فوائد الشمر للمرضع

بذور الشمر

يستخرج الإنسان بذور الشمر من نبات مميّز يُستخدم في العديد من مطابخ العالم، خاصّةً في الهند، بينما يتناول الأشخاص هذه العشبة نيئة بعد وجبات الطعام من أجل التمتع بجهاز هضم سليم، كما أنّ بذور الشمر المجفّفة تُستخدم في شكل نكهةٍ للأطعمة، ويوجد العديد من الأشخاص الذين يضيفون زيت الشمر إلى الشاي لإضافة نكهة لذيذة إليه، بينما توضع بذور الشمر مباشرة في الماء مع الأعشاب الأخرى لصناعة الشاي.^[١]

فوائد الشمر للمرضع

يُعدّ الشمر مدرًا للحليب، وهو يزيد من إنتاج حليب الثدي للمرضع، بينما تأخذه النساء المرضعات لمساعدتهن في زيادة إدرار الحليب؛ ذلك لأنّ الشمر يحتوي على خصائص شبيهة بهرمون الإستروجين، بينما يُستخدَم الشمر لإدرار الحليب عن طريق شربه في شكل شاي، ذلك عند وضع ملعقة إلى ثلاث ملاعق من بذور الشمر في الماء المغلي ومن ثم تركه لمدة 10 دقائق تقريبا ومن ثم تناوله بعد تصفيته من البذور، أو تناوله في صورة خضروات، أو استخدامه بذوره نوعًا من التوابل لمنح الأطعمة نكهة لذيذة، خاصّةً عند وضعه على السلطات والصلصات، بالإضافة إلى أنّه تُمضَغ بذور الشمر أو تُحمّص للحصول على نكهة أفضل، كما يُؤكَل نوعًا من المكمّلات في شكل كبسولات.^[٢]

فوائد الشمر للجسم

يمتلك الشمر العديد من الفوائد العامة للجسم التي كانت تُستخدم في الطب التقليدي، ويُذكر بعضها على النحو التالي:^[٣]

• استخدم الناس الشمر منذ قديم الزمان في التقليل من انتفاخ البطن، وتحفيز التبول، وزيادة الأيض، وعلاج ارتفاع ضغط الدم، وتحسين الرؤية، ومنع إصابة العيون بالمياه الزرقاء، وتنظيم الشّهية، وتسريع الهضم، والتّقليل من التوتر، وإزالة الفضلات، بالإضافة إلى أنّه قد يُستخدم مدرًّا للبول.
• تساعد بذور الشمر في توفير هضم أفضل، كما تساعد في استرخاء العضلات الملساء الموجودة في الجهاز الهضمي، والتقليل من الغازات فيها، والنفخة، وتشنجات المعدة، كما أنّ تناول بذور الشمر في شكل شاي يعالج التشنجات العضلية للمعدة الناتجة من متلازمة القولون العصبي والتهاب القولون التقرحي ومرض كرون وغيرها من الحالات التي تؤثر في الجهاز الضمي.
• يساعد الشمر في التخفيف من الآلم الذي قد يرافق الدورة الشهرية عند النساء، خاصةً النساء اللواتي يتناولن أدوية من دون وصفة طبية لعلاج الآلام؛ مثل: الأدوية المضادة للالتهابات الستيرويدية، بالتالي فإنّ تناول الشمر يمنع الرحم من الانقباض، الذي يسبب الألم للنساء المصابات بعسر الدورة الشهرية.
• أحد أفضل الصفات التي يتّسم بها الشمر هو أنّه يمنح الجسم قدرته على محاربة التشنج، بالتالي فإنّ تناول شاي الشمر يساعد كثيرًا في التقليل من أعراض المغص عند الرضع.
• إنّ تناول شاي الشمر يستخدم وسيلةً لتنظيم نسبة السكر في الدم، كما أنّ مستخلص بذور الشمر يقلّل من مستويات الجلوكوز في الدم.
• يُعدّ الشمر مفيدًا في تخفيف الألم، إذ له قدرة على التخفيف من الألم بشكل يشابه تأثير الأسبرين.
• يمتلك الشمر ميزة رائعة؛ إذ إنّه قادر على ترطيب الجسم للحفاظ على صحته عمومًا، وهو أحد المشروبات الخالية من الكافيين.
• كما أنّ مستخلص الشمر يمتلك خصائص مضادة للجراثيم، إذ إنّه فعال في منع نمو البكتيريا الضارة؛ مثل: البكتيريا الإشريكية القولونية، والمكوّرات العنقودية الذهبية، وفطريات المبيضة البيضاء.^[٤]

المراجع

1. ↑ Dr.Varsha Prabala (9-5-2019), "Fennel For Increasing Milk Supply: Does It Really Work"، www.momjunction.com, Retrieved 20-8-2019. Edited.
2. ↑ Donna Murray (29-7-2019), "Using Fennel While Breastfeeding"، www.verywellfamily.com, Retrieved 20-8-2019. Edited.
3. ↑ Danielle Dresden (9-10-2017), "Five benefits of fennel tea"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 20-8-2019. Edited.
4. ↑ Jillian Kubala, (27-2-2019), "10 Benefits of Fennel and Fennel Seeds, Based on Science"، www.healthline.com, Retrieved 20-8-2019. Edited.