فوائد العرعر للدورة الشهرية

العرعر أو توت العرعر (Juniper) هي نبات عطري دائمة الخضرة تستخدم كتوابل ومنكهات للطعام، ويمكن أن تساهم مستخلصات العرعر في تخفيف من أعراض الاضطرابات المختلفة في الجسم، مثل: الاضطرابات الهضمية، والالتهابات وغيرها من المشكلات، ولكن ماذا عن فوائد العرعر للدورة الشهرية؟ 

فوائد العرعر للدورة الشهرية: ما حقيقتها؟

لا توجد الكثير من الدراسات والأبحاث التي تثبت أو تنفي فوائد العرعر للدورة الشهرية، إذ نحتاج إلى المزيد من الأبحاث والدراسات التي تتعلق بدور نبتة العرعر للدورة الشهرية.

ولكن وجد أن الزيوت العطرية الأساسية والأعشاب ومن ضمنها عشبة العرعر وزيتها قد تملك فوائد محتملة للتخفيف من آلام الدورة الشهرية ويمكن استخدامه بعد استشارة الطبيب بكميات معتدلة لتحصيل الفوائد الآتية:  

1. تنظيم الدورة الشهرية

تتعرض معظم الإناث خلال حياتهن للاختلال في مستوى الهرمونات مما يتسبب في عدم انتظام الدورة الشهرية والتي تشمل طول دورة الطمث أو انقطاع دورة الطمث.

ويساهم الزيت العطري لتوت العرعر في الحفاظ على التوازن الهرموني في الجسم إذ يمتلك خصائص شبيه بهرمون الأستروجين الذي ينظم الدورة الشهرية ضمن الوضع الطبيعي.

2. تحفيز نزول دم الدورة الشهرية

يتميز العرعر بخصائص توازن ما بين هرموني البروجستيرون والإستروجين المسؤولين عن الدورة الشهرية، كما يعزز العرعر من تقلصات بطانة الرحم التي تحفز من نزول دم الدورة الشهرية.

وإضافة إلى ذلك يمتلك العرعر خصائص مضادة للأكسدة والالتهابات تحارب التهابات بطانة الرحم وتعزز وصول الدورة الدموية لبطانة الرحم وهذا يساهم في تحفيز الطمث.

كيفية تحصيل فوائد العرعر للدورة الشهرية

يمكن تحصيل فوائد العرعر سواء تم استخدام حبات توت العرعر أو زيت العرعر أو عشبة العرعر المجففة، إذ يتم دمج مستخلصات ونبتة العرعر مع الطعام. ويوضح مقدار الجرعة الموصى بها في الآتي:

• 2 -10 غرامات يوميًا من توت العرعر الكامل الطازج أو المجفف.
• 20 - 100 ملليغرام من الزيت العرعر العطري.

وتوضح في الآتي طرق تحصيل فوائد العرعر للدورة الشهرية:

1. نقع 2 - 3 غرامات من عشبة العرعر المجففة في 2/3 كوب من الماء المغلي لمدة 20 دقيقة وشربه ثلاث مرات يوميًا.
2. سحق عشبة العرعر أو حبات توت العرعر المجففة جيدًا، واستخدامها كتوابل على اللحوم والخضراوات.
3. تحميص خفيف لحبات توت العرعر قبل إضافته إلى الأصناف الغذائية الأخرى.
4. تحضير شاي العرعر عن طريق نقع توت العرعر فوق الماء المغلي لمدة 10 دقائق، وبعد ذلك إضافة العسل أو أي مُحلي طبيعي آخر.
5. تحضير كوكتيل العرعر اللذيذ بمزج من 1-2 لتر من الماء المنعش مع نصف لتر من شراب توت العرعر وإضافة ثلج.

أضرار العرعر المحتملة

بعد التعرف على فوائد العرعر للدورة الشهرية ومعرفة كيف يمكن تحصيل جميع هذه الفوائد لنتعرف على الأضرار العرعر، ومنها الآتي: 

• حساسية العرعر: قد يعاني البعض من حساسية العرعر التي تشمل أعراضها: طفح جلدي، وضيق التنفس، وتلف الكلى.
• التسمم: قد ينتج عن تناول كميات كبيرة من العرعر الإصابة بالتسمم والذي تشمل أعرضه: التقيؤ، والإسهال، والتشنج.
• خفض مستوى السكر في الدم: يسبب تناول العرعر بإفراط في خفض مستوى السكر خاصة عند مرضى السكري.
• اضطرابات هضمية: الكميات المفرطة من العرعر تسبب تهيج الأمعاء والمعدة.
• مشكلات تناسلية: تسبب نبتة العرعر في تحفيز انقباضات الرحم مما يتسبب في الإجهاض عند الحامل، وكما تؤثر على خصوبة المرأة وتمنع حدوث الحمل.

إن نبتة العرعر آمنة إذ تم تناولها بكميات محددة ولمدة لا تزيد عن 4 أسابيع، ويجب تجنب استخدام نبتة العرعر وأي من مستخلصاتها من قِبل كل من مرضى السكري، ومرضى الكلى، والحوامل، والمرضعات، ومن يعانون من حساسية تجاه العرعر.