الليمون
يعتبر الليمون من النباتات المنتمية إلى جنس الحمضيات تحت رتبة الصابونيات، واسمه العلمي Citrus limon، ويحتوي في تركيبه على الألياف الغذائية، والكربوهيدرات، والبروتين، والدهون، والسكر، والأحماض؛ كحمض بانتوثينيك، والفوليك، والستريك، والفيتامينات كفيتامين (هـ، ب6، ج)، والأملاح المعدنية؛ كالنحاس، والحديد، والكالسيوم، والفسفور، والبوتاسيوم، والزنك، والمغنيسيوم، ويمتاز الليمون بمذاقه الحامض، وشكله البيضاوي، وبلونه الأصفر.
فوائد الليمون للبطن
- يُخفِّف عسر الهضم وشعور الانتفاخ، وقد يُساعد على طرد الدّيدان المعوية عند تناوله إلى جانب الأدوية.
- ربما يُسهِّل حركة الأمعاء، بالتالي يخفف من التقيؤ والغثيان.
- يساعد على تخفيف الإمساك وعلاجه، ويساعد على طرد الغازات.
- يُخفِّف آلام مغص البطن.
وصفات الليمون للبطن
- لعلاج المغص: نغلي خمسين ملليلتراً من الماء، ونضيف إليه ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون الحامض، ورشة صغيرة من ملح الطعام، والقليل من النعناع الجاف أو الزنجبيل.
- لانتفاخ البطن: نغلي كوباً من الماء ونضيف إليه ملعقة صغيرة من بذور الكمون، ثم نطفئ النار ونضيف حبة من الليمون الحامض المقطعة بقشرها إلى شرائح صغيرة الحجم، ونحرك جيداً، ونترك المزيج جانباً لكي يرتاح مدة ثماني ساعات، ثم نصفيه ونشربه.
فوائد الليمون للجسم
- قد يُعزِّز جهاز المناعة ويقويه.
- يُساهِم في علاج عدّة أمراض؛ كالسعال، ونزيف اللثة، والإنفلونزا، ونزلات البرد، والزكام.
يساعد على تببيض البشرة، ويحافظ على صحتها، ويقيها من التجاعيد والخطوط الرّفيعة، ويعالج الحبوب والبثور، ويوحِّد لونها ويضيق المسام الواسعة، ويجعلها نضرة ولامعة.
- ينظم عملية الإخراج، وقد يحمي الجسم من الإصابة بأمراض السرطان؛ لاحتوائه على مركبات الفلافونويد.
- يساعد المرأة الحامل على امتصاص الحديد في جسمها، ويقيها من الإصابة بالأمراض.
- له دورٌ في التخلّص من قشرة الرأس، وتقوية الشعر من جذوره، وجعله رطباً.
أضرار الليمون
- الحساسية لبعض الأفراد.
- زيادة حروق أشعة الشمس في البشرة إذا وُضِع عليها، ومن ثم التعرّض مباشرةً إلى أشعة الشمس.
- لا بدّ من استخدام الليمون بكمياتٍ مُعتدِلة وبعد استشارة الطّبيب، بسبب احتمالية تسبّبه بحموضة المعدة وقروح الفم.
