فوائد الشمر للرجال وأبرز المعلومات عنه

يفضل بعض الناس الشمر لما له من نكهة تشبه عرق السوس وفوائد صحية عديدة، ولكن ما هي فوائد الشمر للرجال على وجه الخصوص؟ الإجابة فيما يأتي:

فوائد الشمر للرجال

قد تكمن فوائد الشمر للرجال على وجه الخصوص في كل مما يأتي:

• يُعرف الشمر بأنه مقوي للرغبة الجنسية ويمكنه تحسين وتحفيز الرغبات الجنسية عند الرجال.
• يمكن أن يساعد الشمر في التخفيف من المشكلات المتعلقة بالمثانة والبروستاتا.
• يحتمل أن يساعد شاي الشمر في إطالة هزات الجماع.
• يمكن لشاي الشمر أن يزيد من القدرة على التحمل والأداء الجنسي.
• يخفف الشمر من أعراض سن اليأس لدى الرجال وهي الأعراض التي تظهر في أواخر الأربعينات وبداية الخمسينات ومنها فقدان الرغبة الجنسية والاكتئاب وغيرها.

فوائد الشمر الأخرى

بالإضافة لما ذكرناه فيما سبق عن فوائد الشمر للرجال، فإن للشمر فوائد عديدة للرجال والنساء أيضًا، وهي كما الآتي:

1. تعزيز صحة العظام

يمكن أن يساعد الشمر في الحفاظ على العظام وقوتها وصحتها وزيادة كثافتها بسبب احتوائه على الكالسيوم.

2. تحسين صحة الجلد

يحتوي الشمر على نسبة عالية من فيتامين ج وهو من مضادات الأكسدة القوية الضرورية لتكوين الكولاجين، مما يجعله خيارًا جيدًا لإبطاء علامات الشيخوخة المبكرة بشكل طبيعي وحماية مظهر البشرة.

3. محاربة ارتفاع ضغط الدم في الجسم

يمكن أن يساعد الشمر في خفض ضغط الدم وتقليل الالتهابات بسبب محتواه العالي من البوتاسيوم ومحتواه المنخفض من الصوديوم.

4. الوقاية من أمراض القلب

إن المحتوى العالي من الألياف والبوتاسيوم يجعل للشمر قوة مزدوجة في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة من خلال خفض كل من مستويات الكولسترول وضغط الدم.

كما يحتوي الشمر على نسبة عالية من الفيتامينات الأخرى التي تحمي القلب، مثل: الفولات، وفيتامين ج.

5. دعم صحة العين

يحتوي الشمر على مضادات الأكسدة التي تساعد في تقليل الالتهاب وتحسين الرؤية وقد يساعد في منع الإصابة بالتنكس البقعي.

6. فوائد الشمر الأخرى

تشمل الفوائد الأخرى ما يأتي أيضًا:

• منع تكوين الخلايا السرطانية والتقليل من معدلات نمو الورم.
• تحسين استجابة الجسم المناعية للعدوى.
• علاج الإمساك وتعزيز انتظام حركة الجهاز الهضمي نظرًا لما يحتويه الشمر من الألياف.
• زيادة الشعور بالشبع وتقليل الشهية، مما يقلل من إجمالي السعرات الحرارية التي يتم تناولها.
• تحسين قدرة الجسم على امتصاص الحديد.

طريقة تحضير شاي الشمر

للتمتع بفوائد الشمر للرجال وغيرها من الفوائد، إليك طريقة تحضير شاي الشمر كما الآتي:

• المكونات

فيما يأتي ما تحتاج إليه من مكونات لتحضير هذا الشاي:

• كوب ماء.
• ملعقة صغيرة من بذور الشمر.
• ملعقة صغيرة من العسل بحسب الرغبة.

• طريقة التحضير

كل ما عليك القيام به لتحضير شاي الشمر هو الآتي:

1. قم بطحن بذور الشمر باستخدام الهاون والمدقة لإخراج زيوتها أو يمكنك أيضًا استخدام ظهر الملعقة.
2. أضف البذور المطحونة إلى قدر.
3. اسكب كوب من الماء الساخن المغلي في القدر الذي يحتوي على بذور الشمر المطحونة.
4. قم بتغطيت القدر بغطاء، ويجب التنويه إلى ضرورة عدم غلي بذور الشمر أبدًا لأنها قد تفقد عناصرها الغذائية.
5. اترك الشاي ينقع لمدة 10 دقائق ثم صفيه في كوب.
6. أضف ملعقة صغيرة من العسل إذا لزم الأمر.
7. لا تتناول أكثر من 2-3 أكواب من شاي الشمر كل يوم.

مخاطر تناول الشمر

بالرغم من فوائد الشمر للرجال، إلا أنه من الضروري إلقاء الضوء على بعض الآثار الجانبية والأضرار المحتملة أيضًا كما الآتي:

• يمكن أن يؤدي تناول شاي الشمر إلى زيادة حساسية الجسم للشمس، مما يسبب الإصابة بحروق الشمس.
• يحتمل أن يسبب الشمر رد فعل تحسسي لدى بعض الأفراد والذي قد يسبب أعراض، مثل: الدوخة أو صعوبة البلع أو تورم الوجه.
• يتفاعل الشمر مع بعض الأدوية، مثل: سيبروفلوكساسين (Ciprofloxacin) وفلوروكينولون (Fluoroquinolone)، لذا يفضل تجنب الشمر أثناء تناول أيًا من هذه الأدوية.