فوائد الشاي الاخضر على الريق

الشاي الأخضر

يصنّع الشاي الأخضر من نبات كاميليا سينينسيس، فتستخدم الأوراق المجففة وبراعم أوراق كاميليا سينينسيس لإنتاج أنواع مختلفة من الشاي، ويجري تحضير الشاي الأخضر عن طريق تبخير هذه الأوراق ثمّ تجفيفها، وينصح بشرب الشاي الأخضر من أجل تحسين اليقظة العقليّة، والتفكير، ولعلاج الاكتئاب، ومرض الكبد غير الكحولي، ومرض التهاب الأمعاء -يشمل التهاب القولون التقرّحي أو داء كرون-، ولفقدان الوزن، والمساعدة على علاج اضطرابات المعدة، والتقيّؤ، والإسهال، والصّداع، وهشاشة العظام، وغيرها الكثير من الفوائد الصحّية.^[١]

فوائد الشاي الأخضر على الريق

استخدم الشاي الأخضر قديمًا في الطب الصيني والطب الهندي التقليدي للسيطرة على النزيف والتئام الجروح، والمساعدة على الهضم، وتحسين صحة القلب، وتنظيم درجة حرارة الجسم، وقد أظهرت الدراسات الحديثة أنّ الشاي الأخضر يمكن أن تكون له آثار مفيدة على كلّ شيء من فقدان الوزن إلى اضطرابات الكبد، ومرض السكّري من النوع الثاني، ومرض ألزهايمر، ومن فوائد شرب الشاي الأخضر للجسم على الريق أو معدة ممتلئة ما يأتي:^[٢][٣]

• الوقاية من السّرطان، ثبت أنّ مادة البوليفينول الموجودة في الشاي تقلّل من نمو الأورام، وقد تحمي من التلف الناجم عن الأشعّة فوق البنفسجية، كما أظهرت بعض الدّراسات الدور الإيجابي للشاي الأخضر على أنواع السّرطان الآتية:
  • سرطان الثدي.
  • المثانة.
  • المبيض.
  • القولون والمستقيم (الأمعاء).
  • المريء (الحلق).
  • الرّئة.
  • البروستات.
  • البشرة.
  • المعدة، إذ يعتقد الباحثون أنّ ارتفاع مستوى مركب البوليفينول في الشاي هو الذي يساعد على قتل الخلايا السرطانية ويمنعها من التطوّر.
• صحّة القلب، خَلُصَت بعض الدراسات إلى أنّ استهلاك الشاي الأخضر يرتبط بانخفاض معدل الوفيات الناتج عن العديد من الأسباب، ومن بينها أمراض القلب والأوعية الدموية، فالشاي الأخضر يحتوي على الكاتيشين ومركبات البوليفينول التي يُعتقد أنّها تمارس العديد من الآثار الوقائية، واصّةً على نظام القلب والأوعية الدّموية.
• خفض الكوليسترول في الدّم.
• مرض السكّري من النوع الثاني، أظهرت بعض الدراسات انخفاض خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني عند الأشخاص الذين يشربون الشاي الأخضر مقارنةً بالذين لا يشربونه.
• فقدان الوزن، فقد وُجِدَ أنّ الشاي الأخضر يعزّز معدّل الأيض ويزيد من حرق الدّهون على المدى القصير.
• الأمراض الجلدية الالتهابيّة، أظهرت بعض الدراسات أنّ الشاي الأخضر يمكن أن يستخدم ليساعد على علاج الاضطرابات الجلديّة، مثل: الصّدفية، والقشرة.
• الذّاكرة، من شأن الشاي الأخضر أن يعزّز وظائف الدماغ المعرفية، كما أنّه من المرجّح استخدام الشاي الأخضر كعلاج مستقبلي للمساعدة على علاج الإعاقات الإدراكية المرتبطة باضطرابات نفسية عقلية، مثل الخرف.
• مرض ألزهايمر، قد يساعد الشاي الأخضر على تقليل خطر الإصابة بمرض ألزهايمر.
• تحسين الصحّة العامّة، يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة التي تحتوي على مادة البوليفينول، بما في ذلك الكاتشين، وهذه المواد المضادة للأكسدة يمكن أن تكون لها آثار مفيدة مختلفة على الصحة.

كما وجدت دراسات أخرى أنّ الشاي الأخضر قد يكون مفيدًا في منع تسوس الأسنان والإجهاد، والتّعب المزمن، وعلاج الأمراض الجلديّة، وتخفيف التهاب المفاصل عن طريق الحدّ من الالتهابات.

المراجع

1. ↑ "GREEN TEA", www.webmd.com, Retrieved 10-6-2019. Edited.
2. ↑ Megan Ware RDN LD (28-3-2017), "Green tea: Health benefits, side effects, and research"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 10-6-2019. Edited.
3. ↑ Kris Gunnars (17-1-2018), "10 Proven Benefits of Green Tea"، www.healthline.com, Retrieved 10-6-2019. Edited.