فوائد الزنجبيل للأنف
توجد العديد من الفوائد للزنجبيل للأنف، نذكر منها التالي:[١]
- يساعد شاي الزنجبيل الساخن في تخفيف الاحتقان الأنفي الخفيف، وذلك لاحتوائه على مضادات الالتهابات ومضادات الهيستامين، بالإضافة إلى أن حرارة الشاي وبُخاره يساعدان على فتح الشّعب الهوائية في الأنف والتخفيف من احتقانها، لذلك يفضل استنشاق البخار عن طريق الأنف قبل شرب شاي الزنجبيل.
- يساعد الزنجبيل على تهدئة التهاب الحلق.[١]
- يعد شاي الزنجبيل فعالاً للمحافظة على صحة الأنف، فهو يخلص الأنف من المُخاط ويخفف انسداده، كما أنه يحدّ من أعراض البرد.[٢]
- يخفف من الالتهابات في الأنف، كما يساعد على تحويل مُخاط الأنف إلى سائل لتسهيل خروجه، ويمكن استعمال الزنجبيل عن طريق إضافته إما للشاي أو الماء الساخن.[٣]
الفوائد العامة للزنجبيل
توجد الكثير من فوائد الزنجبيل الصحية وأهمّها:[٤]
- قد يساعد في التخلص من الغثيان وخاصة غثيان الصباح.
- يساعد على التقليل من آلام العضلات وخاصة بعد ممارسة الرياضة.
- يساهم في تقليل مستويات السكر في الدم.
- قد يساعد في تخفيف عسر الهضم المزمن.
- يساعد مسحوق الزنجبيل في التخفيف من آلام الطمث عند النساء عندما يُؤخذ في بداية فترة الحيض.
- يساعد في خفض نسبة الكولسترول الكلي والدّهون الثلاثية في الدم.
- يزيد من التعرق الأمر الذي يُساهم في تدفئة الجسم.[٥]
- يُساهم في تخفيف أعراض البرد والإنفلونزا.[٥]
- يُستعمل الزنجبيل في تخفيف سيلان الأنف عند الأطفال، ويمكن استعماله عن طريق وضع الزنجبيل في الماء، وإضافة القليل من السكر، ثمّ يعطى للطفل مرّتين إلى ثلاث مرّات يومياً، أو فرم الزنجبيل وإضافته إلى حساء الدجاج، ويفضل ألّا يتم شرب الزنجبيل الساخن للأطفال لتجنب اضطرابات المعدة.[٦]
- يساهم زيت الزنجبيل في الحدّ من أعراض البرد، فهو يعطي شعوراً بالدفء بمجرد أن يوضع على الجلد، ويفضل تخفيف زيت الزنجبيل بمزجه مع أي زيت من الزيوت العشبية الأخرى.[٧]
طريقة عمل شاي الزنجبيل الساخن
توجد الكثير من الطرق لتحضير شاي الزنجبيل الساخن، حيث يمكن إضافة العديد من النكهات المختلفة للزنجبيل، ومن أهم تلك الطرق:[٨]
- شاي الزنجبيل بالليمون: تقطيع ما يقارب 85 غراماً من جذر الزنجبيل بعد غسله بالماء إلى شرائح رقيقة ووضعها في إبريق الشاي، وإضافة ثلاثة أكواب من الماء المغلي، ووضع المزيج على النار، وتركه لمدّة 10-15 دقيقة، ثمّ رفعه عن النار وتركه لمدة خمس دقائق حتى ينقع، ويُصفى وتضاف كمية من العسل أو السكر البني، وكمية من الليمون أو التفاح، ويُحرك المزيج جيداً ويُشرب.
- شاي الزنجبيل بالحليب: تقطيع ما يقارب 85 غراماً من الزنجبيل الطازج إلى شرائح، ثمّ إضافة كوب من الماء ووضع المزيج على نار خفيفة لمدّة عشر دقائق، ثمّ يُضاف كوبين من الحليب ويُترك على النار لمدة خمس دقائق، ثمّ يُشرب.
المراجع
- ^ أ ب "how-to-stop-a-runny-nose#treatments2", www.healthline.com, Retrieved 2017-11-26. Edited.
- ↑ Teresa Tanoos (2013-10-24), "11-natural-remedies-sinus-congestion-and-stuffy-nose"، www.emaxhealth.com, Retrieved 2017-11-26. Edited.
- ↑ "bronchitis#treatment4", www.healthline.com, Retrieved 2017-11-26. Edited.
- ↑ "11-proven-benefits-of-ginger", www.healthline.com, Retrieved 2017-11-26. Edited.
- ^ أ ب "articles/265990.php", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 2017-11-26. Edited.
- ↑ "home-remedies-for-runny-nose", vkool.com, Retrieved 2017-11-26. Edited.
- ↑ "essential-oils-for-cold-sores#essential-oils2", www.healthline.com, Retrieved 2017-11-26. Edited.
- ↑ "how-to-make-ginger-tea", vkool.com, Retrieved 2017-12-2. Edited.
