ما هي فوائد الزعتر للرجال؟ هل هناك أي فوائد أخرى له؟ وما هي مضاره؟ تعرف على الإجابة بعد قراءة هذا المقال.
يُعد الزعتر من الأعشاب متعددة الفوائد، ولكن هل هناك فوائد خاصة بالرجال؟ هذا ما ستعرفه في هذا المقال.
فوائد الزعتر للرجال
تتلخص فوائد الزعتر للرجال بدوره في:
1. قد يساعد في علاج ضعف الانتصاب
قد يقلل الزعتر من ضعف الانتصاب، وذلك بسبب:
- احتواء الزعتر على مركبات الفلافونات (Flavones) التي تُسهم في تقليل الإصابة بضعف الانتصاب بنسبة 10% لمن يواظبون على تناوله، حيث أن هناك دراسة أكدت على أن زيادة استهلاك الأطعمة التي تحتوي الفلافونات بما يُقدر بـ10 غم يوميًا قادر على خفض نسبة الإصابة بضعف الانتصاب بما يُقدر بـ7%.
- احتواء الزعتر على فيتامين ج والذي يُساعد في زيادة تدفق الدم، وزيادة هرمون التيستوستيرون مما يؤدي إلى تحسين الصحة الجنسية.
ولكن ما زال هناك حاجة إلى إجراء المزيد من الدراسات لإثبات مدى صحة ذلك وتأثيره على علاج ضعف الانتصاب، لكن إجمالًا لا مانع من تناول الأطعمة التي تحتوي فيتامين ج حيث أن لها العديد من الفوائد، وتشمل تلك الأطعمة البطاطا الحلوة، والزعتر، والبقدونس، والطماطم، والفلفل الأخضر، والجوافة، والحمضيات.
2. الوقاية من الصلع
يمكن أن يساعد استخدام زيت الزعتر مع بعض الزيوت الأخرى، مثل: زيت اللافندر، وزيت إكليل الجبل على وقف تساقط الشعر والوقاية من الصلع عند المواظبة على استخدامه على الأقل لمدة 7 أشهر.
فوائد الزعتر الأخرى
لا تقتصر فوائد الزعتر للرجال على ما تم ذكره أعلاه بل إن له فوائد عديدة أخرى، وتشمل:
1. التخفيف من التهاب الشعيبات الهوائية
يُساهم تناول الزعتر مع بعض الأعشاب الأخرى في التخلص من الأعراض المرافقة لالتهاب الشعيبات الهوائية، مثل: زيادة إنتاج البلغم، والسعال، والحرارة.
2. تقليل السعال
يُساهم الزعتر في تقليل السعال المُصاحب لالتهابات الجهاز التنفسي العليا ونزلات البرد.
3. خفض ضغط الدم
وجد باحثون أن السائل المستخلص من الزعتر يستطيع خفض مستوى ضغط الدم في الاختبارات التي أجريت على الفئران، إلا أن ما زال هناك حاجة للمزيد من الدراسات والأبحاث لتأكيد مدى فاعليتها على الإنسان.
4. الحفاظ على الطعام
تُستخدم زيوت الزعتر في حفظ الطعام، وذلك بسبب خصائصها المضادة للبكتيريا.
5. علاج الالتهابات الفطرية
يُساهم الزعتر في القضاء على الفطريات التي تُسبب التهابات الفم، مثل: الفطريات التي تُدعى المبيضية البيضاء (Candida albicans).
6. علاج مشكلات الجلد
يُساهم الزيت المستخلص من الزعتر في علاج الأكزيما.
القيمة الغذائية للزعتر
تتلخص عمومًا فوائد الزعتر للرجال والنساء بالقيمة الغذائية للعناصر والفيتامينات الموجودة فيه، حيث يحتوي الزعتر على العديد من العناصر والفيتامينات المفيدة متعددة الفوائد والتي تم تلخيصها في الجدول التالي:
| المكون | القيمة الغذائية/ 100 غم |
| الطاقة | 101 سعرة حرارية |
| الماء | 65.11 غم |
| البروتينات | 5.56 غم |
| الدهون | 1.68 غم |
| الكربوهيدرات | 25.45 غم |
| الألياف | 14 غم |
| الكالسيوم | 405 ملغم |
| الحديد | 17.45 ملغم |
| المغنيسيوم | 160 ملغم |
| الفسفور | 106 ملغم |
| البوتاسيوم | 609 ملغم |
| الصوديوم | 9 ملغم |
| الزنك | 1.81 ملغم |
| النحاس | 0.555 ملغم |
| المنغنيز | 1.719 ملغم |
| فيتامين ج | 160.1 ملغم |
| فيتامين ب6 | 0.348 ملغم |
| حمض الفوليك | 45 مايكرو غرام |
| البيتا كاروتين | 2851 مايكرو غرام |
| فيتامين أ | 4751 وحدة دولية |
أضرار الزعتر
بالرغم من الفوائد العديدة للزعتر إلا أن هذا لا ينفي وجود بعض الأضرار، وذلك لأنه:
- يبطئ تخثر الدم مما قد يُسبب النزيف، لذا من الأفضل تجنب تناوله قبل إجراء عملية جراحية.
- يعمل في الجسم كالإستروجين، لذا من الأفضل تجنبه في الحالات المرضية التي يزيدها الإستروجين سوءًا.
- يزيد من الحساسية خصوصًا عند الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه الأوريغانو.
- يسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.
عدا عن ذلك يُعد الزعتر آمن إذا تم تناوله ضمن كميات الطعام المُعتدلة.
