فوائد الكالسيوم للجنس المتعددة

على الرغم من ارتباط الكالسيوم الوثيق بصحة العظام إلا أنه يمتلك العديد من الفوائد الأخرى، تابع المقال الآتي للتعرف على فوائد الكالسيوم للجنس:

فوائد الكالسيوم للجنس

يعد الكالسيوم من العناصر الغذائية الهامة في الجسم التي قد يسبب نقصها العديد من المشكلات الجنسية، ومن الجدير بالذكر أن فوائد الكالسيوم للجنس لا تكون مباشرة إنما تؤثر على بعض الوظائف الحيوية في الجسم والتي بدورها تعزز الوظيفة الجنسية.

نذكر فيما يأتي مجموعة من فوائد الكالسيوم للجنس كما يأتي:

1. التقليل من التهيج والانفعال

يساعد الكالسيوم على تنظيم العمليات العصبية في الجسم، كما يقلل من التهيج والانفعال السريع، لذلك فإن أية نقص في مستويات الكالسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي إلى شعور مستمر بالانزعاج وعدم الراحة، ما يقلل بالتأكيد من الرغبة الجنسية.

2. التعب

يساعد الكالسيوم على منح الجسم قدرًا جيدًا من الطاقة للقيام بالعمليات الحيوية المختلفة، وبالتالي فإن نقص الكالسيوم يقلل من الدافع الجنسي نتيجة الشعور الدائم بالتعب وقلة النوم وغيرها من الأعراض. 

3. الوقاية من الإصابة بالصداع والألم

يعد الكالسيوم من العناصر المفيدة التي تقي من الإصابة بالصداع وآلام العظام المختلفة، لذلك فإن أية نقص فيه يمكن أن يؤدي إلى شعور مستمر بالألم، ما يقلل من الاهتمام بالأنشطة الجنسية المختلفة. 

4. الوقاية من اضطرابات القلب

يسبب نقص الكالسيوم العديد من الاضطرابات المتعلقة بعدم انتظام ضربات القلب، ومن المعروف أن مثل هذه المشكلات تعد من الأسباب الشائعة للضعف الجنسي عند النساء، حيث أنه من الضروري أن يعمل القلب بطريقة صحيحة حتى يضخ الدم إلى الأعضاء التناسلية بكمية كافية للشعور بالرغبة الجنسية.

5. الحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم

يساعد فيتامين د على زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم، لذلك فإن هناك علاقة وثيقة تربط بين هذين العنصرين في الجسم.

أجريت دراسة حول دور فيتامين د في تقوية الرغبة الجنسية عند النساء اللواتي يعانين من نقص في مستويات فيتامين د، وكانت النتيجة تشير إلى ارتفاع مستويات النشوة الجنسية عند النساء اللواتي تناولن فيتامين د لفترة من الزمن مقارنة بالنساء اللواتي لم يتناولنه.

أجريت دراسة أخرى حول أهمية فيتامين د للانتصاب عند الرجال، حيث وجدت الدراسة أن الرجال الذين يعانون من انخفاض في مستويات فيتامين د لديهم مستويات أقل من هرمون التستوستيرون المهم في عملية الانتصاب مقارنة بالرجال الآخرين.

كيف يمكن الحصول على فوائد الكالسيوم للجنس؟

لا يتم إنتاج الكالسيوم في الجسم، لذلك فمن الضروري الحصول عليه المصادر المختلفة من الغذاء، نذكر منها ما يأتي:

• مشتقات الحليب والألبان، مثل: الجبنة، والزبادي.
• الخضروات الورقية داكنة اللون.
• السمك الذي يحتوي على عظام طرية قابلة للأكل، مثل: السردين، والسلمون.
• مكملات الكالسيوم.

من الجدير بالذكر أنه يجب تناول فيتامين د إلى جانب الكالسيوم لتحسين امتصاصه في الجسم، وذلك على شكل مكمل غذائي أو من خلال تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، مثل: صفار البيض، وسمك السلمون.

فوائد أخرى للكالسيوم

بعد ذكر فوائد الكالسيوم للجنس فإنه من الضروري ذكر بعض الفوائد الأخرى له، وهي كما يأتي:

• بناء العظام والحفاظ على قوتها.
• تنظيم العمليات الحيوية في القلب والأعصاب والعضلات.
• الوقاية من الإصابة بالعديد من الأمراض، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان.

هل يسبب تناول الكالسيوم أية أضرار؟

على الرغم من فوائد الكالسيوم للجنس إضافةً إلى الفوائد الأخرى إلا أنه قد يسبب بعض الآثار الجانبية والمخاطر، وهي كما يأتي:

• اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: الغازات، وانتفاخ البطن، والإمساك.
• حصى الكلى.
• زيادة خطر الإصابة بالنوبات القلبية، أو السكتات الدماغية، خصوصًا عند تناوله بجرعات عالية.