فوائد الشبت للرجال تعرف عليها

الشبت هو نوع من أنواع الأعشاب التي تُستخدم كأحد أنواع التوابل في العديد من الوصفات، وسنتعرف في هذا المقال على فوائد الشبت للرجال وأضراره بشكل أوضح:

فوائد الشبت للرجال

يقدم الشبت العديد من الفوائد المحتملة للرجال، مثل:

1. يعزز من صحة القلب

من فوائد الشبت للرجال أنه يعزز من صحة القلب؛ لاحتوائه على مركبات الفلافونويد (Flavonoids) التي تملك خصائص مضادة للالتهاب ومضادة للأكسدة والتي تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية.

2. يساهم في علاج السكري

يعد علاج السكري من النوع الثاني أحد فوائد الشبت للرجال، إذ أن الشبت يحفز إفراز الإنسولين ويقلل من تفكك النشا إلى الغلوكوز الذي يسبب ارتفاعات حادة في سكر الدم، كما يحتوي الشبت على مركبات اليوجينول (Eugenol) التي تساهم في تنظيم مستويات السكر في الدم.

3. يمنع الالتهابات

من فوائد الشبت للرجال أنه يساهم في الحماية ضد الإصابة بالعديد من الالتهابات البكتيرية والفطرية، إذ يحتوي الشبت على فيتامين ج (Vitamin C) الذي يحارب الالتهابات المختلفة، كما يحتوي الشبت على خصائص تساهم في علاج الجروح والتقليل من خطر التهابها.

4. يحمي ضد السرطانات

يُعد تقليل خطر الإصابة بالسرطانات أحد فوائد الشبت للرجال؛ إذ يحتوي الشبت على مركبات الليمونين (Limonene) التي تقدم خصائصًا مضادة للالتهاب ومضادة للسرطان، ومن أنواع السرطانات التي يساهم الشبت في الحماية ضدها، نذكر: سرطان الرئة، وسرطان القولون.

5. يعزز من صحة العظام

من فوائد الشبت للرجال أنه يعزز من صحة العظام؛ لاحتوائه على العديد من المعادن والفيتامينات المهمة في بناء العظام والتقليل من خطر الإصابة بهشاشة العظام، ومن هذه المعادن والفيتامينات، نذكر: فيتامين د (Vitamin D)، والمغنيسيوم (Magnesium)، والفسفور (Phosphorus)، والكالسيوم (Calcium)

6. يحارب الجذور الحرة

تُعد محاربة الجذور الحرة أحد فوائد الشبت للرجال؛ لاحتواء الشبت على العديد من المركبات التي تقدم خصائص مضادة للأكسدة مثل ألفا توكوفيرول (Alpha-tocopherol) وكيرسيتين (Quercetin).

7. فوائد أخرى

تتعدد فوائد الشبت للرجال، ومن الفوائد الأخرى نذكر:

• يمد الجسم بالطاقة.
• يقلل من أعراض الاكتئاب.
• يساهم في علاج الأرق.
• يقلل من شدة أعراض عسر الهضم وقرحة المعدة.

أضرار الشبت للرجال

بعد التعرف على فوائد الشبت للرجال المختلفة، علينا التعرف على بعض من الأضرار المحتملة لتناول الشبت، فقد يسبب ظهور أعراض الحساسية عند البعض، خاصةً عند من يعاني من حساسية تجاه الجزر، ومن هذه الأعراض نذكر:

1. الشعور بحكة في الفم.
2. ظهور بقع حمراء متورمة على اللسان.
3. الحكة الجلدية.
4. الاستفراغ والإسهال.
5. تورم الحلق.

نصائح خاصة بتناول الشبت

بالرغم من اعتبار الشبت آمنًا للاستخدام، إلّا أنه هناك بعض النصائح الخاصة التي يجب اتباعها في ما يخص تناول الشبت، ومن هذه النصائح نذكر:

• ضرورة استشارة الطبيب قبل البدء باستهلاك الشبت في حال الإصابة بالأمراض مثل السكري، أو في حال استخدام بعض الأدوية مثل الليثيوم (Lithium).
• عدم التعرض للشمس في حال شرب عصير الشبت؛ لأنه يزيد من حساسية البشرة تجاه الشمس.
• التوقف عن استهلاك الشبت قبل أسبوعين من القيام بأي عمليات جراحية.

طرق استخدام الشبت

للحصول على فوائد الشبت للرجال، هناك العديد من الطرق المختلفة لاستهلاك الشبت، مثل:

1. استخدام الشبت كزينة على الأنواع المختلفة من الشوربات.
2. مزج الشبت مع اللبن الزبادي والخيار والليمون والثوم.
3. إضافة الشبت إلى تتبيلات السلطة.
4. استخدام الشبت مع البطاطا المخبوزة أو المشوية.
5. إضافة الشبت إلى المخبوزات المختلفة مثل الخبز.