محتويات
شرب الماء على الريق
يعدّ الماء المكوّن الأساسي في بناء جسم الإنسان، إذ تحدث كافّة العمليّات الحيوية في وسط مجرى الماء في الجسم، لذلك ينصح بشرب ما يقارب أربعة أكواب من الماء فور الاستيقاظ من النّوم صباحًا، إذ يكون الجسم في حالة جفاف نتيجةً لعدم حصوله على حاجته من الماء خلال ساعات النوم الطويلة، مع مراعاة أن تكون درجة حرارة الماء معتدلةً؛ إذ يسبّب الماء البارد حدوث صدمة لأعضاء الجسم وإعاقة قدرتها على أداء مهامها بالصورة الطّبيعيّة، في حين لا يستطيع الكثير من الناس شرب الماء ساخنًا؛ نظرًا لعدم تقبّلهم لطعمه غير المرغوب.[١]
فوائد شرب الماء على الريق
يشكّل الماء نسبة 60% من جسم الإنسان، بالتّالي يجب شرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من الماء يوميًا؛ وذلك لأهميّة شرب الماء، وفي ما يأتي بعض فوائد شرب الماء على الريق:[٢]
- يسهم الماء في بناء الخلايا والعضلات الجديدة في الجسم، كما يساعد على التخلّص من الخلايا المريضة في الجسم، بالتّالي تنظيف الجسم من العناصر المؤذية.
- يساعد الماء على تنشيط العمليات الحيويّة في جسم الإنسان، كما يقلّل من شهيّة الإنسان لتناول الوجبات الثقيلة، ممّا يؤدّي إلى الحفاظ على صحّته ووزنه الطبيعي.
- يحسّن الماء من عمل الأمعاء، إذ يوزّع ضغط الماء الحاصل في الصباح على الغازات والطعام غير المهضوم والملتصق بجدار المعدة وانفصاله عن جدار المعدة، بالتّالي تقوية أداء مهام الأمعاء.
- يساعد على علاج بعض الأمراض، مثل: الصداع، والإرهاق، وأمراض القلب، والسلّ، وأمراض الكلى والجهاز البولي، بالإضافة إلى علاج أمراض الجهاز الهضمي، التي تضمّ حموضة المعدة، والإمساك، والتهابات المعدة، وعسر الهضم، وارتفاع الضغط الدّموي، والذبحة.
- يساهم في تنظيم عمل الجهاز الليمفاوي في الجسم، وذلك بمساعدة العديد من الغدد في الجسم على تأدية مهامها بكفاءة وفاعليّة.
- يعمل الماء على التخلّص من الفضلات في الجسم، مما يؤدي إلى نقاء البشرة وزياإشراقها.
- يحسّن الماء امتصاص الجسم للمواد الغذائيّة المختلفة، وذلك بتنظيف الماء للقولون من السموم العالقة به.
- يسهم الماء في التخلّص من الوزن الزّائد، وذلك من خلال قدرة الماء علىى التخلّص من الدهون المتراكمة في الجسم.
- يقتل الماء البكتيريا الموجودة في الجسم، كما يساعد على التخلّص من الحصى المتراكمة في الجسم.
فوائد شرب الماء الدافئ على الريق
يعدّ شرب الماء الساخن من وسائل تحسين الصحة، ويضمّ العديد من الفوائد للجسم، وفي ما يأتي بعض فوائد شرب الماء الساخن على الريق:[٣]
- يؤدّي شرب الماء الساخن إلى تحطيم جزيئات الطّعام أسرع من شرب الماء البارد أو الدافئ، ممّا يؤدّي إلى التقليل من خطر الإمساك، وذلك من خلال دعم حركة الأمعاء.
- يؤدّي شرب الماء الساخن إلى التخلّص من فضلات الجسم، وذلك عندما يكون الماء ساخنًا بدرجة كافية لرفع درجة حرارة جسم الشخص، والتسبّب بالتعرّق، ممّا يطرد الفضلات من الجسم وينظّف المسام.
- يساعد على تحسين الدورة الدمويّة، إذ يعدّ الماء الساخن موسّعًا للأوعية الدموية، ممّا يؤدّي إلى استرخاء العضلات وتخفيف الألم.
- يساهم في مكافحة نزلات البرد وتحسين صحّة الجيوب الأنفية.
- يساهم الماء الساخن في تقليل الوزن الزائد.
المراجع
- ↑ Steven S. Zumdahl, "Water"، www.britannica.com, Retrieved 19-6-2019. Edited.
- ↑ Joe Leech, MS (4-6-2017), "7 Science-Based Health Benefits of Drinking Enough Water"، www.healthline.com, Retrieved 19-6-2019. Edited.
- ↑ "What are the benefits of drinking hot water?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-6-2019. Edited.
