فوائد الفجل للجنس فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

هل فوائد الفجل للجنس صحيحة علميًا؟

في الواقع فإنّ هناك بعض الدراسات والأبحاث التي تُشير إلى أنّ فوائد الفجل للجنس قد تكون صحيحة علميًا، فهو من المنشطات الجنسية المستخدمة منذ القدم،^[١] ولكن مع ذلك فإنّ هناك حاجة للمزيد من الدراسات لإثباتها وتأكيدها، وفيما يأتي ذكر لهذه الفوائد:

• قد يزيد من الرغبة الجنسية،

فكما ذكرنا سابقًا، يُعدّ الفجل من المنشطات الجنسية الطبيعية (Aphrodisiac)، وذلك لاحتوائه على عنصر السيلنيوم (Selenium)، وهو مهم للرغبة الجنسية، ولذا فإنّ انخفاضه في الجسم قد يؤدي لانخفاض الرغبة الجنسية، ومشكلات الخصوبة أيضًا.^[٢]

• أحد مقويات الانتصاب الطبيعية للرجال،

وقد يُساعد على تخفيف ضعف الانتصاب أيضًا (Erectile dysfunction)، وذلك لأنّ الفجل أحد الأطعمة الغنية بالنترات (Nitrates)، وهي مركبات تتحوّل في جسمك إلى أحادي أكسيد النيتروجين (Nitric oxide)، وهو مركّب يقوم بتوسعة الأوعية الدموية في جسمك، ممّا قد يزيد من وصول الدم للقضيب، ويُساعد على الانتصاب.^[٣]

إضافةً لما سبق، يُعدّ الفجل من الأطعمة المُوصى بتناولها عند التخطيط للحمل للرجل والمرأة، فهو غني بفيتامين ب2 أو الرايبوفلافين (Riboflavin)، والذي يعمل كمضادّ للأكسدة، ممّا يُساهم في حماية الحيوانات المنوية للرجل، والبويضات للمرأة.^[٤]

هل توجد أي أضرار أو محاذير لتناول الفجل؟

قد يُسبب لك تناول الفجل الإصابة بالغازات أو الانتفاخ،^[٥] ومع ذلك فهو آمن لمعظم الأشخاص عند تناوله بالكميات المعتدلة،^[٦] وهذا بين 1/8 إلى 1/2 كوب تقريبًا يوميًا (30-40 غرام)،^[٥] ومع ذلك فإن الإفراط في تناوله قد يؤدي لما يأتي:^[٧]

• انخفاض سكر الدم (Hypoglycemia).
• انخفاض ضغط الدم (Hypotension).
• الجفاف (Dehydration)، لأن الفجل له تأثير مدرّ للبول، والكثير منه يتسبب بخسارة جسمك للكثير من السوائل، وارتفاع خطر إصابتك بالجفاف.
• تهيّج الجهاز الهضمي.^[٦]

إضافةً لما سبق، من الأفضل للأشخاص المصابين بحصوات المرارة (Gallstones)، استشارة أخصائي التغذية أولًا قبل تناول الفجل.^[٧]

كيف تتناول الفجل للحصول على فوائده؟

يمكنك تناوله بالطرق الآتية:^[٨]

• أضفه إلى السلطات أو الشطائر.
• قم بتحضير مخلل الفجل، وتناول القليل منه يوميًا.
• استخدمه لتحضير صوص للتغميس، وذلك من خلال وضع 1/4 كوب من الفجل المقطّع، مع 1/2 كوب من اللبن، وفصّ ثوم مهروس، والقليل من الملح، والفلفل في الخلاط، وخلطها حتى يتكوّن مزيج متجانس.
• اغسله جيدًا وقطّعه، ثم غمّسه بالحمص، وتناوله كوجبة خفيفة.^[٩]

ملخص المقال

فوائد الفجل للجنس قد تكون صحيحة علميًا، إذ إن هناك بعض الأبحاث التي تُشير إلى أن تناول الفجل قد يُحسّن من الرغبة الجنسية لاحتوائه على السيلنيوم، وقد يُحسّن من الانتصاب، لاحتوائه على النترات التي تتحوّل إلى مركب أحادي أكسيد النيتروجين في جسمك، ممّا يوسّع الأوعية الدموية، ويزيد تدفق الدم للقضيب، ولكنّ هذه الفوائد بحاجةٍ للمزيد من الأبحاث لإثباتها، وإذا أردت تناول الفجل يوميًا، احرص ألا تزيد الكمية عن 1/2 كوب في اليوم.

المراجع

1. ↑ "https://www.theatlantic.com/health/archive/2013/03/weekend-aphrodisiac-radishes/274287/", theatlantic, Retrieved 25/9/2022. Edited.
2. ↑ "30 best aphrodisiac foods to boost your libido", netdoctor, Retrieved 25/9/2022. Edited.
3. ↑ "BEST VEGETABLES FOR SEXUAL HEALTH", easyhealthoptions, Retrieved 25/9/2022. Edited.
4. ↑ "Why you should eat Radish when trying to conceive", naturalfertilityexpert, Retrieved 25/9/2022. Edited.
5. ^ ^{أ ب} "Eating Right: Radish Benefits & Portion Size", everythingradish, Retrieved 25/9/2022. Edited.
6. ^ ^{أ ب} "Radish - Uses, Side Effects, and More", webmd, Retrieved 25/9/2022. Edited.
7. ^ ^{أ ب} "Radish Health Benefits And Its Side Effects", lybrate, Retrieved 25/9/2022. Edited.
8. ↑ "Are Radishes Good for You?", healthline, Retrieved 25/9/2022. Edited.
9. ↑ "How to eat: radishes", jamieoliver, Retrieved 25/9/2022. Edited.