فوائد الفوليك اسيد للبشرة

حمض الفوليك

هو أحد أشكال فيتامين (ب) القابلة للذّوبان في الماء، ويستطيع الشخص الحصول عليه طبيعيًا من خلال تناول الأطعمة الغنيّة به، كما أنّه يوجد في صورة مكمّل غذائي، ومن الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من حمض الفوليك الخضروات الورقيّة؛ مثل: السّبانخ، والبروكلي، والخس، والبامية، والفواكه؛ كالموز، والبطّيخ، والليمون. كما أنّ النّساء الحوامل يتناولن حمض الفوليك لمنع العيوب الخَلقية التي تحدث عندما لا يُغلق العمود الفقري وظهر الجنين أثناء النمو.^[١]

فوائد حمض الفوليك للبشرة

توجد عدّة فوائد لحمض الفوليك للبشرة، ومن أهمّها:

• إصلاح الجلد وحمايته، إذ إنّ حمض الفوليك يساعد في حماية الجلد، وعلاج الجروح أو التهيّج النّاجم عن أمراض عديدة؛ مثل: الأكزيما، ولدغات الحشرات، والخدوش، والطفح الجلدي المرتبط بالفطريّات والميكروبات. ^[٢]
• المساعدة في علاج حب الشباب، يُعدّ حمض الفوليك من مضادات الأكسدة ذات الأهمية الكبيرة؛ فهو يُستخدم في القضاء على السموم الموجودة في الجسم، التي من خلالها قد يقلّ ظهور حب الشباب على الوجه، وتنبغي الإشارة إلى أنّ الجرعات الزائدة من حمض الفوليك قد تتسبب في ظهور حب الشباب بكثرة على الجلد^[٣].

فوائد حمض الفوليك للجسم

توجد فوائد عديدة لحمض الفوليك للجسم، ومنها ما يأتي:^[٤]

• يحسّن صحة القلب، فحمض الفوليك أداة مهمّة في تحسين عمل القلب عن طريق إزالة الحمض الأميني الذي يُعدّ أحد الأسباب الرّئيسة للنّوبات القلبية، كما أنّه يتحكّم بمستويات الكوليسترول في القلب، بالتّالي يضمن حفظ صحّة القلب والأوعية الدّموية.
• يمنع السكتة الدّماغية، عن طريق التحكّم بكميّة الحمض الأميني الهوموسيستين في الجسم.
• يقلّل من خطر السرطان، إذ ترتبط مستويات حمض الفوليك المنخفضة بزيادة خطر الإصابة بالسّرطان، فعلى سبيل المثال، وجد الباحثون في معهد الصحة العامة في مقاطعة قوانغدونغ في الصّين أنّ حمض الفوليك الطّبيعي لديه القدرة على الحماية من سرطان البنكرياس.
• يمنع العيوب الخَلقيّة، فهو يحسّن بصورة فعّالة من فرص ولادة طفل سليم.
• بناء عضلات الجسم، إذ يُعدّ حمض الفوليك أحد مكوّنات بناء العضلات؛ لأنّه يساعد في نموّ الأنسجة العضليّة ويحافظ عليها.
• يعزّز تشكّل كريات الدّم الحمراء، إذ إنّه عنصر أساسي في تكوين خلايا الدّم الحمراء.
• يزيد من مستوى الهيموغلوبين، فحمض الفوليك مسؤول عن تحسين مستوى الهيموغلوبين في جسم الإنسان، إذ يُعدّ الهيموغلوبين مكوّنًا أساسيًا يعين على نقل الأكسجين إلى الخلايا والأعضاء التي تحتاجها لتعمل بصورة صحيحة، ممّا يعزّز مستويات الطّاقة، ويزيد من كفاءة التّمثيل الغذائي.
• يعالج الاضطرابات العقليّة، فهو مفيد في علاج الاضطرابات العقلية والعاطفية المختلفة؛ مثل: القلق، والاكتئاب.

الآثار الجانبية لحمض الفوليك

توجد بعض الآثار الجانبية المرافقة لتناول حمض الفوليك عن طريق الفم، وتشمل ما يأتي:^[٥]

• الطعم الكريه والمعدني للفم.
• الغثيان.
• فقدان الشهية.
• التشوش.
• الهيجان.
• اختلال أنماط النوم.

إذا كان الأفراد يعانون من الحساسية تجاه مكملات حمض الفوليك فقد تظهر عليهم بعض العلامات، وتشمل:

• الطفح الجلدي.
• الحكة.
• الاحمرار.
• صعوبة في التنفس.

المراجع

1. ↑ "FOLIC ACID", webmd, Retrieved 5/4/2019. Edited.
2. ↑ "7 Fulvic Acid Benefits & Uses: Improve Gut, Skin & Brain Health", draxe, Retrieved 5/4/2019. Edited.
3. ↑ Jayshree Bhagat (18-2-2019), "16 Best Benefits Of Folic Acid For Skin And Health"، www.stylecraze.com, Retrieved 2-3-2019. Edited.
4. ↑ "9 Impressive Benefits Of Folic Acid (Vitamin B9)", organicfacts, Retrieved 5/4/2019. Edited.
5. ↑ Mayo Clinic Staff (24-10-2017), "Folate (folic acid)"، www.mayoclinic.org, Retrieved 2-3-2019. Edited.