محتويات
الشاي الأخضر
يعتبر الشاي المشروب المفضل والرئيسي لدى نسبة كبيرة من الناس، بحيث يتناولونه في مختلف الأوقات، في الصباح والمساء وغيرها، ويقدم للجسم الكثير من الفوائد المختلفة، والتي تتضمن ما يلي:
- يحتوي على مجموعة من المواد ذات الخصائص المضادة للأكسدة، والتي تحافظ على الجسم من ظهور أعراض الشيخوخة وتحديداً المبكرة، كما تخفي آثار الشوائب والتلوث.
- يحتوي على نسبة قليلة من الكافيين مقارنةً بالقهوة؛ لذلك يمكن تناوله كبديل عن القهوة في كثير من الأحيان، وبالتحديد إذا كان الشخص يعاني من مشاكل كعسر الهضم واضطراب النوم.
- يمكن أن يقلل من احتمالية التعرض للنوبات والأمراض القلبية والسكتات الدماغية؛ لأنّه يقلل من احتمالية حدوث التجلطات الدموية.
- يمكن أن يحافظ على عظام الجسم من الإصابة بكثيرٍ من المشاكل الصحية، ويدعمها ويقوّيها؛ لأنّه يحتوي على كميات كبيرة من المواد الكيميائية وتحديداً النباتية.
فوائد الشاي الأخضر بالنعناع
تتضمن ما يلي:
- يمكن أن يساعد على حرق كميات كبيرة من الدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي فقدان الوزن بشكل سريع وسهل، بحيث يعتبر الأفضل في التخلص من السمنة مقارنةً بغيره.
- يمكن أن يزيد من سرعة عمليات الأيض في الجسم؛ لأنّ خصائصه المضادة لعمليات الأكسدة تساعد الكبد على القيام بوظائفه بشكل أفضل.
- قد يعمل على استهلاك كميات كبيرة من السعرات الحرارية، بحيث يساعد تناوله ثلاث مرات كل يوم على حرق ما يعادل المئتي سعرة حرارية.
- يمكن أن يعمل على تنشيط الجسم وإعطائه طاقة كبيرة.
- قد يساهم في التقليل من معدل السكّر في الدم؛ لأنّه يعمل على تخزين الغلوكوز في الجسم على شكل شحوم، وبالتالي فإنّ التقليل من معدله يقلل من معدل الشحوم المخزنة.
- يمكن أن يساعد في حماية القلب من الأمراض والمشاكل المختلفة.
- يمكن أن يساعد على التقليل من معدل الكولسترول في الجسم؛ لأنّه يحتوي على مواد ذات خصائص مضادة لعمليات الأكسدة الضارة التي تؤثر سلبياً على الشرايين.
- يمكن أن يساهم في زيادة معدل الكولسيترول النافع في الجسم، والذي يعمل على التخلص من الصفائح الدهنية الملاصقة لجدران الشرايين.
- التقليل من معدل ضغط الدم.
تحضير الشاي الأخضر بالنعناع
المكونات
- خمس غرامات من الشاي الأخضر.
- كوبان من الماء.
- أربعة أعواد من النعناع الطازج.
- أربع ملاعق من السكّر، أو يمكن إضافته بحسب الرغبة.
طريقة التحضير
- وضع الماء على نار من أجل تسخينه إلى أن يغلي.
- غسل الشاي بكمية من الماء المغلي.
- إضافة أعواد النعناع وتغطية الإبريق لمدة خمس دقائق.
- وضع السكّر في الأكواب بحسب الرغبة وإضافة الشاي وتقليبه، ومن ثمّ تقديمه.
