محتويات
فوائد العسل وحبة البركة
للعسل وحبة البركة مجموعة من الفوائد، منها ما يأتي:
فوائد حبة البركة
لحبة البركة العديد من الفوائد التي تعود على الجسم منها ما هو مثبت علميًا ومنها لا يزال بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات لإثباته، ويمكن توضيحها كالآتي:
- تحتوي حبة البركة على العديد من العناصر الغذائية المهمة مثل الكالسيوم والحديد والزنك وحمض الفوليك وغيرها، وتعد هذه المركبات مهمة لتعزيز صحة الجسم.[١]
- تساهم حبة البركة في تعزيز صحة الجهاز المناعيّ نظرًا لما تحتويه من مركبات وعناصر غذائية.[٢]
- تعزز إدرار الحليب.[٢]
- تساعد حبة البركة على مقاومة الالتهاب في الجسم، لذلك قد تكون مفيدة للمصابين بالربو من خلال دورها في تقليل تهيج العضلات الملساء، وكذلك قد تقلل فرصة الإصابة بمرض باركنسون والزهايمر من خلال تقليل التهاب الأعصاب، إلا أن الأبحاث حول هذه الأمراض لم تُجرى على البشر، لذلك لا يمكن اعتمادها على أنّها نتائج نهائية.[١]
- قد تساهم في تقليل نوبات الصرع أو التشنجات، فقد أظهرت الأبحاث الأولية أن تناول مستخلص حبة البركة عن طريق الفم كل 8 ساعات لمدة 4 أسابيع قد يقلل من عدد النوبات لدى الأطفال المصابين بالصرع.[٢]
- قد تساهم في تقليل الدهون السيئة وخفض مستويات السكر لدى المصابين بالمتلازمة الأيضية.[٢]
- قد تساهم في خفض ضغط الدم المرتفع عند بعض الأشخاص.[٢]
- من الممكن أن تساهم في علاج التهاب اللوزتين والحلق، كما أنها تخفف من حالات السعال الشديد.[٢]
- قد تساعد على تقليل مشاكل الجهاز الهضمي بما في ذلك الغازات والإسهال.[٢]
فوائد العسل
تتعدد الطرق التي يمكن اللجوء إليها لاستخراج العسل وتقييم جودته، لذلك قد لا تكون هذه الفوائد عامة لجميع أنواع العسل، إضافة إلى أنّ بعض هذه الفوائد مثبت بالدراسات ومنها ما يزال قيد البحث والتجربة، يمكن توضحيها كالآتي:
- يوفر العسل كميات جيدة من مضادات الأكسدة مثل البوليفينول التي تساهم في حماية الجسم من الجزئيات الحرة التي تُسبب العديد من الأمراض المزمنة، إضافة لدورها في تعزيز صحة القلب والأوعية الدموية والأعصاب.[٣]
- قد يقدم العسل فوائد للصحة النفسية فيعمل كمضاد للاكتئاب والقلق، كما أن هناك دراسات أظهرت أن العسل يساعد في الوقاية من اضطرابات الذاكرة.[٤]
- يحتوي العسل على العديد من العناصر المهمة مثل الكالسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز وغيرها بالإضافة إلى الأحماض الأمينية والإنزيمات المفيدة. [٣]
- للعسل خصائص مقاومة للبكتيريا والفطريات تختلف باختلاف نوع العسل، لذلك فقد يفيد في علاج بعض أنواع الالتهابات.[٣]
- قد يساعد العسل على تسرع عملية شفاء والتئام الجروح.[٤]
- يستخدم العسل أحيانًا لعلاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال، وقد يكون له دور في علاج جرثومة المعدة التي قد تسبب القرحة الهضمية.[٣]
- قد يساهم في علاج التهاب الحلق والتخلص من الألم.[٣]
تحذيرات قبل تناول العسل وحبة البركة
قبل تناول العسل وحبة البركة أو استخدامها لا بد من استشارة الطبيب فهناك بعض التحذيرات التي يجب الانتباه لها مثل:
- لا توجد معلومات موثوقة كافية لمعرفة ما إذا كان من الآمن استخدام العسل بكميات كبيرة أثناء الحمل أو الرضاعة، لذلك يجب الانتباه إلى الكميات المستهلكة منه.[٥]
- تجنب إعطاء العسل للأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 شهرًا.[٥]
- يرفع العسل مستويات السكر في الدم، لذلك يجب على المصابين بالسكري الحذر عند تناوله.[٥]
- قد يسبب السكر حساسية عند بعض الأشخاص.[٥]
- يمكن أن يسبب استهلاك كميات كبيرة من حبة البركة الطفح الجلدي التحسسي، بالإضافة إلى اضطراب المعدة أو القيء أو الإمساك.[٦]
- يجب تناول كمية معتدلة من حبة البركة للحامل، فيمكن أن يؤدي الإفراط في تناولها بعض الأضرار كتأخر الولادة.[٦]
- تجنب تناول كميات كبيرة من حبة البركة أثناء الرضاعة، إذ لا توجد أدلة علمية كافية حول تأثيرها على المرضع.[٦]
- يجب على من يعاني من أمراض نزيف الدم الانتباه للكميات المستهلكة من حبة البركة والابتعاد عن الإفراط في استعمالها.[٦]
- يجب التوقف عن تناول حبة البركة قبل أسبوعين من أي عملية جراحية خشية أن تبطئ من تخثر الدم وخشية تأثيرها على مستويات السكر، كما أنه من الممكن أن تتداخل مع بعض الأدوية.[٦]
المراجع
- ^ أ ب "Black Seed: Are There Health Benefits?", webmd, Retrieved 9/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ "BLACK SEED", rxlist, Retrieved 9/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Rena Goldman (28/2/2022), "8 Raw Honey Benefits for Health", healthline, Retrieved 9/5/2022. Edited.
- ^ أ ب "Honey ", mayoclinic, Retrieved 9/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث "Honey - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 9/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج "Black Seed - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 9/5/2022. Edited.
