فوائد السكر البني وأبرز المعلومات عنه

إليك أهم ما جاء حول فوائد السكر البني فيما يأتي:

فوائد السكر البني الصحية

يفضل الكثيرون استخدام السكر البني لفوائده العديدة ومنها:  

1. يخفف من آلام الدورة

يستخدم السكر البني كعلاج بديل للتخفيف من الآم وتقلصات الرحم التي تمر بها المرأة خلال فترة الدورة الشهرية عن طريق إضافته لشاي الزنجبيل الطازج.

إذ يحتوي السكر البني على عنصر البوتاسيوم الذي يساهم في ارخاء عضلات الرحم والتخفيف من التقلصات المسببة للألم وعدم الراحة.

2. يعزز من نشاط الجسم ويساهم في نزول الوزن

يضيف العديد من الأشخاص السكر البني إلى مشروباتهم اليومية كالقهوة للحصول على الطاقة بسبب الكربوهيدرات الموجودةِ فيه.

كما أن تناول السكر البني يساعد في نزول الوزن عن طريق تعزيز عمليات الأيض في الجسم وتعزيز شعور الجسم بالشبع خلال اليوم، ولاحتوائه على سعرات حرارية قليلة مقارنة بالمحليات الأخرى.

3. يحسن من عمليات الجهاز الهضمي

حسب أحد الدراسات المنشورة وجد أن تناول السكر البني يمكنه التحسين من عمليات الجهاز الهضمي من خلال التخلص من انتفاخات الجهاز الهضمي المزعجة.

كما أن احتساء شاي الزنجبيل المضاف له السكر البني يساعد في علاج الإمساك.

4. يحسن من صحة الأم بعد الولادة

من فوائد السكر البني أيضًا أنه يساعد في شفاء الأم بعد الولادة عبر التخفيف من تقلصات الرحم وشعور الأم بالألم جراءه.

5. يعالج نزلات البرد

إضافةً لما سبق اعتاد الكثيرون استخدام الماء المغلي المضاف إليه السكر البني والزنجبيل في علاج نزلات البرد للخصائص المضادة للالتهابات التي يمتلكها، كما تساهم مضادات الالتهاب هذه المساهمة في التخفيف من أعراض الالتهابات التي تحدث عند المصابين بالربو.

6. يمنع هبوط مستويات سكر الدم

يمكن للسكر البني أن يمنع خطر الإصابة بهبوط مستوى سكر الدم الذي يسبب أعراض تعرقل سير أنشطتهم اليومية.

فوائد السكر البني التجميلية

إضافة لفوائد السكر البني الصحية هناك فوائد أخرى تجميلية، مثل: 

1. يستخدم في تقشير البشرة

يفضل الكثيرون استخدام السكر البني في تقشير البشرة بسبب قوام الحبيبات الخشن القادرة على التخلص من الأوساخ والجلد الميت والميكروبات المتجمعة على سطح البشرة في أماكن مختلفة، مثل: الأرجل أو اليدين أو الوجه.

2. يرطب البشرة

يعد السكر البني كمرطب طبيعي في حين أنه يسحب الرطوبة الموجودة في الجو لداخل البشرة ما يجعل البشرة رطبة وناعمة لفترة طويلة.

إذ يساهم التقشير والترطيب الذي يوفره السكر البني في إضافة لمعان لمظهر الجلد والبشرة، كما يساعد في التخلص من المشكلات الناتجة عن تسمير البشرة.

3. يتخلص من الندب

إضافة لما سبق من فوائد السكر البني قدرته على التخلص من الندب الموجودة في البشرة وجعل لون البشرة موحدًا عن طريق التحكم في إنتاج صبغة الميلانين عبر مركب حمض الجلايكوليك (Glycolyic Acid) الفعّال.

الكمية المسموح بها يوميًا والآثار الجانبية للسكر البني

حسب توجيهات المؤسسة الغذائية الأمريكية لا ينصح أن يكون استهلاك السكر خلال اليوم أكثر من 10% من مجموع السعرات الحرارية اليومية، ويجب الالتفات إلى أن حاجة كل شخص من السعرات الحرارية يختلف.  

وكما ذكرنا فوائد السكر البني يجب أن نلتفت إلى الآثار الجانبية التي قد يسببها خصوصًا عند تناول كميات كبيرة منه، فقد تسبب ارتفاع مستوى السكر في الدم، وأمراض الجهاز القلبي الوعائي، والسمنة.  

كما يسبب السكر البني كغيره من السكريات المضافة تآكل الأسنان ونمو البكتيريا الضارة في داخل الفم وتراكم الأحماض الضارة في الفم والأسنان كذلك.