فوائد الصمغ العربي للعظام

فوائد الصمغ العربي للعظام

الصمغ العربي Gum Arabic، وهو مستخلص طبي يستخرج من شجرة الأكاسيا التي تزرع في جنوب أفريقيا، إذ استخرج الناس منذ الأزل أليافًا قابلة للذوبان من هذه الشجرة عرفت باسم الصمغ العربي، واشتهر باستخداماته الطبية منذ ذلك الوقت، إذ يصنع منه مستحضرات صيدلانية تجميلية، وأدوية علاجية.^[١]

ولكن ما علاقة الصمغ العربي بكثافة العظام، وصحتها؟ يعود ذلك إلى احتوائه على نسبة مرتفعة من البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم، وعلى الرغم من استخداماته الطبية المتعددة كأمراض الكلى وأمراض القلب والأوعية الدموية وغيرها، إلا أنه اشتهر كوصفة طبية معززة لصحة العظام لاحتوائه على نسبة عالية من الكالسيوم، كما أنّ الألياف الطبيعية المخمرة الذي يحنويها الصمغ العربي تساعد على تحسين امتصاص معدن الكالسيوم وتخزينه في العظام^[٢]، فالكالسيوم يحتوي على العديد من الفوائد للعظام، منها ما يأتي:^[٣]

• يساعد الكالسيوم العظام على القيام بوظيفتها بشكل طبيعي.
• يساهم الكالسيوم في نمو وتكوين عظام صحية وأكثر قوة.
• يحافظ الكالسيوم على كثافة العظام.

للصمغ العربي فوائد عديدة أبرزها المحافظة على صحة العظام، وضمان نموها بشكل صحيح.

أضرار الصمغ العربي

يتواجد الصمغ العربي في العديد من أنواع الحلويات، منتجات الألبان، محتويات الخبز، وبعض الأدوية العشبية التي تجعل الشخص يُقبل عليها لما للصمغ العربي من خصائص مضادة للأكسدة، ومضادة للسرطان وغيرها الكثير، ولكنه ومع ذلك قد يسبب بعض الأضرار والحساسية عند الإفراط في تناوله، ومن هذه الأضرار ما يأتي:^[٤]

• غازات انتفاخ البطن.
• عسر في الهضم.
• إسهال خفيف.
• شعور بالغثيان في الصباح.
• طعم لزج غير محبّب في الفم.

يسبب الصمغ العربي لمتناوله الكثير من الأضرار الصحية إذا تم استخدامه بإفراط.

نصائح للحفاظ على صحة العظام

ينقسم جسم الإنسان إلى العديد من الأجهزة التي لا يفوق أحدها بالأهمية عن الأخر، وإحداها هو الجهاز العظمي أو ما يسمى بالهيكل العظمي، ووظيفة هذا الجهاز تكمن في توفير البنية لجسم الإنسان، تخزين معدن الكالسيوم المهم لصحة الإنسان وحماية الأعضاء الداخلية وترسيخ العضلات، وبسبب وظائفه المهمة هذه يجب ضمان إبقائه ضمن الحدود الصحية، صحيح أن إعادة تشكيل العظام مستمرة، ولكن مع التقدم في السن تضعف عظام الإنسان إذا ما اتبع إرشادات معينة للحفاظ عليها، منها ما يأتي:^[٥]

• تعزيز الكالسيوم في النظام الغذائي بشكل رئيس، إذ يكثر وجوده في بعض أنواع الأسماك، منتجات الألبان، البروكلي، اللوز واللفت وغيرها.
• إدخال فيتامين د إلى النظام الغذئية؛ لقدرته على زيادة امتصاص الكالسيوم، سواءً بالتعرض للشمس أو تناول منتجات غذائية تحتويه كالبيض، الفطر والأسماك الزيتية.
• ممارسة التمارين الرياضية بشكل دوري لقدرتها على بناء عظام قوية، بالإضافة إلى أنها تقلل من احتمالية الإصابة بهشاشة العظام.
• الابتعاد عن تدخين السجائر؛ لما للتبغ من دور في ضعف العظام.

وكما يقول الدكتور كيلي كرون وهو اختصاصي في صحة العظام والمدير الطبي لصحة العظام في معهد core بأن: " يمكن أن تساعد نفسك في الحصول على عظام صحية بممارسة تمارين حمل الوزن، التغذية الجيدة إضافةً لفيتامين د والكالسيوم ".^[٦]

المراجع

1. ↑ "Health Benefits of Gum Arabic and Medical Use", researchgate, Retrieved 14/4/2021. Edited.
2. ↑ "Benefits of gum arabic, for a solitary kidney under adverse conditions: A case study", researchgate, Retrieved 14/4/2021. Edited.
3. ↑ "Calcium and bones", medlineplus, Retrieved 14/4/2021. Edited.
4. ↑ "Is Gum Arabic Harmful or Helpful? Pros & Cons of This Natural Thickening Agent", draxe, Retrieved 14/4/2021. Edited.
5. ↑ "Adult health", mayoclinic, Retrieved 14/4/2021. Edited.
6. ↑ "HEALTHY BODY, HEALTHY BONES", sunhealthwellness, Retrieved 30/4/2021. Edited.