هل سمعت من قبل عن فاكهة الشيريمويا؟ ما هي هذه الفاكهة؟ وما فوائد الشيريمويا الصحية المرتبطة بتناولها؟ تعرف على التفاصيل في هذا المقال.
الشيريمويا (Annona) فاكهة ذات لون أخضر مخروطية الشكل، ومن الداخل تكون كريمية بطعم حلو، والاسم الثاني المتعارف لهذه الفاكهة هي فاكهة القشطة، وتمتاز فاكهة الشيريمويا باحتوائها على الكثير من المعادن والفيتامينات المختلفة، فما أهم فوائد الشيريمويا الصحية؟
فوائد الشيريمويا الصحية
فوائد الشيريمويا عديدة ومتنوعة، ومن أبرز فوائد الشيريمويا الصحية المحتملة الآتي:
1. تحييد الجذور الحرة
تعد فاكهة الشيريمويا غنية بمضادات الأكسدة المهمة في تحييد عمل ومحاربة الجذور الحرة الضارة في الجسم، حيث أن ارتفاع مستويات الجذور الحرة في الجسم من شأنه أن يسبب الإجهاد التأكسدي (Oxidative Stress) والذي بدوره يزيد من خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، مثل: أمراض القلب، والسرطان.
2. يمتلك خصائص مضادة للالتهابات
من أهم فوائد الشيريمويا أنها تمتاز بخصائص مضادة للالتهابات، والتي من شأنها أن تساعد في التقليل من الألم المرافق له أيضًا.
ففي دراسة نشرت في عام 2014 وجد بأن الخصائص المضادة للالتهابات التي تتمتع بها هذه الفاكهة ساعدت في التقليل من الألم الناتج عن الإصابة بالالتهابات وخاصة لدى القوارض.
3. تعزيز المزاج والصحة النفسية
تعد فاكهة الشيريمويا غنية بفيتامين ب6، حيث أن كوب واحد منه يحتوي على أكثر من 30% من الحصة اليومية الموصى بها من هذا الفيتامين.
والجدير بالذكر أن فيتامين ب6 يلعب دورًا مهمًا في عملية إنتاج وإفراز بعض الهرمونات في الجسم بما فيها السيروتونين (Serotonin) والدوبامين (Dopamine)، والتي تعمل بدورها على تحسين المزاج والصحة النفسية العامة.
كما أن انخفاض مستويات هذا الفيتامين في الجسم من شأنه أن يترافق مع مشاكل واضطرابات نفسية ومزاجية.
4. المساهمة في علاج السرطان
من الممكن أن يساعد استخدام هذه الفاكهة في علاج السرطان، وذلك من خلال كبح الخلايا السرطانية ومنعها من النمو، حيث وجدت دراسة علمية مركبات في فاكهة الشيريمويا تساعد في محاربة الخلايا السرطانية في الجسم.
5. تعزيز صحة العيون
تحتوي فاكهة الشيريمويا على مادة اللوتين المضادة للأكسدة والمهمة لتعزيز صحة العيون، إذ وجدت العديد من الدراسات العلمية المختلفة علاقة ما بين تناول مادة اللوتين وتحسين صحة العيون والتقليل من خطر الإصابة بالتنكس البقعي المرتبط بالتقدم بالعمر.
6. خفض مستويات السكر في الدم
من الممكن أن يساعد تناول هذه الفاكهة في خفض مستويات السكر في الدم، ففي دراسة علمية استهدفت الفئران وجد أن هذه الفاكهة تمتاز بخصائص مضادة لارتفاع السكر في الدم.
7. فوائد الشيريمويا الأخرى
إلى جانب الفوائد الصحية السابقة المرتبطة بهذه الفاكهة فإن هناك بعض فوائد الشيريمويا الأخرى المحتملة، والتي من ضمنها الآتي:
- التقليل من مستوى ضغط الدم المرتفع.
- تحسين وتعزيز عملية الهضم في الجسم.
- تقوية عمل الجهاز المناعي.
- تقلل من خطر الإصابة بالتقرحات.
تحذيرات من استخدام الشيريمويا
على الرغم من وجود العديد من فوائد الشيريمويا الصحية، إلا أنها قد تحتوي على نسبة منخفضة من إحدى المواد السامة التي قد تؤثر على الدماغ والجهاز العصبي ككل، حيث تتواجد هذه المادة بشكل أساسي في البذور والقشرة، لذا من المفضل التخلص منها قبل تناولها، إلى جانب ذلك من المهم عدم الإفراط في تناولها.
الجدير بالمعرفة إن كنت تعاني من مشاكل في الكلى أو الكبد فينصح عندها أن تقوم بتجنب تناول هذه الفاكهة قدر الإمكان لتجنب أضرارها وآثارها الجانبية المحتملة.
