تحب العديد من النساء شرب الشاي الأخضر، ولكن ما هي فوائد الشاي الأخضر للنساء؟ اكتشفوا الإجابة معنا في هذا المقال.
يحب العديدون شرب الشاي فبالإضافة إلى الاستمتاع بطعمه المميز والرائع فإنّ له العديد من الفوائد الصحية المتنوعة للجسم، إذ إنّ الشاي الأخضر غني بمادة تدعى بوليفينولات (Polyphenols) والتي تعد مضادة للأكسدة وذات فوائد عديدة، ولكن ما هي فوائد الشاي الأخضر للنساء؟ اكتشفوا الإجابة في المقال الآتي:
فوائد الشاي الأخضر للنساء
شاع استخدام الشاي في الطب الشعبي لفوائده الصحية ولكن في الحقيقة لا تزال العديد من هذه الفوائد غير مثبتة بعد، إلا أنها أظهرت نتائج إيجابية في دراسات عديدة، نضع بين أيديكم بعض فوائد الشاي الأخضر للنساء المحتملة فيما يأتي:
1. الوقاية من الإصابة بالسرطان
بالرغم من عدم وجود دراسات تثبت أنّ شرب الشاي الأخضر يمكن أن يقي من الإصابة بالسرطان، إلا أنّ الدراسات الأولية على الحيوانات قد بينت احتمالية وجود فوائد للشاي الأخضر في الوقاية من بعض أنواع السرطان التي يمكن أن تصيب النساء ومنها ما يأتي:
- سرطان الثدي.
- سرطان المبيض.
- سرطان الجلد.
2. المساعدة في علاج بعض مشكلات البشرة
يحتوي الشاي الأخضر على مواد مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب، كما يمكن أن يساعد في حماية الجلد من تأثير أشعة الشمس عليها.
كما تنبثق المزيد من فوائد الشاي الأخضر للنساء للبشرة في علاج بعض الحالات الآتية:
- يساعد في علاج الثآليل.
- يحمي الجلد من الشيخوخة المبكرة.
- يساعد في التخفيف من حدة الأكزيما.
3. المساعدة في فقدان الوزن
بالطبع تسعى العديد من النساء إلى فقدان الوزن، وقد تبين في عدة دراسات أنّ الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على فقدان الوزن وذلك بسبب احتوائه على كل من الكافيين والفلافونويد (Flavonoids) والتي يحتمل أن تساعد فيما يأتي:
- تنشيط معدل الأيض.
- زيادة أكسدة الدهون في الجسم.
- تحسين نشاط الأنسولين في الجسم.
4. المساعدة في تحسين المزاج
قد تعاني النساء من التقلبات المزاجية أو فقدان التركيز أحيانًا لكثرة مهامّهن، وبالطبع فإنّ شرب مشروبك المفضل قد يساعد في تحسين مزاجك.
بالإضافة لذلك فقد يكون للشاي الأخضر فوائد يمكن أن تؤثر على الوظيفة العقلية كما يأتي:
- يقلل من التوتر.
- يحسن من الذاكرة.
- يزيد من التركيز والانتباه.
5. فوائد أخرى للشاي الأخضر للنساء
تعرفنا فيما سبق على أهم فوائد الشاي الأخضر للنساء ونضع بين أيديكم بعض الفوائد الأخرى المحتملة للشاي الأخضر، والتي تحتاج إلى المزيد من الدراسات لإثباتها فيما يأتي:
- المساعدة في الوقاية والتخفيف من تشنجات الحيض.
- التقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب وتقليل مستويات الكولسترول والدهون في الدم.
- الوقاية من الإصابة بالزهايمر والخرف عن طريق شرب الشاي الأخضر مرة واحدة في الأسبوع على الأقل.
- المساعدة في علاج حب الشباب عن طريق تطبيق المنتجات الموضعية التي تحتوي على الشاي الأخضر على الحبوب.
طريقة شرب الشاي الأخضر
بعد أن تعرفنا على فوائد الشاي الأخضر للنساء، لا بد لنا أن نذكر أنّه للحصول على هذه الفوائد يمكن إما شرب الشاي الأخضر أو تناول كبسولات المكملات الغذائية التي تحتوي مستخلص الشاي الأخضر وذلك بعد استشارة الطبيب، ويمكن تحضير الشاي الأخضر للشرب كما يأتي:
- قم بغلي الماء ثم اتركه مدة 10 دقائق، وذلك لأن الماء شديد الغليان يمكن أن يؤثر على بعض المواد الفعالة في الشاي الأخضر.
- اسكب الماء فوق الشاي الأخضر، واتركه لمدة دقيقة واحدة حتى يتخمر.
- اشرب الشاي الأخضر، كما يمكنك تركه ليتخمر مدة أطول في حال تفضيلك للمذاق الأقوى له.
الأعراض الجانبية للشاي الأخضر
يعد شرب الشاي الأخضر آمنًا نسبيًا للمعظم كما يندر وجود أعراض جانبية له، وبعد أن تعرفنا على فوائد الشاي الأخضر للنساء يجب التنويه إلى أهمية أخذ بعض المخاطر بعين الاعتبار كما يأتي:
1. التعرض لحساسية الكافيين
يمكن أن يتعرض الأشخاص المصابون بحساسية للكافيين إلى مجموعة من الأعراض الجانبية عند شربهم للشاي الأخضر كما يأتي:
- الغثيان.
- ألم في المعدة.
- الأرق والتوتر.
2. الإصابة بالضرر للكبد
يمكن أن يسبب تناول كميات كبيرة من مستخلص الشاي الأخضر ولفترة طويلة إلى إصابة الكبد بضرر.
3. التعرض لزيادة تحفيز الجسم
يمكن أن يسبب شرب الشاي الأخضر بالإضافة إلى مجموعة من الأدوية الأخرى المحفزة للجسم إلى التسبب ببعض المخاطر الآتية:
- رفع ضغط الدم.
- زيادة معدل نبضات القلب.
