

إذ تشير بعض الأدلة أن الفلافونويد يعمل على تقوية الروابط بين الخلايا العصبية وبذلك يؤثر على الخلايا العصبية الجذعية في الدماغ، ما يعمل على تقوية الذاكرة وزيادة كفاءتها.

طرق استخدام الزعتر للذاكرة

يمكن استخدام الزعتر طازجًا أو مجففًا أو كمستخلص في نظامك الغذائي لتحصيل فوائده، كالآتي:

• صنع شاي الزعتر.
• وضع زيت الزعتر إلى بعض الأطعمة مثل اللحوم للحفاظ عليها.
• إضافة الزعتر للطعام أثناء الطبخ.

فوائد أخرى للزعتر

يوجد العديد من الفوائد الأخرى للزعتر، نذكر منها ما يأتي:

1. امتلاك خصائص مبيدة للحشرات

يحتوي الزعتر على مادة الثايمول والتي تعد من أهم مكوناته والتي تستخدم إضافة إلى بعض المواد الأخرى كمبيد حشري لعدد من أنواع الحشرات.

2. تقليل ضغط الدم

تشير بعض الأدلة أن تناول الشاي الذي يحتوي على الزعتر يعمل على التخفيف من ضغط الدم، مع ضرورة إجراء مزيد من الاختبارات لإثبات ذلك.

3. التخفيف من الالتهاب

يحتوي الزعتر على بعض المواد التي تعمل على التخفيف من بعض العناصر التي تسبب الالتهاب في الجسم.

4. محاربة الميكروبات

تشير بعض الأدلة أنه يمكن استخدام بعض المواد المستخلصة من الزعتر كمواد حافظة لبعض الأطعمة، إذ يعد فعال في التخلص من البكتريا المنقولة بالأطعمة.

أضرار ومحاذير تناول الزعتر

على الرغم من الفوائد العديدة للزعتر، إلا أنه يوجد بعض المحاذير والآثار الجانبية المتعلقة باستخدامه بالطرق المختلفة، ونذكر منها ما يأتي:

1. أضرار تناوله عن طريق الفم

لا يسبب تناول الزعتر بكميات غذائية صغيرة أي مشكلات، ولكن قد يسبب تناوله بكميات كبيرة ببعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي إضافة إلى الصداع والدوار.

2. أضرار وضع زيت الزعتر على الجلد

يعد وضع زيت الزعتر على الجلد آمنًا، ولكنه قد يسبب الحساسية والتهيج لدى بعض الأشخاص.

3. أضرار استنشاق زيت الزعتر

لا يوجد معلومات كافية حول الآثار الجانبية التي قد تنتج عن استنشاقه وفيما إذا كان آمن أم لا.