بالإضافة إلى طعم الكيوي المحبب عند بعض الأطفال، فإن فوائده الصحية متعددة أيضًا. إليك أهم المعلومات حول فوائد الكيوي للأطفال.
ما هي فوائد الكيوي للأطفال؟ وما هي وصفات إعداده؟ لنتعرف على ذلك:
فوائد الكيوي للأطفال
يمكن البدء بإضافة الكيوي إلى طعام الطفل عند بلوغه 8-10 أشهر من عمره، ويمكن تأخير إضافته إلى عمر السنة في حال كان الطفل يعاني من أي نوع من الحساسية.
وإليك أبرز فوائد الكيوي للأطفال:
1. يعد غنيًا بالفيتامنيات والمعادن
يحتوي الكيوي على مجموعة من الفيتامنيات مثل: فيتامين ج، وفيتامين ك، وفيتامين هـ. ويعد مصدرًا لمجموعة من المعادن المهمة ومنها: النحاس، والبوتاسيوم، والمنغنيز، والفسفور، وحمض الفوليك.
2. يعزز صحة الجهاز المناعي
يعد تواجد مضادات الأكسدة بالإضافة إلى تواجد فيتامين ج أيضًا في الكيوي عاملًا مهمًا يساعد في تعزيز صحة الجهاز المناعي، ويساعد الطفل على محاربة الأمراض المعدية، ويساهم في تسريع التئام الجروح أيضًا.
3. يساعد في علاج الإمساك
إن من فوائد الكيوي للأطفال المساعدة في تخفيف مشكلة الإمساك، وذلك بسبب محتواه الجيد جدًا من الألياف.
4. يساهم في الوقاية من فقر الدم
إن فقر الدم عند الأطفال قد يحدث بسبب نقص الحديد، ويكمن دور الكيوي في تعزيز امتصاص الحديد بسبب طبيعته الحامضية وبالتالي المساهمة في الوقاية من فقر الدم.
5. يساهم في الوقاية من السرطان
يحتوي الكيوي على مواد فعالة تساعد في عملية ترميم الحمض النووي، وبالتالي المساهمة في الوقاية من أنواع كثيرة من السرطان.
6. فوائد الكيوي للأطفال الأخرى
بالإضافة إلى الفوائد المذكورة سابقًا، فإن الكيوي قد يساعد في الآتي:
- الوقاية من الربو، وحصى الكلى، والسمنة.
- تعزيز صحة الجلد والبشرة.
- المساهمة في تحسين النوم عند الأطفال وتعزيز النمو.
وصفات الكيوي للأطفال
إليك بعض وصفات تحضير الكيوي للأطفال:
-
بوظة الكيوي
يمكنك تحضير بوظة الكيوي اللذيذة من خلال اتباع الخطوات الآتية:
- اخلط 250 غرام من لب الكيوي جيدًا.
- أضف الخليط إلى وعاء، ثم ضع فوقه 60 غرام من السكر و120 مل من الماء واخلط جيدًا.
- اسكب الخليط في قالب خاص لتحضير البوظة.
- اترك البوظة مدة 24 ساعة حتى تتجمد جيدًا.
-
كومبوت الكيوي والتفاح والموز
إليك خطوات التحضير:
- قشر حبتين من الكيوي وحبتين من التفاح وحبة من الموز.
- قطع الفواكه إلى قطع صغيرة.
- ضع قطع الفواكه في قدر على النار وأضف إليها ملعقة صغيرة من العسل وملعقة صغيرة من الفانيلا.
- اطهو الخليط لمدة 20 دقيقة تقريبًا.
- اخلط الكومبوت في الخلاط للحصول على القوام المثالي.
- قدم الكومبوت باردًا.
تحذيرات حول الكيوي للأطفال
بعد التعرف على أهم فوائد الكيوي للأطفال، فإن التنويه حول التحذيرات أمر مهم أيضًا. فبشكل عام يعد تناول الكيوي آمن للأطفال، لكن يجب الابتعاد عنه في الحالات الآتية:
1. الحموضة
يتميز الكيوي بطبيعته الحامضية، لذا فإنه قد يسبب بعض الأعراض البسيطة عن الأطفال، لذا يفضل التقليل من استهلاك الطفل للكيوي في حال ظهور أي من الآتي:
- حساسية أو تقرحات الفم.
- حساسية الحفاض.
- اضطرابات الجهاز الهضمي.
- حموضة المعدة أو الارتجاع المريئي.
2. صدمة الحساسية
إن الحساسية اتجاه الكيوي أمر قليل جدًا، لكن احتمالية وجود واردة. وتتفاوت أعراض الحساسية ما بين البسيطة والخطيرة، لذا في حال ظهور أي من الآتي يفضل إيقاف الكيوي واستشارة الطبيب:
- حمى.
- تهيج وطفح حول الفم.
- تقرحات الفم.
- حكة في الحلق.
- توم في اللسان أو الشفتين أو الوجه.
- القيء.
- ضيق التنفس.
