فوائد الميرمية للأطفال

المرمية

تعد نبتة المرمية من الأعشاب الأكثر انتشار في منطقة البحر المتوسط، وهي عبارة عن نبتة ذات زهرة تختلف في ألوانها ما بين الزهري والأزرق والأبيض والبنفسجية، وتمتلك أيضًا أوراق قابلة للأكل، وتدخل في العديد من الأطباق وخاصة من يتبعون نظام محكم بالصوديوم، بالإضافة إلى ذلك لقد تم استخدامها منذ عدة عصور في العلاجات الطبية مثل؛ الإضرابات المعوي إلى المشاكل الذهنية، ولا يقتصر الأمر على ذلك بل تحتوي على العديد من العناصر الغذائية المذهلة مثل؛ المغنيسيوم والبوتاسيوم والفسفور وفيتامين ك وحمض الفوليك وفيتامين أ والبيتا كاروتين، وهنا في هذا المقال سنتطرق لفوائد المرمية عمومًا وهل هي آمنة للأطفال، كما هل توجد أعشاب أخرى مفيدة لهم.^[١]

هل المرمية آمنة للأطفال؟

تحتار بعض الأمهات حول إن كان يمكنها استخدام المرمية لأطفالها سواء الرضع أو ذو الأعمار الأكبر بأمان دون قلق، في الحقيقة لا يوجد ما يؤكد على مدى أمان أو عدم أمان الميرمية على الأطفال والرضع، ولكن قد ضبط حالتين في الفئتين السابقتين بعد تعرضهم لزيت المرمية بالخطأ إلى حدوث نَوبَةٌ تَوَتُّرِيَّةٌ-رَمَعِيَّة (tonic-clonic seizures)، وقد حدثت لمرة واحدة ومنعزلة للطفل، بينما الرضيع قد حدثت باستمرار وتكرار، وقد لوحظ بأن بعض الأطفال قد يعانوا من نوبات صرع (epileptic seizures) وخاصة من هم عرضة للإصابة بذلك، نظرًا لاحتوائها على بعض المركبات المشنجة مثل كافور (camphor) وثوجون وسينيول (cineole)، لذلك على الوالدين أنّ يضعوا في عين الاعتبار فوائد ومضار استخدام الميرمية كبديل للأدوية المخصص للأطفال.^[٢]

هل للمرمية فوائد خاصة للأطفال؟

في الحقيقة لا يوجد دراسات أو مراجع تبين مدى فائدة المرمية للأطفال، ولكن يمكننا التطرُّق لبعض فوائدها العامة كما يأتي مع التنويه إلى عدم تطبيقها للأطفال إلا بعد استشارة الطبيب:^[٣]

• تمتلك الميرمية خاصية مضادة للميكروبات مما تساعد في حماية الفم والتعزيز من صحته من خلال تقليل زياد نشاط أحد الميكروبات في الفم؛ وذلك من خلال معادلة وجود الميكروب المسؤول عن تسوس الأسنان في الفم، وأضف إلى ذلك فقد وجدوا في دراسة بأنّ الميرمية قادرة على القضاء على البكتيريا التي تدعى عِقْدِيَّةٌ طَافِرَة (Streptococcus mutans) وهي البكتيريا المسؤولة عن تسوس الأسنان.^[٤]
• تعزز من صحة العظام نظرًا إلى احتوائها على فيتامين ك، إذ يدخل فيتامين ك في تعزيز من كثافة العظام، إذ إنّ استهلاك حصة واحدة من الميرمية في اليوم تساعد في الحصول على 27% من الاحتياج اليومي الموصى لفيتامين ك.^[٥]
• يمكن للمرمية أن تخفف من الإسهال، فقد أظهرت قدرتها في دراسات حيوانية بأنّها تحتوي على مركبات تقلل من الإسهال وتريح الأمعاء، ولكن يجب التنويه إلى أنّها أجريت على الحيوانات لذلك لا يزال القول بأنّها فعالة على الإنسان قيد التجربة والبحث.^[٦]

أعشاب أخرى ينصح بها للأطفال

يوجد بعض الأعشاب التي يمكن استخدامها من قِبل الأطفال، ولكننا ننوه إلى أهمية استشارة الطبيب قبل اللجوء إلى أي علاج عشبي وخاصة للأطفال، فذلك قد يعرضهم لآثار جانبية لا تستحق فيها هذه المخاطرة، ويتضمن ذلك:^[٧]

• نعناع الهر الحقيقي (Catnip): وهي أحد النباتات التي تم استخدامها لعلاج وجع الرأس والحمى الخفيفة، واضطرابات النوم، والتهاب قصبات الهواء من الأعلى بالإضافة إلى المغص، وعمومًا تعدّ آمنة ولكنهم لم يجدو سبب كافي لاستخدامها.
• البابونج: يعد البابونج آمن على الأطفال من جميع الأعمار، ولكن في حال وجود حساسية تجاهها فذلك يلغي كونها آمنة، ويعتقد بأن البابونج قد يكون مفيدًا للأطفال.
• نبتة القنفذية: تم استخدام نبتة القنفذية في تقليل من الزكام وتعزيز من المناعة ولكن في الدراسات العلمية أخرى قد أظهرت نتائج معارضة لهذه الفوائد، ولكنها تعد آمنة على الأطفال في حال عدم وجود أي علامات لوجود لتحسس ما، كما البابونج.
• عرق السوس: أظهر عرق السوس قدرته في تعزيز شفاء قرحة المعدة بالإضافة إلى تخفيف من احتقان الرئتين، ويعد عرق السوس آمن عند استخدامه من قبل الأطفال بجرعات صغيرة جدًا، فقد أظهر استخدام جرعات عالية من عرق السوس في تسبب ارتفاع ضغط الدم، ووجع الرأس، واحتباس السوائل، والتعب، وفقدان البوتاسيوم بالجسم، ويجب عدم إعطاء الأطفال جرعة تتجاوز 4-5 غرام في اليوم.

أسئلة شائعة

قد يتراود بعض التساؤلات حول المرمية وفوائدها وإن كانت تمتلك آثار جانبية ما، وهنا سنذكر بعض الأسئلة الشائعة حول هذا الموضوع:

هل يوجد آثار جانبية لمرمية؟

في الحقيقة تعد المرمية الطازجة والطبيعية آمنه على معظم الأشخاص ولا تعود بأي آثار جانبية عند استخدام الطازج منها، ولكن يختلف مدى أمان ووجود آثار جانبية للمرمية عند استخدامها كمكمل غذائي عند النظر على التركيز وما يحتويه أيضًا، ولا يقتصر الأمر على المكملات إذ لا يجب تناول زيت المرمية عبر الفم فقد يسبب بعض الآثار الجانبية ومنها التعرض لردة فعل تحسسي.^[١]

كيف يمكن إضافة المرمية إلى نظام الغذائي؟

يوجد عدة طرق سهلة لإدخال المرمية دون أن يشعر الطفل بها، ليحظى بالفوائد الصحية التي تعود لجسم عند تناولها، ويتضمن ذلك:^[٣]

• تزيين الشوربة وإعطائها اللون الأخضر.
• يمكن إضافة المرمية المجففة إلى البطاطا أو الكوسا المهروسة.
• يمكن إضافتها إلى الأطباق المشوية.
• إضافة المرمية إلى الخضروات المشوية كنوع من المطيبات.
• يمكن إضافة الميرمية إلى الزبدة وتحضير زبدة المرمية.
• يمكن استخدام المرمية المجففة على اللحم عند التحضير.
• يمكن إضافة المرمية إلى صلصة البندورة.
• يمكن تحضير بيض الأومليت مع القليل من المرمية.

كيف يمكن تحضير شاي المرمية؟

تعد طريقة شاي المرمية من الطرق السهلة عند التحضير وإضافتها إلى روتين اليومي إن أمكن، ويتضمن التالي طريقة تحضير شاي المرمية:^[٨]

• يتم غلي ما يقارب كوب من الماء إي 240 مل.
• ثم يضاف معلقة طعام كبير من المرمية الطازجة أي 15 غرام، أو معلقة صغير من المرمية المجففة أي 4 غرام وتركها تغلي لمدة 5 دقائق.
• قم بتصفية أوراق المرمية.
• يمكن إضافة محلي للنكهة.
• يمكن إضافة شرحات أو عصير ليمون طازج حسب الرغبة.

المراجع

1. ^ ^{أ ب} Megan Ware (10/1/2018), "Everything you need to know about sage", medicalnewstoday, Retrieved 7/1/2021. Edited.
2. ↑ "Toxicity of Salvia officinalis in a Newborn and a Child: An Alarming Report", researchgate, Retrieved 7/1/2021. Edited.
3. ^ ^{أ ب} Ryan Raman (14/12/2018), "12 Health Benefits and Uses of Sage", healthline, Retrieved 7/1/2021. Edited.
4. ↑ "The antibacterial effect of sage extract (Salvia officinalis) mouthwash against Streptococcus mutans in dental plaque: a randomized clinical trial", pubmed.ncbi.nlm.nih, Retrieved 7/1/2021. Edited.
5. ↑ John Staughton (21/6/2020), "9 Impressive Benefits Of Sage", organicfacts, Retrieved 7/1/2021. Edited.
6. ↑ "Antidiarrheal and antispasmodic activities of Salvia officinalis are mediated through activation of K+ channels", banglajol, Retrieved 7/1/2021. Edited.
7. ↑ "Herbs for Kids: What's Safe, What's Not", webmd, Retrieved 7/1/2021. Edited.
8. ↑ SaVanna Shoemaker (19/11/2019), "9 Emerging Benefits and Uses of Sage Tea", healthline, Retrieved 7/1/2021. Edited.