فوائد القهوة بالليمون هل تعرفها؟

بدأت في السنوات الأخيرة الماضية صيحة تناول القهوة بالليمون، حيث يعتقد أن لهذا المشروب العديد من الفوائد الصحية المختلفة، وأهمها فقدان الوزن، فما هي حقيقة فوائد القهوة بالليمون؟ إليك الإجابة والتفاصيل في ما يأتي:

فوائد القهوة بالليمون

يُعتقد بأن هناك بعض الفوائد لتناول القهوة بالليمون، وهي كالآتي:

1. المساعدة في التخلص من الدهون

يقوم العديد من الأشخاص بتناول هذا المشروب بسبب اعتقادهم أنه من فوائد القهوة بالليمون المساعدة في التخلص من الدهون الزائدة في الجسم.

في الحقيقة لا يوجد هناك دراسات علمية تشير بأن تناول القهوة أو الليمون يساعد في حرق الدهون بشكل فعلي.

في المقابل، وجدت دراسة علمية نشرت في التقارير العلمية (Scientific Reports) أن الكافيين من شأنه أن يحفز عمل نوع من الأنسجة في الجسم وبالتالي تنشيط عملية الأيض للأنسجة الدهنية، مما قد يسبب انخفاضًا في الوزن.

2. التخفيف من الصداع

من الممكن أن يساعد تناول القهوة في تخفيف الصداع، حيث يعمل الكافيين على تضييق الأوعية الدموية بالتالي تقليل تدفق الدم إلى الدماغ، الأمر الذي من شأنه أن يقلل من الألم في المنطقة.

لكن في المقابل، قد يعاني البعض من صداع بعد تناول القهوة، بالتالي تعتمد هذه الفائدة تحديدًا على طريقة استجابة جسمك للكافيين.

3. التخفيف من الإسهال

من فوائد القهوة مع الليمون دورها في التخفيف من الإسهال، لكن هل هذا الاعتقاد صحيح؟

في الحقيقة تعمل القهوة على تحفيز حركة الأمعاء، ولهذا السبب تشعر بالحاجة الملحة إلى التغوط بعد تناولك القهوة صباحًا، إذا هل من الممكن أن يساعد ذلك في علاج أو التخفيف من الإسهال؟

من الجدير بالذكر أن القهوة تعد مدرة للبول، الأمر الذي يزيد من مخاطر الإصابة بالجفاف؛ لأن الإسهال أيضًا يتسبب في فقدان السوائل من الجسم.

4. مفيد للعناية بالبشرة

من فوائد القهوة مع الليمون احتواء كلا المكونين على مستويات جيدة من مضادات الأكسدة، الأمر الذي يعود بالفائدة على صحة البشرة.

إضافة إلى ذلك، فإن الليمون غني بفيتامين ج الذي يزيد من إنتاج الكولاجين في البشرة الأمر الذي يساعد على زيادة مرونة البشرة ويقلل من فرص ظهور التجاعيد وعلامات التقدم بالعمر بشكل مبكر.

كما تبين أيضًا احتواء القهوة على مركبات تساعد في تحسين تدفق الدم إلى البشرة وزيادة ترطيبها الأمر الذي يساعد في زيادة نعومة البشرة ونضارتها.

فوائد القهوة الصحية

بعد التعرف على فوائد القهوة بالليمون المحتملة، في المقابل إن تناول القهوة باعتدال من شأنه أن يعود بالفوائد الصحية الآتية:

• التقليل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.
• الحماية من الإصابة بمرض باركنسون.
• خفض خطر الإصابة بسرطان الكبد، وأمراض الكبد المختلفة.
• تعزيز صحة القلب.

فوائد الليمون الصحية

بعد التعرف على أهمية الليمون ضمن فوائد القهوة بالليمون، نذكر لكم فوائد تناول الليمون الصحية فتشمل ما يأتي:

• خفض خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
• خفض مستويات ضغط الدم المرتفعة.
• الحماية أو تقليل فرص الإصابة بالسرطان.
• تعزيز صحة البشرة والحفاظ عليها.
• خفض فرص حدوث نوبات الربو.
• زيادة قدرة الجسم على امتصاص الحديد.
• تقوية كفاءة وعمل الجهاز المناعي.

أضرار القهوة بالليمون

كما ورد في فوائد القهوة بالليمون فإن أضرار القهوة بالليمون تتعلق بأضرار كل مكون على حدا، نذكر بعضًا منها في ما يأتي:

• تبين أن تناول القهوة بكثرة يسبب الإدمان المفرط على الكفايين، والذي صنفته منظمة الصحة العالمية بأنه اضطراب إكلنيكي.
• تناول الكافيين بمعدل منتظم وبكرة مرتبط بالنعاس واضطرابات النوم واحتمالية حدوث الإجهاض للنساء الحوامل.
• إصابة بعض الأشخاص بالحساسية اتجاه الفواكه الحامضية ومنتجاتها بما في ذلك الليمون.