فوائد الكارنتين للنساء

الكارنتين

هو مادة مشتقة من الحموض الأمينية، حيث تلتحم عدد من الأحماض الأمينية لتشكيله، ويتكون الكارنتين في الكبد والكليتين من الحمضين الأمينيين الليسين والميثيونين، كما يتمُّ تخزينه في الكلى لاستخدامه عند الحاجة، أمَّا الفائض فيتمُّ طرحه عن طريق البول، ويتميز الكارنيتين أنَّه من البروتينات التي يستطيع الجسم تصنيع ما يكفي حاجته اليومية منها، وعلى الرغم من ذلك فقد يحتاج بعض الأشخاص لتناول مكملات الكارنتين للحصول على الحاجة اليومية، ويساعد الكارنتين الجسم على تحطيم الحموض الدهنية لتوفير الطاقة لعمل الخلايا، كما ويفيد في تعزيز وظائف الدماغ.^[١]

فوائد الكارنتين للنساء

هل للكارنتين فوائد للنساء؟ لم يتمُّ إجراء الكثير من التجارب السريرية التي تُثبت فوائد الكارنتين للنساء في علاج العديد من الأمراض التي سيتمُّ ذكرها لاحقًا، وعلى الرغم من ذلك يوجد العديد من الدراسات السريرية المحدودة التي تُشير لفوائد الكارنتين للقليل من الحالات المرضية، ولكن لا يمكن بأي حال من الأحوال اعتبارها دليلًا جازمًا لهذه الحالات، ومن ناحيةٍ أخرى يمكن اعتبار ذلك بصيص أمل للمزيد من التجارب الواسعة التي تُثبت أهميَّة الكارنتين للصحة الجسدية.^[٢]

ممَّا سبق يجب الأخذ بعين الاعتبار أنَّ الكارنتين يملك فوائد صحية عديدية للنساء، إلَّا أنَّها تفتقر للتجارب السريرية الواسعة التي تدعمها.

المساعدة على خسارة الوزن

ما هي العلاقة بين الكارنتين وخسارة الوزن؟ بما أنَّ الكارنتين يعمل على تحطيم الحموض الدهنية لتوفير الطاقة، فهو يساعد في حرق الدهون وفقدان الوزن،^[٣] وعلى الرغم من ذلك ففي دراسةٍ أجريت على 36 امرأة معتدلات وزائدات الوزن وتمَّ تقسيمها عشوائيًا إلى مجموعتين كل مجموعة مكونة من 18 أمرأة،^[٤] وقد حدث الآتي:

• أخذت المجموعة الأولى 2 غ من الكارنتين مرتين يوميًا.^[٤]
• أخذت المجموعة الثانية نفس الكمية من اللاكتوز كدواء وهمي.^[٤]
• مارست المجموعتين التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة خلال 4 أيام كل أسبوع ولمدة 8 أسابيع.^[٤]

• أظهرت النتائج "عدم حدوث تغييرات كبيرة في متوسط ​​كتلة الجسم الكلية وكتلة الدهون"، ممَّا يلقي بظلال من الشك على فعالية مكملات الكارنتين لفقدان الوزن.^[٤]
• في دراسةٍ أُخري درست تأثير الكارنتين في خسارة الوزن عند الراشدين، وقد شملت 9 بحوث على 911 شخصًا، "أظهرت نتائجها أنَّ الأشخاص الذين تناولوا الكارنيتين فقدوا وزنًا بمقدار 1.33 كغ وأظهروا انخفاضًا في مؤشر كتلة الجسم مقارنة بالمجموعة التي لم تأخذ الكارنتين."^[٥]

إنَّ مكملات الكارنتين تُساعد على خسارة الوزن وخاصةً عند الأشخاص البدينين، ولكن يجب إشراكه بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي الصحي.

التحسين من خصوبة المرأة

ما هي العلاقة بين الكارنتين وخصوبة المرأة؟ يتميَّز الكارنتين وخاصةً الشكل أسيتيل إل-كارنتين acetyl L-carnitine، بقدرةٍ كبيرةٍ لتحسين التأكسد والاستقلاب الغذائي في الجهاز التناسلي الأنثوي، ويمكن الحصول على أكبر فائدة لتحسين خصوبة المرأة من خلال دمج إل-كارنتين L-carnitine والأستيل إل-كارنتين acetyl L-carnitine، حيث يعملان على:^[٦]

• التقليل من الإجهاد التأكسدي للخلايا التناسلية.
• يعزز تأمين الطاقة اللازمة للخلايا التناسلية.
• يساهم في المحافظة على استقرار الغشاء الخلوي للبويضة ويمنع تخريب الحمض النووي.

• يُعدُّ الأستيل إل-كارنتين هو الأفضل في تحسين خصوبة المرأة لخصائصه المقاومة للأكسدة، في حين يعمل إل-كارنتين على توفير الطاقة اللازمة للخلايا.  
• وجدت الدراسات التي أُجريت على البشر باستخدام إل-كارنتين "أنَّ مشتقات الكارنتين تعمل على رفع مستويات هرمونات الغدد والهرمونات الجنسية، وتحسّن من صحة البويضات".

إنَّ مكملات الكارنتين تساهم بشكلٍ كبيرٍ في تحسين الخصوبة لدى النساء، وذلك بسبب خصائصه المضادة للأكسدة والموفرة للطاقة.

التخفيف من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات

ما دور مكمل الكارنتين للعقم وفي التخفيف من متلازمة المبيض المتعدد الكيسات؟ متلازمة المبيض المتعدد الكيسات PCOS هي اضطراب في الهرمونات الجنسية، ويحدث لدى النساء في سن الإنجاب، وتُصاب النساء اللواتي يعانين من هذه المتلازمة بفترات طمث غير منتظمة، أي قد تكون قصيرة أو طويلة، كما ويُصبْن بارتفاع في هرمون الذكورة وهوالأندروجين وما يترتب عليه من ثخانة الصوت والشعرانية، والأهم من ذلك فإنَّ المصابات يعانين من قصور في الإباضة، أي لا يتمُّ إطلاق البويضة من المبيض، والجدير ذكره أنَّ السبب وراء ذلك غير معروف بشكلٍ دقيق.^[٧]

اكتشف الباحثون أنَّ إعطاء مكملات الكارنتين 250 ملغ فمويًا لمدة 12 أسبوعًا "يعمل على تحسين أعراض متلازمة المبيض متعدد الكيسات" من خلال الآتي:^[٦]

• ضبط نسبة سكر الدم لدى النساء المصابات.
• التقليل من مقاومة الأنسجة للإنسولين.
• يعمل الكارنتين على تحطيم الحموض الدهنية ويقلل من الجهد التأكسدي.
• أظهرت بعض الدراسات التي أُجريت على النساء المصابات بالمبيض متعدد الكيسات ويعانين من عدم الإباضة والمعالجات بالسيترات كلوميفين 250 ملغ يوميًّا من اليوم 3-7 من الدورة الطمثية إلى جانب مكملات الكارنتين 3 غ من اليوم الثالث حتى إيجابية اختبار الحمل "زيادة في نسبة الإباضة حيث تصل إلى 64.4% وتحسن الحمل بنسبة تصل إلى 51.5%".

ممَّا سبق تظهر أنَّه يمكن استخدام مكمِّل الكارنتين للعقم، وخاصةً عند النساء المصابات بالمبيض متعدد الكيسات.

المساعدة في حالة انقطاع الطمث الوظيفي

هل يساعد الكارنتين في حالة انقطاع الطمث الوظيفي؟ يحدث انقطاع الطمث غالبًا لدى النساء في عمر 45-55 سنة وتسمى هذه المرحلة بسن اليأس، والذي يُعرف بتوقف دائم للدورة الطمثية نتيجة فقدان المبيض وظيفية، ويحدث هذا التوقف نتيجة فقدان المبيض لمخزونه من الجريبات المبيضية، حيث تتوفر بعدد محدود لدى المرأة.^[٨]

أمّاَ انقطاع الطمث الوظيفي فيحدث نتيجة توقف الإفراز النبضي لهرمون موجهة القند التناسلية GnRH، الأمر الذي يؤدي إلى انخفاض إفراز هرمون الإستراديول، هذا الأمر يؤدي لتوقف الطمث نتيجة توقف نضج الجريبات المبيضية وقد وكانت الدراسات التي أُجريت كالآتي:^[٦]

• أجريت على 24 امرأة تتروح أعمارهنَّ بين 21-32 عامًا.
• كانت هؤلاء النساء يعانين من انقطاع الطمث الوظيفي.
• أظهرت النتائج "أنَّ تناول 1 غ من مكملات الكارنتين فمويًا لمدة 16 أسبوعًا يرفع من مستويات الهرمون اللوتيني ممَّا يحرّض على الإباضة وحدوث الطمث".
• استنتج جينازاني Genazzani وزملاؤه "أنَّ مكملات الكارنتين لها خصائص علاجية على المحور الغدي التناسلي لدى النساء المصابات بانقطاع الطمث الوظيفي".

من هنا يمكن ملاحظة أنّ مكملات الكارنتين تعمل على علاج انقطاع الطمث الوظيفي، وذلك من خلال ضبط المحور الهرموني التناسلي عند النساء.

أسئلة شائعة

هناك العديد من الأسئلة التي يطرحها محتوى المقال مثل ما الفرق بين الكارنتين والأستيل كارنتين؟ وما مدى أمان تناول الكارنتين؟ ما ينبغي ذكره هنا هو توافر عدة أشكال للكارنتين كالدي كارنتين والأستيل كارنتين والبروبيونيل كارنتين والكارنتين ترترات L-carnitine L-tartrate، ولكن بالنسبة لمعظم الناس فإنَّ الكارنتين والأستيل كارنتين هما الأكثر استخدامًا.^[٩]

ما الفرق بين الكارنتين والأستيل كارنتين

يمكن القول بأنَّ الكارنتين هو الشكل القياسي لكلِّ الأشكال الأخرى والذي يتواجد في الجسم والأغذية ومعظم المكملات الغذائية،^[٣] ولكن يمكن التفريق بين الكارنتين والأستيل كارنتين من خلال التأثير كالآتي:^[٦]

• يُستخدم الكارنتين غالبًا بسبب خصائصه المميزة التي توفر الطاقة لخلايا الجسم عن طريق تحطيم الخلايا الدهنية، بينما يستخدم الأستيل كارنتين لخصائصه المضادة للأكسدة والشيخوخة.
• اقترحت بعض الدراسات أنَّ الأستيل كارنتين يملك خصائص مضادةٍ للأكسدة أقوى، ولها أثر كبير على مقاومة العوامل المؤكسدة للخلايا، وذلك مقارنةً مع الأستيل كارنتين.

• تُفضل الدراسات التي تدعم التأثير المضاد للأكسدة في تحسين الخصوبة لدى الإناث استخدام الأستيل كارنتين، بينما تفضل الدراسات التي تدعم التأثير التقويضي للدهون وإنتاج الطاقة في تحسين الخصوبة لدى النساء استخدام الكارنتين.
• يستخدم كل من الكارنتين والأستيل كارنتين في عمليات التلقيح الصناعي، وذلك من خلال تحسين جودة البويضات، وخاصةً عند النساء اللاتي يملكن العديد من البويضات القابلة للتلقيح الصناعي.

من كل ما سبق يتبين أنَّه لا يوجد فروق جوهرية بين الكارنتين والأستيل كارنتين، فكلاهما يملكان نفس الخصائص ولكن بفروق ضئيلة، وعلى الرغم من ذلك كلاهما يحققان الأهداف المرجوة.

هل تناول الكارنتين آمن؟

بالنسبة للكثير من الناس فإن تناول 2 غ من الكارنتين لا يحمل الكثير من الاختلاطات الخطيرة،^[٣] ولكن يتوجب على الأشخاص الذي يريدون أخذ مكملات الكارنتين التواصل مع الطبيب أو الصيدلاني، لأخذ أي نصائح إضافية قد توفر عليه الكثير من الاخبلاطات المحتملة،^[١] وعلى الرغم من ذلك يمكن أخذ الآتي في عين الاعتبار:

• يتحمل معظم الناس جرعة تتراوح بين 1-3 غرام دون حصول أي طارئ، ولكن يجب على الأشخاص الذين يعانون من أي متلازمة وراثية تؤدي لنقص الكارنتين الرجوع إلى طبيبهم لتحديد الجرعة الأفضل.^[١]
• وجدت واحدة من الدراسات "أنَّ الأشخاص الذين استهلكو 3 غ من الكارنتين يوميًا لمدة 21 يومًا لم تظهر عليهم أي آثار جانبية".^[٣]

• في دراسةٍ بحثيةٍ أخرى ظهر "أنَّ تناول 2 غ من الكارنتين لفترة طويلة آمن ولا يحمل مشاكل صحية خطيرة، ولكن وجدت بعض الآثار الجانبية الخفيفة كالشعور بالغثيان والانزعاج المعدي".^[٣]
• يمكن أن تزيد مكملات الكارنتين من مركب ثلاثي ميتيل أمينو أوكسيداز الذي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بتصلب الشرايين.^[٩]

ممَّا سبق يمكن القول بأنَّ مكملات الكارنتين آمنة للاستخدام الشخصي إذا تمَّ أخذها بالجرعات الموصى بها وتحت إشراف الطبيب أو الصيدلاني.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} "What to know about L-carnitine", medicalnewstoday, 2020-10-26. Edited.
2. ↑ "Health Benefits of L-Carnitine", verywellfit, 2020-10-26. Edited.
3. ^ ^{أ ب ت ث ج} "L-Carnitine: Benefits, Side Effects, Sources and Dosage", healthline, 2020-10-26. Edited.
4. ^ ^{أ ب ت ث ج} "L-Carnitine supplementation combined with aerobic training does not promote weight loss in moderately obese women", pubmed.ncbi.nlm.nih, 2020-10-26. Edited.
5. ↑ "The effect of (L-)carnitine on weight loss in adults: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials", pubmed.ncbi.nlm.nih, 2020-10-26. Edited.
6. ^ ^{أ ب ت ث} "Role of L-carnitine in female infertility", ncbi.nlm.nih, 2020-10-27. Edited.
7. ↑ "Polycystic ovary syndrome (PCOS)", mayoclinic, 2020-10-26. Edited.
8. ↑ "Menopause", britannica, 2020-10-26. Edited.
9. ^ ^{أ ب} "L-Carnitine: Benefits, Side Effects, Sources and Dosage", healthline, 2020-10-26. Edited.