فوائد الكرز للجنس فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

شجرة الكرز

شجرة الكرز هي إحدى العائلات الشجرية من فصيلة الخوخيَّات، و تضم فئتين أساسيتن هما: الكرز الحمضي (البرقوق)، والكرز الحلو، وتُعد ثمار فاكهة الكرز غنية بالفيتامينات وبالأملاح المعدنية والبوتاسيوم، وإنّ عملية جني ثمار الكرز تكون عادةً بين نهاية شهر مايو وبداية شهر يوليو، وقد يختلف الأمر حسب نوع الكرز، وتتم زراعة الكرز في الوطن العربي في العديد من الدول مثل: الأردن وسوريا، و يتوقّع العلماء أن تصبح فاكهة الكرز واحدةً من وسائل علاج مرض السكري، إضافةً للدراسات العديدة حول فوائد الكرز للرجيم.

فوائد الكرز

شجرة الكرز من الفواكه الصيفية التي تنتمي الى العائلة الوردية الخوخيّة كما تمّت الإشارة لذلك سابقًا، وثمرة الكرز ذات ملمس لحميّ ناعم، والثمرة تزهر ببداية الربيع على شكل عنقود فيه خمس حبات أو أكثر، وثماره متعدّدة الألوان؛ من الزهري المُصفَر إلى الأحمر الخمريّ القاني إلى الأسود. وثمار الكرز لذيذة ذات مذاق حلو، ومرغوبة عند الجميع، ومن فوائد الكزر: ^[١]

• يتميّز الكرز بالقيمة الغذائية العالية ترافقًا مع مستويات قليلة من السعرات الحرارية.
• يتميّز باحتوائه على المغذيات المفيدة للجسم، فلونه الغامق دلالة على غناه بمضادات الأكسدة الفعالة لمقاومة الأمراض والتي تعمل على تخليص الجسم من الجذور الحرة (Free radicals).
• تتواجد به كميات كبيرة من العناصر المعدنية خصوصًا البوتاسيوم، إضافةً إلى نسبة من الألياف والبروتين المهمة لصحة الجسم.
• تتواجد به كميات جيدة من فيتامين ج، والذي يساعد على تقوية جهاز المناعة.
• يساعد في تحسين دورة النوم وتنظيم الساعة البيولوجية لدى الإنسان كونه يؤثّر بشكل إيجابي على مستويات هرمون الميلاتونين (Melatonin).
• يساعد في التخفيف من آلام التهاب المفاصل الروماتيدي.
• يساعد في التخفيف من آلام مرض النقرس.
• يساعد في التقليل من مستويات الكولسترول الضار في الدم.
• يقلّل من مستويات الألم البدني الذي يتبع التمارين الرياضية.

فوائد الكرز للجنس

سُمّيتْ ثمرة الكرز بثمرة النار لاحتوائها على الأنثوسيات التي تساعد على تقليل احتمال انسداد الشرايين، وعصير الكرز يتميّز باحتوائه على الفيتامينات A وC، والتي تعزّز الرغبة الجنسية في الرجال والنساء، ومن فوائد الكرز التي تتعلّق بالحياة الجنسية: ^[٢]

• تتواجد فيه كميات جيدة من فيتامين A؛ والذي يزيد من مستويات هرمون التستوستيرون وهرمون الأستروجين.
• تتواجد فيه أيضًا كميات كبيرة من فيتامين C؛ والذي يُعزّز من الشهوة الجنسية ويزيد من حجم السائل المنوي عند الرجال.

فوائد الكرز للحامل

يتميز الكرز بفوائد مُهمّة للمرأة الحامل والتي تبحث عن كل شيء جيد وصحيّ يمكن أن يُفيدها و يفيد جنينَها، وتتلخص فوائد الكرز بالنسبة للمرأة في: ^[٣]

• يقويّ مستويات المناعة لدى الأم والجنين.
• يساعد في نمو دماغ الجنين ويقلّل من مخاطر الإصابة بتأخرات عقلية.
• يحمي الجنين من أعراض حدوث الالتهابات عند الأم أثناء الحمل.
• يمنع حدوث سكريّ الحمل عند الأم.
• يقلّل من مستويات الوهن المرافق للحمل عند الأم.
• يحافظ على مستويات ضغط الدم عند كل من الأم الحامل والجنين.
• يقلل من مخاطر حدوث الإمساك المرافق عند الأم الحامل.
• يقلل من أعراض الصداع المرافق للحمل.
• يزوّد الأم بالفيتامينات اللازمة أثناء الحمل.
• يُعتبر طارد بلغم طبيعي في حالة كانت تعاني الأم من سُعال أو كحة أثناء الحمل ولا تستطيع تناول مضادات السعال الكيميائية للحفاظ على صحة الجنين.
• يقوّي جدران الأوعية الدموية عند الأم الحامل والجنين.

فوائد الكرز الأحمر

الكرز الأحمر أحد أنواع الفاكهة التي تتميز بجمال الشكل واللون البرّاق والطعم اللذيذ، و ما يميّز الكرز الحلو هو لونه الأكثر قتامة  في حين يحتفظ الحامض بلونه الفاتح المُشرق بعد حصاده، ومن فوائد الكرز الأحمر الشائعة: ^[٤]

• محتواه العالي من الألياف.
• محتواه العالي من الفلافونويد.
• محتواه الجيد من فيتامين ج.

فوائد الكرز الأخضر

يُعتبر الكرز الأخضر أو الجانرك من الفواكه الصيفية الغنية بالأملاح المعدنية و التي تمدّ الجسم بكميات وفيرة من البوتاسيوم والطاقة، ومن فوائد الكرز الأخضر الشائعة: ^[٥]

• يساعد في التخفيف من أعراض مرض الربو.
• يقوّي العظام ويحمي من هشاشة العظام.
• يحمي من أمراض القلب ومضاعفاتها.
• يساعد في التخفيف من أعراض الشقيقة.
• يعالج اضطرابات الإمساك.
• يساعد في التخفيف من عسر الهضم (Indigestion).
• يقلل من الوهن العام (Fatigue).
• يساعد في السيطرة على أعراض داء السكري.
• يساعد في علاجات آلام الأسنان.
• جيد في التخفيف من أعراض الاضطرابات الكلوية.
• ينظّم من مستويات الكولسترول في الدم.
• يعمل كمضاد بكتيري طبيعي.
• يقلل من خطر حدوث سرطان الثدي.
• يقلل من خطورة حدوث مرض الزهايمر.
• يقلل من أضرار الضمور البقعي في العيون (Macular Degeneration) والذي يؤثّر سلبًا على الرؤية.
• يحسّن من أداء جهاز المناعة.
• يقلل من خطورة حدوث إعتام في عدسة العين.
• يمنع من حدوث السرطانات بشكل عام.

أضرار الكرز

إنّ الخضروات والفواكه بشكل عام آمنة على صحة الإنسان حتى لو تمّ تناولها بكميات زائدة، لكنّ الكميات الكبيرة جدًا يمكن أن تُسبّب بعض المشكلات والأعراض عند بعض الناس، ومن الآثار الجانبية أو الأضرار التي يمكن أن تسبّبها الكميات الكبيرة من الكرز: ^[٦]

• الآثار الجانبية المرافقة لتناول كميات كبيرة من الألياف مثل حدوث الإسهال.
• تعطيل آليات إنتاج بعض المواد الغذائية في جسم الإنسان كونه يعتمد في تناولها على مصادر خارجية باستمرار.
• ظهور بعض أنواع الحساسية.
• تراكم مستويات عالية من السعرات الحرارية في الجسم.
• زيادة خطورة حدوث ما يُعرَف بإمساك السكر، وهو الذي يترافق مع الإكثار من تناول السكريات الموجودة في الكرز أو أيّة فاكهة أخرى بكميات كبيرة.

المراجع

1. ↑ Health Benefits of Cherries, , "www.health.com", Retrieved in 31-07-2018, Edited
2. ↑ Health benefits of cherries, sex booster, , "www.thehealthsite.com", Retrieved in 31-07-2018, Edited
3. ↑ Wonderful Health Benefits Of Cherries During Pregnancy, , "www.momjunction.com", Retrieved in 31-07-2018, Edited
4. ↑ What Are the Health Benefits of Dark-Red Cherries, , "www.livestrong.com", Retrieved in 31-07-2018, Edited
5. ↑ Health Benefits of Grapes, , "www.organicfacts.net", Retrieved in 31-07-2018, Edited
6. ↑ The Side Effects of Cherries, , "www.livestrong.com", Retrieved in 31-07-2018, Edited