محتويات
الماء بالليمون
يعتبر الماء من المواد الأساسية التي يتكون منها جسم الإنسان، فهو يشكل ما يزيد عن 75% من وزنه، وينصح الأطباء وخبراء التغذية بشرب ما لا يقلّ عن ثمانية أكواب من الماء يومياً، وذلك للحفاظ على صحة، ورطوبة الجسم، عدا عن المحافظة على سلامة أعضائه، ويرغب بعض الأشخاص بإضافة بعض المواد الطبيعية للماء لإعطائها نكهةً مميزةً مثل الليمون الذي يدخل في تركيبه الكثير من الفيتامينات، والأملاح المعدنية، بالإضافة إلى المعادن.
فوائد الماء مع شرائح الليمون
يحسّن عملية الهضم
إن الانتظام على شرب كوبٍ من الماء المضاف له بعض من شرائح الليمون يخفف الكثير من اضطرابات الجهاز الهضمي، مثل: عسر الهضم، وحموضة المعدة، والانتفاخ، وتجمع الغازات، والمغص، بالإضافة إلى الإمساك.[١]
يحارب علامات التقدم في السن
يلعب هذا المشروب دوراً مهماً وفعالاً في تقليل فرصة ظهور التجاعيد على البشرة، إضافة لدوره في تعزيز صحة البشرة.[٢]
قد يفيد في فقدان الوزن الزائد
هناك الكثير من العوامل التي تعيق عمليات الأيض في الجسم، ممّا يتسبب في تراكم الدهون الزائدة، وقد يُساهم شرب ماء الليمون في تعزيز عمليات الأيض وخسارة الوزن الزائد، إلّا أنّنا ما زلنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات والأبحاث العلمية لإثبات ذلك.[٣]
تقوية المناعة
يمتاز الليمون باحتوائهِ على فيتامين ج الذي يُساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي ووقايته من الأمراض المختلفة مثل الإنفلونزا ونزلات البرد.[٢]
يرطب الجسم
يُساعد شرب الماء مع الليمون في الحفاظ على رطوبة الجسم ووقايته من الإصابة بالجفاف.[٢]
المراجع
- ↑ "Benefits of drinking lemon water", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14/4/2022. Edited.
- ^ أ ب ت "7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water", www.healthline.com, Retrieved 14/4/2022. Edited.
- ↑ "The Benefits of Lemon Water: What's True and What's Hype?", www.eatingwell.com, Retrieved 14/4/2022. Edited.
