فوائد السفرجل للحامل

فوائد السفرجل للحامل

كيف يمكن لفاكهة السفرجل التعزيز من صحة الحامل؟ يعد السفرجل QUINCE, Cydonia oblonga فاكهةً قديمةً، يعود موطنها الأصلي إلى أجزاء مختلفة من آسيا والبحر الأبيض المتوسط، يرتبط السفرجل ارتباطًا وثيقًا ببعض الفواكه الشعبية مثل التفاح والكمثرى، وقد تم استخدامه في الطب الشعبي التقليدي منذ عقود،^[١] حيث تستخدم بذور، وثمار وأوراق فاكهة السفرجل كدواء منذ القدم.^[٢]

قد تقلل بعض المواد الكيميائية الموجودة في السفرجل بالحد من بعض الأعراض المؤذية للنساء خلال فترة الحمل،[٢] وهناك العديد من الفوائد الصحية العامة للسفرجل، والتي يمكن تحقيقها من خلال تناول السفرجل بكميات معتدلة، والتي تشمل الآتي:[٣]

• الوقاية من السرطان، فالسفرجل غني بالعديد من الخصائص المضادة للسرطان الذي لها المثبطة على:
  • تكاثر الخلايا السرطانية.
  • نمو الورم والالتهاب.
  • بالإضافة إلى تحفيز موت الخلايا المبرمج.
  • وذلك لأن المستوى العالي من مضادات الأكسدة لها دور في القضاء على الجذور الحرة المسببة للأمراض.
• قد يعزز من فقدان الوزن، وذلك لدوره في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
• قد يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي وذلك لأن محتوى الألياف من مركبات الكاتيكين والإبيكاتشين:
  • قد يحدان من السموم المسببة للسرطان الموجودة في القولون.
  • قد يحميان الغشاء المخاطي للجهاز الهضمي.
• له دور في العناية بالبشرة، وذلك بسبب المستوى العالي من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي:
  • تقلل من ظهور التجاعيد.
  • وتزيل الشوائب.
  • وتساعد في حماية البشرة من آثار الأشعة فوق البنفسجية.
• قد ينظم ضغط الدم، مما يقلل من خطر الإصابة في:
  • تصلب الشرايين.
  • أمراض القلب التاجية.
  • النوبات القلبية.
  • السكتات الدماغية.
• قد يحسن من الدورة الدموية ومن صحة الشعر، وذلك لأن السفرجل مصدر غني بالحديد والنحاس والزنك، فهذه المعادن الثلاثة:
  • ضرورية لإنتاج خلايا الدم الحمراء.
  • فعندما يكون إنتاج خلايا الدم الحمراء مرتفعًا، تزداد الدورة الدموية.
  • يؤدي ذلك إلى زيادة تدفق الدم إلى الجلد وفروة الرأس، مما يزيد من صحة بصيلات الشعر ويحفز نموه.

غنيّ بالمغذيات

لماذا يعد السفرجل فاكهة يحبذ تناولها من قبل المرأة الحامل؟ يحتوي السفرجل على العديد من المغذيات التي تعزز صحة المرأة الحامل كالألياف، والعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعله إضافةً مغذية لأي نظام غذائي، وعلى الرغم من أن السفرجل لا يعدّ غنيًا بشكل كبير بأي مركب محدد، إلا أنه يقدم مجموعة واسعة من العناصر الغذائية، وعددًا قليلًا جدًا من السعرات الحرارية، ويحتوي على المغذيات الآتية:^[١]

• البروتين.
• الكربوهيدرات.
• فيتامين ج.
• الثيامين.
• فيتامين ب 6.
• النحاس.
• الحديد.
• البوتاسيوم.
• المغنيسيوم.

يعد السفرجل مصدرًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية، ولكن يحتوي مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن الأساسية، مما يجعله فاكهة مغذية تعزز من صحة المرأة الحامل.

يعزّز المناعة

هل يدعم تناول السفرجل جهاز المناعة للمرأة الحامل؟ يحتوي السفرجل على كمية هائلة من مضادات الأكسدة، والفيتامينات التي تعزز جهاز المناعة كفيتامين ه وفيتامين ج الذي يحفز الجهاز المناعي لزيادة إمداد الجسم بخلايا الدم البيضاء التي تعد خط الدفاع الأول للجسم ضد مسببات الأمراض والفيروسات والبكتيريا،^[٣] بالإضافة لذلك يحتوي السفرجل على الألياف التي تلعب دورًا في:^[١]

• دعم البكتيريا الصحية التي تعيش في الجهاز الهضمي.
• الحفاظ على بكتيريا الأمعاء الصحية إلى:
  • تقليل الالتهابات.
  • تحسين مقاومة العدوى من البكتيريا الضارة في الجهاز الهضمي.

وهذا ما أكدت عليه مراجعة منهجية عام 2016، والتي أجراها باحثون من ماليزيا والباكستان حول فاكهة السفرجل لتحديد الاستخدامات والفوائد الطبية لها، وبينت الدراسة الآتي:^[٤]

• قد يستخدم السفرجل لمنع أو علاج العديد من الأمراض مثل:
  • السرطان.
  • السكري.
  • التهاب الكبد.
  • القرحة.
  • التهابات الجهاز التنفسي والبولي.
• يعد السفرجل مصدر غني بمضادات الأكسدة التي تدعم جهاز المناعة مثل:
  • الفينولات.
  • الستيرويدات.
  • الفلافونويد.
  • التربينويدات.
  • الأحماض العضوية.
• للسفرجل مجموعة واسعة من الأنشطة الدوائية مثل:
  • مضادات الأكسدة.
  • مضادات البكتيريا.
  • مضادات الفطريات.
  • مضادات الالتهابات.
  • مضادات الاكتئاب.
  • مضادات الإسهال.
• أيضًا له دور وقائي من أمراض الكبد والقلب والأوعية الدموية.

يحتوي السفرجل على جرعة من المواد الكيميائية النباتية عالية القيمة، والتي قد تساهم في رفع المناعة والوقاية من الأمراض، خاصةً لدى المرأة الحامل.

يساعد في التخفيف من غثيان الحمل

هل يساهم فيتامين ب 6 في تقليل الغثيان الناجم عن الحمل؟ يعد كل من الغثيان والقيء من الأعراض الأكثر شيوعًا أثناء الحمل المبكر، كما وتشير بعض الأبحاث إلى أن السفرجل قد يساعد في تخفيف هذه الأعراض، وهذا ما بينته دراسة أجريت عام 2017 في إيران لمقارنة السفرجل مع فيتامين ب 6 لعلاج الغثيان والقيء أثناء الحمل، وبينت الدراسة الآتي:^[٥]

• تم تضمين 76 امرأة في الفترة 6-14 أسبوعًا من الحمل، وكن يعانين من غثيان خفيف إلى متوسط ​​وقيء
• تم تقسيم النساء إلى مجموعتين، وإعطائهم لمدة أسبوع:
  • شراب السفرجل بمقدار 1 ملعقة كبيرة.
  • أو أقراصفيتامين ب 6 بمقدار 20 ملغم.
• مضادات الأكسدة.
  • مضاد البكتيريا.

قد يكون للسفرجل دور فعال في تقليل الغثيان والقيء الناجم عن الحمل، ولكن لا يزال هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثبات ذلك.

قد يقلل من أعراض ارتداد الحمض

كيف يساعد السفرجل في إدارة أعراض الارتجاع المعدي المريئي؟ قد يكون شراب السفرجل فعالًا مثل الأدوية التي تستخدم تقليديا للتخفيف حمض المعدة عند المرأة الحامل، وللتأكد من ذلك، أجريت دراسة عام 2018 في إيران للمقارنة بين رانيتيدين والسفرجل على مرض ارتداد الحمض أثناء الحمل، وبينت الدراسة الآتي:^[٦]

• تم تضمين 137 امرأة حامل مصابة بمرض الارتجاع المعدي.
• تم مقارنة فعالية 4 أسابيع من الرانيتيدين بمقدار 150 ملغم مرتين يوميًّا مع فعالية 10 ملغم من السفرجل.
• تمت مقارنة الأعراض في البداية وبعد أسبوعين وبعد 4 أسابيع من التدخل.
• بعد أسبوعين من الدراسة، كان متوسط ​​درجة الارتجاع الحمضي لمجموعة السفرجل أقل بكثير مقارنة بمجموعة الرانيتيدين.
• في نهاية الدراسة تبين أن فعالية السفرجل لإدارة الارتجاع المعدي المريئي المرتبط بالحمل تشبه رانيتيدين.
• لكن يمكن اقتراح السفرجل كدواء بديل للحوامل المصاباتبارتجاع المريء.

قد يكون السفرجل فعال لإدارة أعراض ارتداد الحمض، لكن هناك حاجة للمزيد من الدراسات البشرية لتأكيد ذلك.

كيف يؤكل السفرجل؟

هل هناك طريقة معينة لأكل السفرجل؟ على عكس غيره الفواكه نادرًا ما يؤكل السفرجل نيئًا؛ وذلك لأن السفرجل النيئ أز الطازج له نكهة قوية جدًا وطعم حامض وقابض، لذلك يفضل العديد من الناس تناوله مطبوخًا من خلال:^[١]

• تقطيع السفرجل ووضعه في قدر به ماء وكمية صغيرة من السكر وتركه حتى ينضج.
• أو من خلال إضافة التوابل مثل:
  • الفانيليا.
  • القرفة.
  • الزنجبيل.
  • اليانسون.
• أيضًا يمكن تناول السفرجل المطبوخ بمفرده أو استخدامه مع دقيق الشوفان أو الزبادي.

تتعدد طرق تحضير السفرجل، كما من الأفضل تناوله مطبوخًا، وذلك بسبب لحمه القاسي ونكهته الحامضة عندما يكون نيئًا.

الآثار الجانبية لتناول السفرجل أثناء الحمل

ما مدى مأمونية استهلاك السفرجل خلال الحمل؟ يعد السفرجل آمنًا عندما يؤخذ عن طريق الفم بكميات معتدلة، لكن لا توجد أي معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كانت فاكهة السفرجل آمنة للاستخدام الطبي أم لا لذلك يجب استشارة الطبيب قبل استهلاكه، كما أن بذور السفرجل تحتوي على السيانيد السام، مما قد يشير إلى أن بذور السفرجل قد لا تكون آمنة.^[٧]

قد تكون فاكهة السفرجل آمنة للحامل عند تناولها باعتدال كغذاء، لكن لا توجد أي معلومات حول فعاليتها وأمانها في حال تناولها كدواء، ويجب استشارة الطبيب قبل استهلاكها.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} "8 Emerging Health Benefits of Quince (And How to Eat It)", www.healthline.com, Retrieved 20/1/2021. Edited.
2. ^ ^{أ ب} "QUINCE", www.webmd.com, Retrieved 20/1/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "8 Surprising Benefits Of Quince", www.organicfacts.net, Retrieved 20/1/2021. Edited.
4. ↑ "Cydonia oblonga M., A Medicinal Plant Rich in Phytonutrients for Pharmaceuticals", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 20/1/2021. Edited.
5. ↑ "Comparison of quince with vitamin B6 for treatment of nausea and vomiting in pregnancy: a randomised clinical trial", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 20/1/2021. Edited.
6. ↑ "A comparative study of ranitidine and quince (Cydonia oblonga mill) sauce on gastroesophageal reflux disease (GERD) in pregnancy: a randomised, open-label, active-controlled clinical trial", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 20/1/2021. Edited.
7. ↑ "QUINCE", www.rxlist.com, Retrieved 20/1/2021. Edited.