فوائد المغنيسيوم للجنس فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

المغنيسيوم

معدن وفير في الجسم وموجود بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة، وقد يضاف إلى المنتجات الغذائية، ومتوفر كمكمل غذائي وموجود في بعض الأدوية، فالمغنيسيوم عامل مساعد في أكثر من 300 نظام إنزيم ينظم التفاعلات الكيميائية الحيوية المتنوعة في الجسم، بما في ذلك تخليق البروتين ووظيفة العضلات والأعصاب، والتحكم في نسبة الجلوكوز في الدم، وتنظيم ضغط الدم، بالإضافة لذلك المغنيسيوم ضروري لإنتاج الطاقة وتحلل السكر، كما ويساهم في التطور الهيكلي للعظام وهو ضروري لتخليق DNA و RNA، يحتوي جسم الشخص البالغ على 25 جم من المغنيسيوم، مع وجود 50٪ إلى 60٪ في العظام ومعظم الباقي في الأنسجة الرخوة،^[١] يربط الأطباء بين نقص المغنيسيوم ومجموعة من المضاعفات الصحية، لذلك يجب تلبية المستويات اليومية الموصى بها من المغنيسيوم، ويعد اللوز والسبانخ والكاجو من بعض الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة مغنيسيوم، وإذا لم يتمكن الشخص من الحصول على ما يكفي من المغنيسيوم من خلال النظام الغذائي، فقد يوصي الطبيب بتناول المكملات الغذائية.^[٢]

فوائد المغنيسيوم للجنس: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

يعد نقص المغنيسيوم نادر لدى الأشخاص الأصحاء، ويمكن أن ينتج نقص المغنيسيوم نتيجة الاستهلاك المفرط للكحول، والآثار الجانبية لبعض الأدوية، وبعض الحالات الصحية بما في ذلك اضطراباتالجهاز الهضمي والسكري، وعادةً ما يكون النقص أكثر شيوعًا عند كبار السن، كما ومن غير المحتمل تناول جرعة زائدة من المغنيسيوم من خلال المصادر الغذائية لأن الجسم سيقضي على المغنيسيوم الزائد من الطعام عن طريق البول ومع ذلك فإن تناول كميات كبيرة من المغنيسيوم من المكملات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الغثيان أو المغص، ويمكن أن تسبب الجرعات الكبيرة جدًا مشاكل في الكلى وانخفاض ضغط الدم واحتباس البول والغثيان والقيء والاكتئاب والخمول وفقدان السيطرة على الجهاز العصبي المركزي والسكتة القلبية وربما الموت.

ومع ذلك يجب عدم تناول مكملات المغنيسيوم إلا بعد استشارة الطبيب، وعلى الرغم من أن المغنيسيوم واحد من سبعة معادن كبيرة أساسية، ومهم للعديد من وظائف الجسم، والوقاية من الأمراض المزمنة أو علاجها، يزعم أن هنالك بعض الفوائد الجنسية للمغنيسيوم، فالنشاط الجنسي ضروري لبقاء واستمرار الجنس البشري، وفي بعض الأحيان قد يتعرّض الإنسان لعدة مشاكل تعيق من الإداء الجنسي، وقد يرجع السبب في ذلك إلى نقص بعض المعادن والعناصر الأساسية في الجسم، فهل من الممكن أن يكون للمغنيسيوم دور فعال في الصحة الجنسية ونقصه يؤدي لإعاقة هذه الوظيفة؟.^[٢]

التأثير على على ضعف الانتصاب

يعد ضعف الانتصاب شائع لدى الرجال الأكبر سنًا المصابين بأمراض الكلى المزمنة، ويعد المغنيسيوم ضروري لعملية التمثيل الغذائي لأكسيد النيتريك الذي يساعد في انتصاب القضيب، وهناك القليل من المعلومات المتاحة حول تأثير المغنيسيوم في الدم على الضعف الجنسي، وكان الهدف من بعض الدراسات هو تقييم تأثير نقص مغنسيوم الدم على الضعف الجنسي لدى مرضى الكلى المزمنة المسنين، وأثبتت الدراسات أن الضعف الجنسي يرتبط بنقص مغنسيوم الدم لدى المرضى المسنين الذين يعانون من قصور معتدل إلى شديد في وظائف الكلى.^[٣]

التأثير على التستوستيرون

تعد الأوضاع الغذائية والهرمونية المثلى من العوامل المحددة لنجاح الشيخوخة، ويعد الانخفاض المرتبط بالعمر في هرمونات الابتنائية مثل هرمون التستوستيرون وعامل النمو الشبيه بالإنسولين مؤشرًا قويًا على متلازمة التمثيل الغذائي والسكري والوفيات لدى كبار السن من الرجال، حيث أظهرت الدراسات أن تناول المغنيسيوم يزيد من النشاط الحيوي للتستوستيرون وتشير هذه الملاحظة إلى أن المغنيسيوم يمكن أن يكون معدلًا للتوازن الابتنائي لدى كبار السن، ^[٤] كما ووجد أن مستويات المغنيسيوم ترتبط بقوة وبشكل مستقل بهرمونات الابتنائية كالتيستوستيرون لدى الرجال الأكبر سنًا، لذلك ترتبط عملية الشيخوخة بخلل في هرمونات الابتنائية، والتهاب منخفض الدرجة، ونقص في النشاط البدني، وسوء نوعية التغذية ووجد أن هنالك دور للعديد من المغذيات الدقيقة مثل المغنيسيوم على هرمون التستوستيرون لدى كبار السن من الرجال.^[٥]

التأثير في السائل المنوي

على الرغم من مشاركة المغنيسيوم في العديد من العمليات البيولوجية في الجسم، لكنه وجد مستويات أعلى منه في السائل المنوي من المصل، لم يتم توضيح دوره في السائل المنوي البشري، لكن تم إجراء أبحاث ودراسات لتقييم العلاقة بينسرعة القذف ومستويات المغنيسيوم وتحديد معايير الحيوانات المنوية الطبيعية وقلة النطاف وسرعة القذف الحقيقية، ووجد أن انخفاض مستويات المغنيسيوم تؤدي إلى تضيق الأوعية نتيجة زيادة مستوى الثرموبوكسان وزيادة الكالسيوم داخل الخلايا البطانية وانخفاض أكسيد النيتريك وقد يؤدي هذا إلى عمليات الانبعاث المبكر والقذف، لكن يُنصح بإجراء مزيد من البحث حول دور المغنيسيوم في فسيولوجيا الذكور في الجهاز التناسلي، وخاصة ارتباطه بسرعة القذف.^[٦]

التأثير على إدارة الضعف الجنسي

تُستخدم العديد من المقويات والمستحضرات العشبية لمساعدة الرجل المتقدم في السن على تحسين دافعه الجنسي أو قدرته على ممارسة الجنس الاختراقي عن طريق زيادة التحفيز الجنسي، والانتصاب والقذف والنشوة الجنسية وغيرها من الاستجابات للوظيفة الجنسية والرضا وتعمل الأعشاب والمقويات بمثابة انتعاش ومقويات منشّطة تساعد الذكور المتعبين والمرهقين والذين يعانون من الوهن الجنسي,^[٧] وبما أن المغنيسيوم معدن مسؤول عن تنظيم العديد من ردود أفعال الجسم، نشرت دراسة في عام 2006 تستكشف الصلة المحتملة بين مستويات المغنيسيوم المنخفضة وسرعة القذف، لكن لا تزال نتائج هذه الدراسة الصغيرة غير حاسمة ولكن الدراسة أثارت نقاشًا حول المغنيسيوم والضعف الجنسي في العديد من الموارد عبر الإنترنت، ولم يتم إجراء دراسات حديثة لدعم هذه الادعاءات، لذلك هنالك القليل من الأدلة على أن تناول المزيد من المغنيسيوم يساعد في الضعف الجنسي.^[٨]

الأثار الجانبية لنقص المغنيسيوم

يُعرف نقص المغنيسيوم بنقص مغنسيوم الدم، ويمكن أن ينتج نقص المغنيسيوم عن الاستهلاك المفرط للكحول أو الآثار الجانبية لبعض الأدوية وبعض الحالات الصحية، وعادة ما يكون النقص أكثر شيوعًا عند كبار السن، كما وربطت الأبحاث بين نقص المغنيسيوم ومجموعة من الحالات الصحية كمرض الزهايمر والسكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية والصداع النصفي، وتشمل أعراض نقص المغنيسيوم ما يأتي:[٢]

• فقدان الشهية.
• الغثيان أو القيء.
• التعب أو الضعف.
• تشنجات العضلات.
• خدر وتنميل.
• تغيرات في ضربات القلب أو تقلصات.

الآثار الجانبية لزيادة المغنيسيوم

من غير المحتمل تناول جرعة زائدة من المغنيسيوم من خلال المصادر الغذائية لأن الجسم سيقضي على المغنيسيوم الزائد من الطعام عن طريق البول، ومع ذلك فإن تناول كميات كبيرة من المغنيسيوم من المكملات الغذائية يمكن أن يؤدي إلى:^[٢]

• مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإسهال أو الغثيان أو المغص.
• مشاكل في الكلى.
• انخفاض ضغط الدم واحتباس البول.
• الاكتئاب والخمول.
• فقدان السيطرة على الجهاز العصبي المركزي والسكتة القلبية وربما الموت.

المراجع

1. ↑ "Magnesium", ods.od.nih.gov, 2020-08-14, Retrieved 2020-08-14. Edited.
2. ^ ^{أ ب ت ث} "Why do we need magnesium?", www.medicalnewstoday.com, 2020-08-14, Retrieved 2020-08-14. Edited.
3. ↑ "The impact of hypomagnesemia on erectile dysfunction in elderly, non-diabetic, stage 3 and 4 chronic kidney disease patients: a prospective cross-sectional study", www.ncbi.nlm.nih.gov, 2020-08-14, Retrieved 2020-08-14. Edited.
4. ↑ "Magnesium and anabolic hormones in older men", www.ncbi.nlm.nih.gov, 2020-08-14, Retrieved 2020-08-14. Edited.
5. ↑ "The Interplay between Magnesium and Testosterone in Modulating Physical Function in Men", www.ncbi.nlm.nih.gov, 2020-08-14, Retrieved 2020-08-14. Edited.
6. ↑ "The impact of calcium, magnesium, zinc, and copper in blood and seminal plasma on semen parameters in men", pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, 2020-08-14, Retrieved 2020-08-14. Edited.
7. ↑ "Asian herbals and aphrodisiacs used for managing ED", www.ncbi.nlm.nih.gov, 2020-08-14, Retrieved 2020-08-14. Edited.
8. ↑ "Can Magnesium Treat Erectile Dysfunction (ED)?", www.healthline.com, 2020-08-14, Retrieved 2020-08-14. Edited.