محتويات
زيت الزيتون
من المعروف بأنّ للزيوت الطبيعية العديد من الفوائد والاستخدامات الصحيّة التي تعود بالفائدة على الإنسان، ممّا جعلها محطّ أنظار الباحثين والأطباء واختصاصيي الجمال والصحةّ على مرّ الزمان، ولعلّ أحد أشهر أنواع الزيوت الطبيعيّة هذه هو زيت الزيتون المعروف بقيمته الغذائيّة العالية بالإضافة إلى فوائده المتعدّدة، حيث يحتوي هذا الزيت على العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائيّة اللازمة لصحّة الإنسان، وفي هذا المقال سنتحدّث عن فوائد المضمضة بزيت الزيتون قبل النوم.
فوائد المضمضة بزيت الزيتون قبل النوم
يُعتقد أن للمضمضة بزيت الزيت قبل النوم العديد من الفوائد نوضحها كالآتي:[١]
- الحفاظ على صحّة الأسنان والفم وكذلك اللثة، فمن شأن هذه العمليّة المساهمة في القضاء على الجراثيم والميكروبات المتراكمة في الفم.
- قد تساعد على زيادة بياض الأسنان والتخلّص من اصفرارها ولكن ما زلنا بحاجة لإجراء المزيد من الدراسات والأبحاث لإثبات ذلك.
- قد يُساهم في التخفيف من التهابات الفم واللثة والحدّ منها وتعزيز صحة اللثة.
- قد يُساعد على التخلص من رائحة الفم الكريهة نظرًا لدروه في التخلص من البكتيريا الضارة في الفم.
طريقة المضمضة بزيت الزيتون قبل النوم
يمكنك تحضير المضمضة بزيت الزيتون عن طريق اتباع الخطوات الآتية:
- ضع مقدار ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على الفم ثم قم بالمضمضة.
- استمر في عملية المضمضة مدّة لا تقلّ عن 15 دقيقة للحصول على أفضل النتائج.
- تخلّص من كميّة زيت الزيتون عن طريق بصقه.
- تمضمض باستخدام الماء الدافئ.
- طهر فمك باستخدام أحد المحاليل المطهّرة.
- تجدر الإشارة إلى ضرورة الاعتدال في هذه العمليّة تجنباً لحدوث أيّة مضاعفات غير مرغوبة.
فوائد زيت الزيتون
إضافة لما ذكرناه من فوائد لزيت الزيتون على صحة الفم، قد يوفر زيت الزيتون عدد من الفوائد الصحية للجسم نوضحها كالآتي:[٢]
- يُعزز صحة القلب والأوعية الدموية مما يُساهم في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية كالجلطات.
- قد يرتبط تناول زيت الزيتون بتقليل خطر الإصابة بالسرطان كسرطان الثدي ولكن لا توجد أدلة علمية كافية تثبت ذلك.
- قد يُساهم تناول زيت الزيتون في الحفاظ على صحة الأوعية الدموية في الدماغ مما يحمي من خطر الإصابة بالزهايمر والخرف حسب ما أشارت إليه بعض الدراسات.
- يُحسن صحة الجهاز الهمضي الأمر الذي قد يساهم في التخفيف من أعراض الاضطرابات الهضمية المختلفة مثل داء كرونز.
- ترطيب الشفتين والتخلّص من الجلد الميت، ويمكن الاستفادة من هذه الميزة عن طريق خلط كميّات متساوية من شمع العسل مع زيت الزيتون ووضعهما على الشفاه يوميّاً.
المراجع
- ↑ "6 Benefits of Oil Pulling — Plus How to Do It", www.healthline.com, Retrieved 14/4/2022. Edited.
- ↑ "What are the health benefits of olive oil?", www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14/4/2022. Edited.
