فوائد الصنوبر للجنس فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

هل من فوائد يقدمها الصنوبر للجنس؟

يعد الصنوبر Pine Nut نوع من أنواع المكسرات الغنيّة بالفيتامينات والمعادن المهمة لصحة الإنسان، كما أنه يحتوي على نسبة عالية من الدهون المفيدة للجسم، حيث يحتوي الصنوبر على الحد الأدنى من الدهون المشبعة، ويساعد الصنوبر على زيادة مستويات الطاقة بسبب البروتين والحديد والمغنيسيوم الذي يحتويه، وقد تساعد القوة المضادة للأكسدة لفيتامين ه الموجودة في حبوب الصنوبر في الحفاظ على بشرة صحية وشابة المظهر، ونظرًا لفوائده العديدة فقد يساعد ذلك على تحسين عملية الجنس، ومن هذه الفوائد الآتي:

• تحتوي حبات الصنوبرعلى مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية والتي تعزز صحة القلب، وتساهم في الحفاظ عليه من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.^[١]
• تساهم حبوب الصنوبر في الحفاظ على استقرار مستويات السكر في الدم، كما تساهم حبوب الصنوبر في تحسين قدرة الإنسولين على امتصاص الجلوكوز. ^[١] 
• يمكن لأحماض اوميغا 3 الدهنية الموجودة في الصنوبر أن تعزز من صحة الدماغ، حيث يساهم في بناء وإصلاح الخلايا في الدماغ، كما قد يساهم في تقليل من خطر الإصابة بالخرف.^[١]
• تحتوي حبوب الصنوبر على الزنك والذي يلعب دورًا مهمًا في عمليات تحسين الانتصاب عند الرجال.^[٢]

قد يحسن من الرغبة الجنسية

أجريت دراسة في كلية الطب والعلوم الصحية في جامعة روفيرا إي فيرجيلي في إسبانيا، والتي نشرت في 19 يونيو 2019م في مجلة Nutrients استمرت لمدة 14 أسبوعًا لمعرفة مدى تأثير المكسرات على الانتصاب والوظيفة الجنسية، بحيث تم إجراؤها كما يأتي:^[٣]

• تم تضمين 83 رجلًا تتراوح أعمارهم ما بين 18-35 عامًا ولا يعانون من مشكلات صحية.
• تم تقسيمهم إلى مجموعتين:
  • أعطيت المجموعة الأولى التي تكونت من 43 ذكرًا نظامًا غذائيًا يحتوي على 60 غرامًا من المكسرات يوميًا.
  • أعطيت المجموعة الأخرى التي تكونت من 40 ذكرًا نظامًا غذائيًا لا يحتوي على المكسرات.
• فيما بعد تم قياس النتائج بناءً على أسئلة تمت إجابتها من قبل المشاركين، وكذلك قياس المستويات المحيطية لأكسيد النيتريك (NO) و(E-Selection)، كعلامات بديلة لوظيفة بطانة الانتصاب. 

تبين لباحثي الدراسة: "أن هناك فروقات ما بين المجموعتين فيما يتعلق بالرغبة الجنسية، حيث إن المجموعة التي تناولت المكسرات ارتفعت لديهم الرغبة الجنسية بشكل أكبر وكانوا أقل عُرضة لضعف الانتصاب إلا أنه لم يتم العثور على فروقات ذات دلالة إحصائية بين المجموعتين في وظيفة الانتصاب، لذا أضاف الباحثون أن هناك حاجة لإجراء المزيد من الدراسات لتأكيد دور المكسرات في تحسين الأداء الجنسي لدى الرجال."^[٣]

يحتوي على البوتاسيوم الذي قد يحسن من ضعف الانتصاب

تحتوي حبوب الصنوبر على البوتاسيوم، والذي يعد من المعادن الضرورية لتوازن السوائل، ووظيفة العضلات والأعصاب، وتخليق البروتين، وتقوية العظام، حيث وجد أن ثلث الكوب من الصنوبر يمنح الجسم 269 ملليجرامًا من البوتاسيوم، أو ما يقارب 6٪ من الاحتياجات اليومية.^[٤] 

وفي دراسة أجريت في يناير 2002م في مركز والتر ماكنزي للعلوم الصحية في جامعة ألبرتا، إدمونتون، في كندا، ونشرت في مجلة فارماكول فاسكول (Vascul Pharmacol)، وكانت حيثياتها كالآتي:^[٥]

• وجد أن معدل حدوث ضعف الانتصاب، أو الحفاظ عليه بما يكفي لأداء جنسي مُرضٍ يتأثر بمجموعة من العوامل والتي تتمثل بتقدم العمر، وكذلك عوامل الخطر لأمراض الأوعية الدموية، جنبًا إلى جنب التدخين، والسكري، وارتفاع ضغط الدم.
• ينتج انتصاب القضيب عن تخليق أكسيد النيتريك (NO) الناتج عن الإثارة في الأعصاب غير الأدرينالية والخلايا البطانية وخلايا العضلات المساء الكهفي.
• أوضحت الدراسة الطرق العلمية الكاملة المؤديّة إلى حدوث الانتصاب مع بيان العناصر المؤثرة على هذه العملية.

لخصت النتائج أن: "زيادة مستوى البوتاسيوم من خلال نقل الجينات، أو من خلال استخدام مثبطات الفوسفوديستيراز من النوع 5 (PDE5)، أو مثبطات الفوسفايتز تساهم في زيادة أكسيد النيتريك الكهفي (NOS)، وكذلك مستويات (cGMP)، والذي يعد فعال للضعف الجنسي."^[٥]

محاذير تناول الصنوبر بكثرة

على الرغم من اعتبار الصنوبر آمنًا للاستخدام، وله العديد من الفوائد المهمة لصحة الإنسان، إلا أنه قد يسبب بعض الاضطرابات في بعض الحالات، ومن محاذير تناول الصنوبر بكثرة الآتي:^[٦]

• الحساسية: حيث قد يعاني البعض من التحسس نتيجة تناول الصنوبر، وتتراوح الأعراض من أعراض خفيفة إلى أعراض من الممكن أن تهدد الحياة، ويمكن أن تشمل هذه الأعراض ضيق في التنفس والشرى والقيء.
• الطعم المعدني: والمعروفة بمتلازمة الصنوبر، وهي اضطراب وراثي يعاني منه البعض بعد تناول الصنوبر، وينتج عنه طعم معدني مر يبدأ من 2-3 أيام بعد تناول الصنوبر، ويبقى في الفم لمدة 2-4 أسابيع.

ينصح بالتحدث إلى الطبيب قبل تناول الصنوبر بكميات كبيرة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "Health Benefits of Pine Nuts", webmd, Retrieved 28/4/2021. Edited.
2. ↑ "The Link Between Zinc and Erectile Dysfunction", healthline, Retrieved 28/4/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} "Effect of Nut Consumption on Erectile and Sexual Function in Healthy Males: A Secondary Outcome Analysis of the FERTINUTS Randomized Controlled Trial", NCBI, Retrieved 25/4/2021. Edited.
4. ↑ "Nuts That Are High in Magnesium & Potassium", livestrong, Retrieved 25/4/2021. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Potassium channels and erectile dysfunction", ncbi, Retrieved 25/4/2021. Edited.
6. ↑ "Pine Nut Nutrition Facts and Health Benefits", verywellfit, Retrieved 25/4/2021. Edited.