فوائد القرفة والزنجبيل للنساء

يُثرى في هذا المقال فوائد القرفة والزنجبيل للنساء على نحو الخصوص من جانبٍ صحيّ:

فوائد القرفة والزنجبيل للنساء

تنبع فوائد الزنجبيل والقرفة للنساء بسبب فوائد كل منهما على حدا كالآتي:

• فوائد الزنجبيل للنساء

تشمل فوائد الزنجبيل للنساء على الآتي:

1. التقليل من الغثيان

بيّنت الأبحاث أن لاحتواء الزنجبيل على مادتي الجنجرول (Gingerols) والشوغول (Shogaols) الأثر الجليّ في تخفيف الغثيان للسيّدات الحوامل، حيث أن 1500 ملغم من مستخلص الزنجبيل يعدّ كافيًا لتخفيف الغثيان.

ويجدر الذكر أن الزنجبيل يدخل في الصناعات الدوائية في الأدوية التي تسهم في تقليل الغثيان بأشكالٍ عدّةٍ كالأقراص واللاصقاتٍ التي داخل الفم.

2. التقليل من آلام الحيض 

يقلل الزنجبيل من انقباضات الرحم أثناء فترة الحيض، حيث أن تناول السيّدة لـ 500-2000 ملغم من الزنجبيل لمدة 3 أيامٍ أثناء فترة الحيض يقلل هذه الانقباضات.

وبعض الأطباء يجدون أن تناول الزنجبيل أثناء فترة الحيض يُعطي أثرًا مُشابهًا لتناول حبوب الإيبوبروفين (Ibuprofen) أو حمض الميفانمك (Mefenamic acid)، فهذه الفائدة هي من أهم فوائد القرفة والزنجبيل للنساء.

3. التخفيف من النزف أثناء الحيض 

ينصح القليل من الأطباء السيدات اللواتي يعانين من فرط النزيف أثناء فترة الحيض (Menorrhagia) بتناول الزنجبيل للتقليل من هذا النزف.

• فوائد القرفة للنساء

يُعرف بين النساء أن القرفة مُفيدةٌ لهم في كثيرٍ من الأمور، هي الآتية:

1. التقليل من تكيّس المبايض (Polycystic ovulation)

يقلل منقوع القرفة مع القليل من العسل من آثار تكيّس المبايض كما أن القرفة تلعب دورًا مهمّا في التقليل من مقاومة الأنسولين (Insulin resistance) لدى السيدات المُصابات بتكيّس المبايض.

2. التقليل من ألم الحيض

يُسهم كوب واحد من القرفة الساخنة يوميًا في التقليل من التقلّصات أثناء الحيض.

3. تأخير علامات تقدّم السن

بعض الدراسات تُبيّن فعالية القرفة في زيادة تصنيع الكولاجين في البشرة والمحافظة على نضارة البشرة وترطيبها.

طريقة تحضير شاي الزنجبيل والقرفة 

إليكم طريقة تحضير شاي القرفة والزنجبيل:

• المكونات

احضر المكونات الآتية:

• أعواد القرفة.
• زنجبيلٌ طازج.
• العسل أو أي محلّي طبيعي.

• خطوات التحضير

اتبع الخطوات الآتية للحصول على فوائد القرفة والزنجبيل

1. احضر الزنجبيل الطازج واغسله وقطّعه إلى شرائح.
2. احضر أعواد القرفة وضع كلّ من الزنجبيل والقرفة في قدرٍ من الماء.
3. ضع المزيج على النار واتركه ليغلي لمدة 10 دقائق، ثم اتركه على نارٍ هادئةٍ لمدة 30 دقيقة.
4. اترك المزيج لينقع لمدة ساعة واحدةٍ أو أكثر.
5. صب المزيج الساخن في كوب وأضف العسل أو المحلي حسب الرغبة.

يُمكنك أيضًا إضافة بضعٌ من شرائح الليمون إن كنت تريد.

محاذير حول استخدام القرفة والزنجبيل

إلى جانب فوائد القرفة والزنجبيل للنساء، إليكم بعض التحذيرات حول استخدام كلّ من الزنجبيل والقرفة:

• تجنّبي تناول القرفة والزنجبيل في حال كنتِ من السيدات المرضعات، حيث أنه لا توجد دراسات كافية حول إمكانية وصول الزنجبيل للرضيع عن طريق حليب الأم.
• تجنّب تناول القرفة والزنجبيل في حال كنت تعاني من الحساسية تجاههما.
• أخبر الطبيب لضبط جُرعات أدويتك إن كنت تعاني من السكري وتتناول القرفة لأنها تعمل على خفض سكر الدم.
• تناوَل القرفة بكميّات محددة لأن الإفراط في تناولها قد يؤثر على عمل الكبد.
• توخّى الحذر عند تناول القرفة والزنجبيل مع بعض الأدوية كمميّعات الدم وأدوية السكر والضغط والمضادات الحيوية، وذلك بسبب تأثيرهما على مفعول هذه الأدوية.