محتويات
يعد الزنك أحد المعادن الذي يقدم العديد من الفوائد للجسم، تابع المقال الآتي لتعرف أكثر عن فوائد الزنك للأعصاب.
من المهم الحفاظ على مستويات جيدة من الزنك في الجسم، وذلك لما له من فوائد عديدة على الجسم، تابع المقال الآتي لتعرف أكثر عن فوائد الزنك للأعصاب كما يأتي:
فوائد الزنك للأعصاب
من الملاحظات الهامة حول فوائد الزنك للأعصاب ما يأتي:
- يلعب الزنك دورًا رئيسًا في تصنيع العديد من النواقل العصبية والتي تعرف باسم هرمونات السعادة، تشمل هذه الهرمونات: هرمون السيروتونين، وهرمون الدوبامين، حيث يعد هرمون السيروتونين مسؤول عن الشعور بالسعادة والهدوء كما أنه يعد مهم في تنظيم عملية النوم والأكل ودرجة الحرارة في الجسم، بينما يكون الدوبامين مسؤولًا عن التركيز والتحفيز المستمر.
- يساعد الزنك على تنظيم عمل العصب المبهم (Vagus Nerve) وهو الذي يربط الجسم بالدماغ، كما يتم من خلاله نقل رسائل الهدوء إلى الدماغ، لذلك فإن للزنك دور هامًا في التخفيف من القلق، لذلك عند الشعور بالتوتر والقلق فإن الجسم يقوم باستهلاك كميات أكبر من الزنك.
- يساعد الزنك في علاج الأمراض العصبية والعقلية المرتبطة بالتهاب الدماغ والجسم، وذلك من خلال تنظيم عمل الجهاز المناعي ما يعني التقليل من الالتهابات بأسرع وقت ومحاربة العامل المسبب للمرض بكفاءة أكبر.
يمكن من خلال المعلومات السابقة معرفة أن أي نقص في عنصر الزنك في الجسم يمكن أن يؤدي إلى تدني جميع الوظائف الحيوية في الأعصاب المرتبطة به.
دراسة حول فوائد الزنك للأعصاب
أجريت دراسة حول فوائد الزنك للدماغ، وهذا ما وضحته:
- تم دراسة تأثير نقص الزنك على الأعصاب منذ الولادة حتى مرحلة البلوغ، وكان هناك ارتباط واضح بين نقص الزنك والإصابة بمجموعة من الأمراض العصبية، مثل: الزهايمر، والاكتئاب، واضطرابات المزاج، ما يعني أنه قد يكون للزنك دور مهم في الوقاية من مثل هذه الأمراض العصبية والنفسية.
- كان هناك صعوبة في تحديد آلية استقلاب الزنك في الدماغ لمعرفة مدى تأثيره على الأعصاب بشكل دقيق ومفصل؛ وذلك لأن مستويات الزنك في الدم لا تشير إلى مستوياته الفعلية في الدماغ.
فوائد أخرى للزنك
بعد الحديث عن فوائد الزنك للأعصاب من المهم أيضًا ذكر بعض فوائده الأخرى للجسم، نذكر من هذه الفوائد ما يأتي:
1. تعزيز جهاز المناعة
يساعد الزنك على تنظيم عمل جهاز المناعة، لذلك فإن أية نقص فيه يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بالعدوى.
2. معالجة الإسهال
يساعد تناول مكملات الزنك على التخفيف من حدة الإسهال، ويوصى عادةً باستخدامه لعلاج الإسهال عند الأطفال الرضع.
3. التئام الجروح
يساعد الزنك على التئام الجروح والحفاظ على صحة الجلد، وعادةً ما ينصح بتناول مكملات الزنك عند الأشخاص الذين يعانون من تقرحات مزمنة.
4. تخفيف الأمراض المزمنة
يمكن أن يساعد الزنك على علاج الأمراض المزمنة مثل السكري، حيث أنه يعمل على تقليل الإجهاد التأكسدي الذي يرتبط بتطور الأمراض المزمنة.
5. تحسين الصحة الجنسية
يمكن أن يسبب الزنك حدوث اضطرابات في الخصوبة، لذلك فمن المهم الحصول على كميات كافية منه، مع ضرورة الانتباه إلى أن زيادة مستويات الزنك أيضًا يمكن أن يضر بالحيوانات المنوية.
الآثار الجانبية للزنك
على الرغم من الفوائد العديدة للزنك، إلا أنه يمكن أن يسبب العديد من الآثار الجانبية، نذكر منها ما يأتي:
- اضطرابات في الهضم.
- إسهال.
- صداع.
- غثيان.
- قيء.
