فوائد الميرمية واضرارها

الميرمية

هي شجيرة دائمة الخضرة تتكون من أوراق خضراء رمادية وساق خشبية، والنوع الأكثر شيوعًا منها ينمو على حوالي ارتفاع قدمين وعرض قدمين في أواخر فصل الربيع أو أوائل فصل الصيف، وتنتج نباتات المريمية أزهارًا تتراوح ألوانها من اللافندر والأبيض إلى الوردي والأرجواني، إذ إنّ كلّ ورقة مغطاة بهياكل صغيرة تشبه الشعر تسمّى ترايكومز.^[١]

فوائد الميرمية

هناك العديد من الفوائد الصحية لاستخدام نبات المريمية، ومن أبرز هذه الفوائد ما يلي:^[٢]

• يساعد نبات المريمية في حماية خلايا الجسم من التلف الذي تسببه المواد الضارة الحرة؛ بسبب قدرتها العالية المضادة لأكسدة المواد الحرة غالبًا في موت الخلايا، وقد تؤدي إلى إضعاف المناعة والمرض المزمن.
• علاج مرض الزهايمر، فقد أظهرت مراجعة حديثة للدراسات أنّ أنواع الميرمية تؤثر بشكل إيجابي في المهارات المعرفية، والحماية من الإضطرابات العصبية، كما أظهرت دراسات أخرى أنّ الميرمية تحسّن من قوة الذاكرة لدى البالغين الأصحاء، لكن هناك حاجة إلى إجراء مزيد من البحث والدراسة.
• تخفيض السكر والكولسترول في الجسم، إذ شهدت إحدى الدراسات أنّ 40 شخصًا يعانون من مرض السكري وارتفاع الكولسترول في الدم يأخذون مستخلص أوراق المريمية لمدة 3 أشهر، إلّا أنّ هناك انخفاضًا في نسبة السكر عند الأشخاص الصائمين، بالإضافة إلى انخفاض متوسط ​​مستويات السكر خلال مدة 3 أشهر وانخفاض الكولسترول الكلي والدهون الثلاثية ومستويات الكولسترول الضار، وفي الوقت نفسه زادت مستويات الكولسترول الحميد أو الجيد، وتجرى تجربة سريرية أخرى على 80 شخصًا يعانون من مرض السكري من النوع الثاني الذي لا يُخضَع لرقابة جيدة، ووجدت التجربة أيضًا أنّ الميرمية كان لها تأثير إيجابي في تنظيم مستويات السكر في الدم، وبعد ساعتين من الصيام انخفضت مستويات السكر في الدم لدى الأفراد الذين حصلوا على المريمية بشكل ملحوظ.
• السيطرة على الالتهابات، على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأدلة لتأكيد هذه الفائدة، إلّا أنّ بعض المركبات الموجودة في المريمية كان لها تأثير مضاد للالتهابات، وحققت إحدى الدراسات وجود آثار لمجموعة من هذه المركبات في الاستجابة الالتهابية في الخلايا الليفية، وهو نوع شائع من الخلايا الموجودة في النسيج الضام للثة، كما ساعدت بعض المركبات الموجودة في المريمية في تقليل هذا النوع من الالتهابات، وقد دعمت دراسات أكثر حداثة استخدام الميرمية في طب الأسنان بسبب خصائصه المضادة للالتهابات.

أضرار الميرمية

تُعدّ الميرمية آمنة ولا توجد أية آثار جانبية مبلغ عنها، لكنّ بعض الناس يشعرون بالقلق إزاء الثيوجون، وهو مركب موجود في المريمية الشائعة، وقد وجدت الأبحاث على الحيوانات أنّ الجرعات العالية من هذا المركب قد تكون سامة للدماغ، لكن لا يوجد دليل جيد على أنّ الثيوجون سامة للإنسان، والأكثر من ذلك أيضًا أنه من المستحيل استهلاك كميات سامة من الثيوجون من خلال الأطعمة، لكن في الوقت نفسه فإنّ شرب الكثير من شاي المريمية أو تناول الزيوت العطرية المريمية التي ينبغي تجنبها على أي حال قد يكون لهما آثار سامة، وليكون الشخص في الجانب الآمن عليه أن يحدّ من استهلاك شاي الميرمية بما معدله 3-6 أكواب في اليوم، وفي حال كان يشعر الشخص بالقلق إزاء مركب الثيوجون في الميرمية الشائعة فعليه استهلاك الميرمية الأسبانية بدلًا منها؛ لأنها لا تحتوي على هذا المركب .^[٣]

المراجع

1. ↑ "What Is Sage Used For? Sage Benefits & Uses for Skin, Memory & More", draxe. Retrieved 5/7/2019. Edited.
2. ↑ Megan Ware RDN LD, "Everything you need to know about sage"، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5/7/2019. Edited.
3. ↑ Ryan Raman, MS, RD (14/12/2018), "12 Health Benefits and Uses of Sage"، www.healthline.com, Retrieved 5/7/2019. Edited.