الشمر
يُعرّف الشمر بأنه عشبة معمّرة ذات رائحة زكية مع أزهار باللون الأصفر، وتنمو في البحر الأبيض المتوسط ولكنها تتواجد في جميع أنحاء العالم، وقد يخلط أغلبية الأشخاص بين الشمر واليانسون لتشابهما الكبير في الشكل تقريبًا والمذاق ولكنهما في الحقيقة مختلفان عن بعضهما، وغالبًا ما تستخدم بذور الشمر المجففة وزيت الشمر في الطبخ كتوابل، وكعطر في الصابون ومستحضرات التجميل، وكمنكّه في بعض المسهّلات، وصنع الأدوية المستخدمة لاحتماليّة فعاليّته في علاج مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك حرقة المعدة، والغازات المعويّة، والمغص عند الأطفال الرضع، بالإضافة إلى فوائد الشمر للحامل، وعلاج الأعراض المهبليّة بعد انقطاع الطمث، ومنع حروق الشمس، كما أنه قد يستخدم على الجلد لعلاج زيادة نمو شعر الجسم عند النساء.[١]
فوائد الشمر للحامل
من الجدير بالذكر أنه من الأسباب التي تجعل الشمر يعمل لدى بعض النساء هو أن له بعض الخصائص التي تشبه هرمون الإستروجين في الجسم، وعلاوةً على فوائد الشمر للحامل فإنه من الممكن أيضًا أن يؤخذ كعلاج عشبي لمساعدة الأمهات على زيادة إمداد الحليب للثدي خلال الرضاعة الطبيعية، وذلك لأن الشمر يُعد من الأغذية المُدرّة لحليب الأم،[٢] وتتضمن فوائد الشمر للحامل ما يأتي:
- تُستخدم بذور الشمر للغثيان الصباحي الشائع أثناء الحمل خاصة في الثلث الأول، وذلك لأنها تحتوي على مكونات مخدِّرة تساعد على التقليل من شعور الغثيان في البطن والدوار الذي تشعر به المرأة الحامل عادةً.[٣]
- لبذور الشمر خاصية مضادة لانتفاخ البطن عن طريق ارتياح العضلات المعوية، فبالتالي سيؤدي ذلك للتخفيف من عسر الهضم والانتفاخ ويزيد من الشعور بالراحة.[٣]
- تحفيز الكبد لإنتاج العصارة الصفراوية، عصارة هاضمة في الجهاز العضمي، وتعزيز الهضم وبالتالي زيادة الشهية.[٣]
- تسهيل وتيسير الولادة بعد انقضاء فترة الحمل.[٤]
ولا توجد للآن دراسات كافية تدل على أن تناول الشمّر آمن أثناء فترة الحمل، ولكن استهلاك الكميات القليل لا يظهر أي تأثير سلبي على الأم أو الطفل.[٣]
طريقة تحضير شاي الشمر
يُعد شاي الشمر بأنه مشروب عطري مصنوع من أوراق أو بذور نبات الشمر، وقد استخدم على نطاق واسع في الطب البديل منذ مئات السنين، إذ إن القابلات استخدمن الأعشاب لعلاج الاضطرابات التي تؤثر على الجهاز التناسلي للأنثى، كما أنه لا يزال يستخدم في العلاج الطبيعي الحديث لعلاج مضاعفات الحمل والرضاعة،[٤] وذلك بسبب إحتواء شاي الشمر على خواص طبية ويوفر الراحة من العديد من مشكلات الحمل وتكون طريقة تحضيره كالآتي:[٣]
- سحق ملعقة صغيرة من بذور الشمر في الخلاط.
- وضع كوب من الماء في وعاء حتى الغليان.
- إضافة بذور الشمر المسحوقة إلى الماء المغلي.
- إغلاق الغطاء وتركها تنقع لمدة خمس دقائق ومن ثم تصفية الشاي المخمر.
- من الممكن إضافة العسل حسب الرغبة ويستحسن شرب شاي الشمر دافئ.
المراجع
- ↑ "FENNEL", www.webmd.com, Retrieved 12-01-2020. Edited.
- ↑ "Using Fennel While Breastfeeding", www.verywellfamily.com, Retrieved 12-01-2020.
- ^ أ ب ت ث ج "Fennel Seeds During Pregnancy: Uses And Possible Side Effects", www.momjunction.com, Retrieved 12-01-2020. Edited.
- ^ أ ب "Fennel Tea & Pregnancy", www.livestrong.com, Retrieved 12-01-2020. Edited.
