المَلّيسة
عشبة المليسة تسمى أيضًا بلسم الليمون، وتنتمي هذه العشبة إلى عائلة النعناع، ورائحتها تشبه رائحة الليمون، وتُستخدم المليسة في علاج مشاكل جهاز الهضم، بما في ذلك اضطراب المعدة، والانتفاخ، والغاز المعوي، والتقيؤ، والمغص، كما تُستخدم في التخفيف من تشنجات الطمث، والصداع، وآلام الأسنان، وتُستخدم أيضًا في علاج اضطرابات النَّفْس، بما في ذلك الهستيريا والكآبة، كما يُستخدم بلسم الليمون في علاج مرض ألزهايمر، واضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD)، وتحتوي المليسة على المواد الكيميائية التي لها تأثير مهدئ.[١]
فوائد المليسة للتنحيف
منتجات الأعشاب الخاصة بإنقاص الوزن بما فيها عشبة المليسة تدعم فقدان الوزن، وليس هذا فقط، فهناك جانب العوامل الأساسية التي تساعد في إنقاص الوزن، وهي اتباع نظام غذائي صحيّ وممارسة الرياضة باستمرار، فعشبة المليسة تساهم في التقليل من التوتر المصاحب لفقدان الوزن، كما تحفّز إفرازات المعدة وحركة الأمعاء، وتحسّن من النوم، وتقلّل من الشعور بالقلق واضطرابات المزاج المصاحبين لفقدان الوزن، وبالتالي لم يثبُت وجود فوائد تخصّ عشبة المليسة من حيث التنحيف، وما تزال هناك حاجة إلى إجراء دراسات تثبت فاعلية عشبة المليسة للتنحيف، وبذلك فاتباع نظام غذائي مناسب، وممارسة الرياضة باستمرار، والعيش ضمن نمط حياة صحي هي الحلول الأفضل لفقدان الوزن.[٢][٣]
فوائد المليسة للجسم
تحتوي عشبة المليسة على العديد من الفوائد للجسم، ومن أبرزها:[١][٤]
- التخفيف من أعراض القلق، حيث بعض الأبحاث تُبيّن أنّ أخذ منتج بلسم الليمون يقلّل من الأعراض عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات القلق.
- علاج المغص عند الرضع (رضاعة طبيعية)، تُبيّن الأبحاث أنّ إعطاء الرضع الذين يعانون من المغص منتجًا يحتوي على الشمر، وبلسم الليمون، والبابونج الألماني مرتين يوميًا لمدة أسبوع يقلّل من مدة المغص.
- التقليل من أعراض الزهايمر، تُبيّن الأبحاث أنّ تناول عشبة المليسة عن طريق الفم يوميًا لمدة 4 أشهر يخفّف من أعراض مرض ألزهايمر.
- علاج عسر الهضم، إنّ تناول منتج يحتوي على بلسم الليمون، وورق النعناع، والبابونج الألماني، والكراوية، وعرق السوس، ونبات الخردل يخفف من ألم المعدة، والتشنج، والغثيان، والتقيؤ عند الأشخاص الذين يعانون من اضطراب في المعدة.
- منع انتشار عدوى فيروس الهربس، حيث استخدام مرطب الشفاه الذي يحتوي على مستخلص عشبة المليسة يحدّ من أعراض التهاب عدوى فيروس الهربس.
- علاج الأرق واضطرابات النوم، حيث تناول مستخلص عشبة المليسة مرتين يوميًا لمدة 15 يومًا يحسّن النوم عند الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم.
- تحسين أداء العقل والمعرفة.
- يحسّن أداء وظيفة الأمعاء، خاصةً من يعانون التهاب القولون.
- علاج الاكتئاب.
- علاج القروح ولدغات الحشرات، ففي دراسة أجريت عام 1999م دهن المشاركون بلسم الليمون على المنطقة المصابة بالتقرحات أربع مرات في اليوم لمدة خمسة أيام، وقد وجد الباحثون أنّ المشاركين الذين استخدموا كريم بلسم الليمون التأمت جروحهم أسرع من غيرهم.
- علاج اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD).
- تخفيف أعراض الإجهاد، وتساعد في الاسترخاء وتعزيز المزاج.
- علاج الغثيان؛ نظرًا لتأثير عشبة المليسة في الجهاز الهضمي.
- تقليل تشنجات الطمث، تشير الأبحاث إلى أنّ عشبة المليسة تُستخدَم في تخفيف تشنجات الطمث، ومتلازمة ما قبل الحيض (PMS).
- تخفيف آلام الصداع، حيث تناول عشبة المليسة يساعد في فتح الأوعية الدموية الضيقة وإرخائها، حيث ضيق الأوعية الدموية يساهم في الشعور بالصداع.
- تخفيف آلام الأسنان، تعمل خصائص المليسة المخففة للألم لتخفيف آلام الأسنان.
المراجع
- ^ أ ب "LEMON BALM", www.webmd.com, Retrieved 20-6-2019. Edited.
- ↑ "Adverse Psychiatric Effects Associated with Herbal Weight-Loss Products", www.ncbi.nlm.nih.gov,17-9-2015، Retrieved 20-6-2019. Edited.
- ↑ Mary Koithan (10-2-2010), "Using Herbal Remedies to Maintain Optimal Weight"، www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 20-6-2019. Edited.
- ↑ Emily Cronkleton (10-8-2017), "10 Benefits of Lemon Balm and How to Use It"، www.healthline.com, Retrieved 20-6-2019. Edited.
