محتويات
الليمون والزنجبيل
يُعدّ شاي الليمون والزنجبيل من المشروبات المفيدة للصحة بشكل عام، إذ يمتاز باحتوائهِ على العديد من العناصر الغذائية، والأملاح، والفيتامينات الضرورية لصحة الجسم.
فوائد الليمون والزنجبيل
يمتاز شاي الليمون والزنجبيل بالعديد من الفوائد الصحية، ونوضحها لك كالآتي:[١]
- يُساهم في التخفيف من مشاكل المعدة المختلفة مثل الغثيان، والقيء، وعسر الهضم.
- قد يُساعد على تقليل الوزن للأفراد الذين يعانون من الوزن الزائد.
- قد يُعزز مناعة الجسم نظرًا لمحتواه الغنيّ من مضادات الأكسدة وفيتامين ج.
- قد يُساهم في التخفيف من الصداع والآلام المختلفة المرتبطة بألم المفاصل.
- يُساهم في تخفيف ألم الدورة الشهرية.
- يُساعد على التخفيف من رائحة الفم الكريهة.
- يحافظ على صحة البشرة ونضارتها، إضافة لكونه يُساهم في إزالة تصبغات البشرة.
- يُعزز صحة الشعر.
أضرار الليمون والزنجبيل
على الرغم من الفوائد العديدة لليمون والزنجبيل إلّا أنه قد يُسبب بعض الأضرار خاصة إذا كنت تُستخدم أدوية أو تعاني من أمراض مزمنة، ومن الأضرار المرتبطة فيه ما يأتي:[٢]
- مشاكل المعدة؛ خاصة إذا تم استهلاك أكثر من 2 غرام من الزنجبيل فقد يُسبب حرقة المعدة.
- يزيد من نزيف الدم؛ لذا يجب الحرص على تجنب استخدامه مع الأدوية المميعة للدم.
كيف أحضر وصفة الليمون والزنجبيل؟
لتحضير شاي الليمون والزنجبيل عليك اتباع الخطوات الآتية:
- نغلي كأساً من الماء، ونضع فيه ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبروش الطازج، وبعد خمس دقائق نضيف عليه عصير حبة ليمون واحدة، ونشربه.
- يمكنك إضافة بعضاً من أوراق النعناع على الشراب، وذلك حسب الرغبة والذوق.
وصفات أخرى من الليمون الزنجبيل
لتخفيف الوزن
نحضر قدراً، ونغلي فيه الماء مع الليمون، والزنجبيل، ثم نسكب قدرَ كأس من الوصفة، ونحليه بمعلقة من العسل، ويُنصح بشرب كوب واحد يومياً في الصباح الباكر.
لبطن مسطح
نغلي كأساً من الماء، ونضع فيه حبة من الخيار المقشر والمقطع على شكل شرائح، وعشرة ورقات من النعناع، وعصير حبة ليمون واحدة وملعقة من الزنجبيل المبشور والطازج، ونشربه يوميًا.
المراجع
- ↑ "Health Benefits of Lemon Ginger Tea", www.webmd.com, Retrieved 14/4/2022. Edited.
- ↑ "7 Benefits of Drinking Lemon-Ginger Tea Before Bed", www.healthline.com, Retrieved 14/4/2022. Edited.
